Misschien kies je er wel eens een enkele keer voor: een massage. Er zitten echter meer voordelen aan dan je wellicht denkt! Er zijn genoeg redenen om regelmatig een professionele massage te boeken...
Gezondheid
De beste manier om je gewrichten te ondersteunen bij een blessure
Of je onlangs een blessure hebt gehad voor je onderrug, knie of enkel of dat je alleen een brace nodig hebt om deel te nemen aan een weekendsport of activiteit, het kan je helpen om beter te kunnen...
Ga voor een betere gezondheid met een DNA onderzoek
Als er iets is dat we geleerd hebben van het coronavirus dan is het wel dat we meer aandacht moeten schenken aan onze gezondheid. Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu...
Meer weerstand in deze pandemie: zo doe je dat!
Het is belangrijker dan ooit om gezond te leven in deze huidige gezondheidscrisis. Juist nu zouden we volop aan onze gezondheid moeten werken. Helaas lijken mensen dit niet altijd te doen. Uit...
De oorzaak en oplossing tegen wallen onder je ogen
Heb je het idee dat je er altijd moe uitziet dan komt dit waarschijnlijk door wallen onder je ogen. Hoe wallen onder je ogen kunnen ontstaan en wat je er tegen kunt doen leggen wij hier uit.Voordat...
Dankzij deze hardloop-tips verbeter jij je mentale gezondheid na je run nog meer
Vaak zien we sporten als iets om onze fysieke gezondheid een boost te geven, maar de mentale effecten van sport zijn ook enorm. Sporten kan helpen tegen depressie, angsten, stress en het verbetert...
Wat als niet je lichaam, maar je ziel moe is?
Wanneer we periodes van extreme mentale of emotionele stress hebben doorgemaakt dan kan dit flinke invloed op ons hebben. Want als jij je ziel hebt uitgeput dan merk je dit aan verschillende aspecten...
Overlijdensrisicoverzekering en uitvaartverzekering: dit is het verschil
Doordat we in Nederland allerlei verschillende soorten verzekeringen af kunnen sluiten, ontstaat er nogal eens verwarring op dit gebied. Zo worden een overlijdensrisicoverzekering en een...
Alles wat je moet weten over voedingssupplementen
Steeds meer mensen maken tegenwoordig gebruik van voedingssupplementen. Ondanks dat dit aan populariteit wint, zijn er genoeg mensen die er niet bekend mee zijn. Geldt dit ook voor jou? Dan wil je...
Direct reageren op appjes en mail doet je uiteindelijk meer kwaad dan goed
In deze tijd waarin we altijd bereikbaar zijn denken mensen dat we altijd binnen een paar uur moeten reageren op appjes, mail, FB en Instagram reacties etc. Maar altijd bereikbaar zijn is mega...
20 minuten per dag buiten zijn heeft een enorm effect op je stressniveau
Het is niet altijd makkelijk om naar buiten te gaan; je bent druk met werk, verplichtingen, huishouden en kinderen. Daarnaast is het soms gewoon ijskoud of regenachtig of heb je gewoon geen zin of...
Zo voorkom of herstel je van een hernia
Heb je momenten van pijn in je benen, billen of liezen, vooral na een tijd stilzitten? Dat kan komen door een hernia in de onderrug. Er ontstaat dan een bult op een van de rugwervels die tegen de...
Hoe houd je jouw haar gezond?
Gezond haar is goud waard. Het oogt niet alleen veel mooier, maar zal ook nog eens om minder aandacht vragen. Daardoor bespaar je heel wat geld uit met het kopen van haarverzorgingsproducten en...
De beste tips tegen krampen en andere ongemakken tijdens je menstruatie
Je menstruatie is vaak geen feestje, zo heeft 40 tot 70% van de menstruerende vrouwen last van pijn tijdens menstruatie: van hoofdpijn, rugpijn of zeurende buikpijn tot heftige krampen. Maar niet...
De checklist van een cardioloog voor een gezond hart
Hart- en vaatziekten zijn niet alleen mannenziekten. In Nederland overlijden meer vrouwen dan mannen aan hart- en vaatziekten. Wereldwijd is het bij vrouwen zelfs doodsoorzaak nummer...
Leefstijlprogramma’s: zo creëer je een gezonde levensstijl
Je levensstijl aanpassen en gezonde gewoontes aanleren is niet altijd makkelijk. Om extra hulp te krijgen bij het afvallen kun je meedoen aan een leefstijlprogramma. Er zijn verschillende...
Van burn-out naar fit: do’s & don’ts
Hoe kom je van burn-out tot je fit voelen? Yep, dat lijkt soms onhaalbaar, maar ik ben ervan overtuigd dat iedereen met de juiste tips, kracht, geduld en positiviteit op dat punt kan komen. Vandaag...
8 signalen dat je te veel stress hebt (zonder dat je dit door hebt)
Stress kan de oorzaak zijn van veel van onze klachten. Stress verzwakt je immuunsysteem, het kan je ziek maken en het kan voor pijnklachten zorgen. Maar wanneer we te veel stress ervaren dan kan het...