Kokosolie is hot. Het is in veel keukens al te vinden, maar wist je dat je het ook goed in je badkamer kunt gebruiken? Want kokosolie kun je prima als huid en haarproduct gebruiken, het is 100%...
Gezondheid
3 hardlooptips waar je écht blij van wordt
Er wordt veel over geschreven en gesproken, maar waarom heb jij het dan nooit kunnen ervaren: de runnershigh. Op deze manier ren je nooit een halve marathon. Je hebt de wens meer kilometers te...
Waarom het ritme van de maan belangrijk is voor ons vrouwen
Het lichaam van de vrouw en haar cyclus zijn afgestemd op de maan en op onze aarde. Een vrouw beleeft dankzij haar cyclus de verschillende energieën van de maan (de nieuwe maan, wassende...
Makkelijk en gezond snacken zonder gedoe? Check dit!
En opeens is het al weer januari 2020, hoe snel gaat de tijd?! Januari is traditioneel de maand van de goede voornemens. Heb jij dit jaar nog voornemens? Ik heb er dit jaar zelfs een aantal (ja...
Eerste hulp bij haaruitval
Haaruitval. Uiteindelijk krijgen we er allemaal vroeg of laat meet e maken, in meer of mindere mate. Wat doe je als je ontdekt dat je haar uit begint te vallen? Zijn er dingen die je kunt doen om het...
Biologisch eten met kids? Check dit interview!
Wij zijn er ondertussen thuis aan gewend geraakt om zo veel mogelijk biologisch te eten. Maar ik kan me voorstellen dat je, vooral als gezin, misschien wat (financiële) beren op de weg ziet om...
5 dagelijkse gewoontes die net zo slecht voor je zijn als roken
Je denkt om je gezondheid, je rookt niet, drinkt gematigd en denkt dus dat jij je ongezonde gewoontes hebt getackeld, toch? De volgende 5 gewoontes zijn zo ongezond dat ze net zoveel kans geven op...
Waarom het zo belangrijk is om niet altijd maar bereikbaar te zijn
Soms lijkt het op onze telefoon wel drukker dan tijdens de spits op centraal station in Amsterdam. Sms, what’s app, e-mail, telefoontjes, social media berichten, het houdt niet op. Kun jij je...
Wat mij heeft geholpen bij het herstellen van mijn burn-out
We kennen het allemaal wel, periodes waarin de dagen volgepland zitten met afspraken. Periodes waarin je amper tijd hebt voor jezelf terwijl je daar nu juist zo’n behoefte aan hebt. Je voelt je...
Medewerkers vitaal houden: het hoe en waarom
Het is inmiddels wel algemeen bekend dat vitalere medewerkers productiever zijn. En dat is ook logisch. Maar dat is niet alleen handig en voordelig, vitale medewerkers zijn in de hectische...
9 keer voeding waarvan de voedingsdeskundige wil dat je ze niet meer eet
Je weet heus wel dat je niet meer dagelijks een kadetje hagelslag met een flinke laag boter kunt eten als je gezonder wilt eten en gewicht wilt kwijtraken. Hetzelfde geldt voor die zak chips of die...
Meer bewegen? Waarom hardlopen echt een fijne sport is!
Je wilt wel meer sporten, maar je hebt geen tijd, je moet nog een sportschool vinden, je hebt geen outfit…. En zo kunnen we nog wel wel even doorgaan. Maar wat nou als er een sport is die je...
Als je niet depressief, maar ook niet echt gelukkig bent
Als je niet depressief, maar ook niet echt gelukkig bent dan kan je stemming snel omslaan. Je hebt pieken en dalen. Op sommige dagen voel je je alsof je de hele wereld aan kunt, maar op andere dagen...
Dit is waarom wetenschappers je sterk aanraden om regelmatig naar de zee te gaan
We weten ondertussen allemaal wel dat buiten zijn op zowel mentaal als fysiek niveau goed voor ons is. Maar de voordelen van specifiek het strand zijn pas net onthult. Dat heerlijke ontspannende...
Hoe (on)gezond is blauw licht?
Je hoort steeds vaker dat blauw licht niet goed voor onze ogen en ons slaapritme zou zijn. Toch hebben we er dag in dag uit mee te maken. Het wordt uitgestraald door laptops en smartphones, maar ook...
Wat als niet je lichaam, maar je ziel moe is?
Wanneer we periodes van extreme mentale of emotionele stress hebben doorgemaakt dan kan dit flinke invloed op ons hebben. Want als jij je ziel hebt uitgeput dan merk je dit aan verschillende aspecten...
Waarom eten volgens de seizoenen een slimme keuze is
Laatst hoorde ik iemand zeggen: “Ik eet volgens de seizoenen.” En dat vond ik zo logisch en goed klinken dat ik dacht, hier moet ik me beter in verdiepen. Want dat we tegenwoordig midden...
Gameverslaving, het komt vaker voor dan je denkt
Ontspannen is belangrijk! En we hebben (gelukkig) allemaal andere manieren om ons te kunnen ontspannen. De één gaat een stuk wandelen, doet aan yoga of spreekt af met vrienden en de...