Heb je momenten van pijn in je benen, billen of liezen, vooral na een tijd stilzitten? Dat kan komen door een hernia in de onderrug. Er ontstaat dan een bult op een van de rugwervels die tegen de...
Gezondheid
Hoe houd je jouw haar gezond?
Gezond haar is goud waard. Het oogt niet alleen veel mooier, maar zal ook nog eens om minder aandacht vragen. Daardoor bespaar je heel wat geld uit met het kopen van haarverzorgingsproducten en...
De beste tips tegen krampen en andere ongemakken tijdens je menstruatie
Je menstruatie is vaak geen feestje, zo heeft 40 tot 70% van de menstruerende vrouwen last van pijn tijdens menstruatie: van hoofdpijn, rugpijn of zeurende buikpijn tot heftige krampen. Maar niet...
Leefstijlprogramma’s: zo creëer je een gezonde levensstijl
Je levensstijl aanpassen en gezonde gewoontes aanleren is niet altijd makkelijk. Om extra hulp te krijgen bij het afvallen kun je meedoen aan een leefstijlprogramma. Er zijn verschillende...
Goed voor jezelf zorgen? Josine vindt het soms makkelijker gezegd dan gedaan
Na mijn burn-out was er één ding heel erg duidelijk: ik moest beter voor mezelf zorgen. Dus luisteren naar mijn lichaam, lief zijn voor mezelf, nee leren zeggen, mezelf accepteren, sporten en...
Zo blijf je gemotiveerd tijdens het afvallen
Voor veel vrouwen is gewicht verliezen een regelmatig terugkerend thema. We willen graag op een gezond gewicht blijven, maar een lekker taartje hier en een paar glaasjes wijn daar dragen al snel bij...
De 5 voordelen van shea butter
Er zijn maar weinig beauty producten zo fijn als shea butter. Niet alleen doet het waar het voor is bedoeld: je huid en haar van top tot teen hydrateren, het ruikt ook nog eens heerlijk waardoor het...
Wil je sterkere en gezondere tanden? Begin met deze 6 tips
De gezondheid van je mond is belangrijker dan je denkt, want wist jij dat er een samenhang is tussen je mondgezondheid en je algemene gezondheid? Hart- en vaatziekten, diabetes en...
7 tips voor een goede nachtrust, zelfs als je heel gestrest bent!
Een goede nachtrust is zo belangrijk voor ons lichaam en onze geest! Maar wanneer je gespannen of gestrest bent, dan is het vaak lastig om in slaap te vallen of om goed te slapen. Terwijl je juist...
6 redenen waarom groentesapjes gezond zijn
Het lijkt wel of tegenwoordig iedereen aan de groentesapjes zit. En dat is niet zo verwonderlijk; het drinken van groentesapjes is een makkelijke manier om snel je dagelijkse dosis voedingsstoffen...
Extra motivatie om vaker te wandelen? Lees dit!
Wandelen is zo ontzettend goed voor ons. Het is zelfs zo dat mijn cardioloog mij vertelde dat ze liever had dat ik ging wandelen in plaats van hardlopen. Volgens haar is wandelen minder belastend...
Wat dekt een ziektekostenverzekering allemaal?
Iedereen heeft er als het goed is eentje: een ziektekostenverzekering. Maar welke medische kosten zijn hiermee precies gedekt? Voor welke draai je zelf alsnog op? Het antwoord hierop valt niet zo...
Buikvet bij vrouwen, waarom dit zo slecht kan zijn en hoe je het eraf krijgt
Buikvet, de meeste vrouwen hebben het in meer of meerdere mate. Ach zou je denken, wat maken die zwembandjes nou uit? Beetje meer om van te houden zeggen ze en het hoort toch ook bij het ouder worden...
Hoe goed let jij op je gezondheid?
Het is iets dat we moeten koesteren: onze gezondheid. Deze zorgt er tenslotte voor dat we een leuk leven kunnen leiden. Onszelf kunnen ontwikkelen, energie hebben om te leren en te genieten. Bij onze...
3 signalen die kunnen duiden op een hernia
Iedereen heeft weleens last van zijn of haar rug. In de meeste gevallen verdwijnt deze pijn binnen een aantal dagen. Helaas is dit niet altijd het geval. Heb je al lange tijd last van jouw rug? Dan...
Waarom een personal trainer geen overbodige luxe is
Klaar om fitter dan ooit te worden?Als je al een eigen fitness routine hebt en niet de gewenste resultaten behaalt of als je op het punt staat om met fit worden te beginnen, overweeg je misschien of...
8 regels voor blijvend gewichtsverlies
Afvallen kan veel doorzettingsvermogen eisen, maar het hoeft ook geen straf te zijn. Voordat je begint is het goed om te onthouden dat jij niet vet bent, maar dat je misschien wat te veel vet...
Bescherm je ogen tegen overprikkeling, juist als je thuis werkt!
Thuis werken: aan de ene kant best fijn, maar aan de andere kant ook een uitdaging. Want naast het feit dat het mentaal een dingetje is, is het ook voor je lichaam een grote verandering. Omdat we...
