Hoe kom je van burn-out tot je fit voelen? Yep, dat lijkt soms onhaalbaar, maar ik ben ervan overtuigd dat iedereen met de juiste tips, kracht, geduld en positiviteit op dat punt kan komen. Vandaag...
Gezondheid
Dit heb je nodig voor een betere mentale en fysieke gezondheid
Een goede mentale en fysieke gezondheid is een van de belangrijkste dingen in het leven. Het helpt je niet alleen om een beter leven te leiden, maar helpt je ook om productief te zijn...
8 signalen dat je te veel stress hebt (zonder dat je dit door hebt)
Stress kan de oorzaak zijn van veel van onze klachten. Stress verzwakt je immuunsysteem, het kan je ziek maken en het kan voor pijnklachten zorgen. Maar wanneer we te veel stress ervaren dan kan het...
De voordelen van buitenactiviteiten doen in de natuur
Veel onderzoeken wijzen uit dat buitenlucht goed voor ons is. Dat geldt voor iedereen, dus voor jong en oud. Het is dus belangrijk dat je elke dag even naar buiten gaat. Wat je buiten gaat doen is...
3 manieren om een gezonde levensstijl te ontwikkelen
Op sociale media, in magazines en in krantenartikelen gaat het steeds vaker over gezond worden en blijven. Met vitamines, sportsupplementen en allerlei soorten lichaamsverzorging wordt er...
7 duidelijke signalen dat je te veel suiker eet
1 Je bent nooit vol Waarom is het toch zo makkelijk om nog een koekje te nemen of nog een plak cake? Voeding wat veel suiker maar weinig eiwitten, vezels en andere voedingsstoffen bevat geeft je geen...
Menstruatie ondergoed review! Mijn ervaring en eerlijke mening
Menstruatie ondergoed, je hebt er vast wel eens over gehoord. Ik was er heel nieuwsgierig naar en naar aanleiding van jullie reacties op mijn Instagram account merkte ik dat jullie dit ook waren. Dus...
Waarom het ritme van de maan belangrijk is voor ons vrouwen
Het lichaam van de vrouw en haar cyclus zijn afgestemd op de maan en op onze aarde. Een vrouw beleeft dankzij haar cyclus de verschillende energieën van de maan (de nieuwe maan, wassende...
24 kalmerende dingen die je kunt doen als je niet in slaap kunt vallen
Doe sokken aan. Onderzoek toont aan dat je sneller in slaap valt als je warme handen en voeten hebt. Visualiseer het huis waar je als kind hebt gewoond. Stel je elk detail van het huis voor. Wanneer...
Help! We worden letterlijk ziek van klagende mensen
We kennen ze allemaal wel: de klagers, de negatieve mensen waarbij het glas altijd half leeg en die de schuld nooit bij zichzelf zoeken, maar altijd met het vingertje naar anderen wijzen. En klagen...
De beste tips om meer groente te eten
Ben jij van plan om gezonder te eten? Je bent niet de enige! Voor veel mensen betekent gezonder eten min of meer hetzelfde als afvallen. Op zich klopt dat vaak. Want wanneer je gewicht probeert te...
Is koffie drinken echt ongezond?
Heel veel mensen vinden het lekker om de dag met een goed kopje koffie beginnen. Wellicht dat ook jij wel één van de diverse soorten volautomatische koffiemachine in huis hebt staan. Nu...
Proteïnedeet: wat is het en wat zijn de voordelen ervan?
Veel Nederlanders willen sinds de coronacrisis wat kilo’s kwijt raken. Herken je jezelf daarin en ben je ook toe aan een gezondere lifestyle? Wie weet is een proteïnedieet iets voor je...
De voordelen van een elektrische fiets
Jezelf per fiets verplaatsen in het verkeer heeft vele voordelen. Het is lekker wendbaar, makkelijk te parkeren en je haalt ondertussen meteen een frisse neus. Bovendien ben je gezond bezig en...
4 redenen om een traplift te plaatsen
Steeds meer ouderen wonen tot op late leeftijd zelfstandig thuis. Deze ontwikkeling heeft mede te maken met de erg hoge kosten van de verzorgingstehuizen en het tekort aan plekken op deze locaties...
5 signalen dat je meer stress hebt dan je aan kunt
Stress, spanningen, overprikkeling dingen die er bijna bij horen tegenwoordig. Studenten, werkenden, moeders en zelfs kinderen ervaren al stress. Zo veel mensen hebben last van hoofdpijnen, nek of...
Het tweede spoor: hoe werkt dat?
Langdurig ziekteverzuim is voor zowel werknemer als werkgever niet leuk. Een zieke werknemer kan plots maandenlang afwezig zijn en re-integratie is niet altijd even makkelijk. Een tweede spoor...
Wat mij heeft geholpen bij het herstellen van mijn burn-out
We kennen het allemaal wel, periodes waarin de dagen volgepland zitten met afspraken. Periodes waarin je amper tijd hebt voor jezelf terwijl je daar nu juist zo’n behoefte aan hebt. Je voelt je...