1 Kies voor een gezonde levensstijl De hele dag door snoepen, snacken en voedingsmiddelen tot je nemen die weinig voedingstoffen bevatten, draagt bij aan het creëren van overgewicht en weinig...
Gezondheid
6 dingen die mij hebben geholpen om uit mijn burn-out te komen
Vreselijk! Dat is het eerste woord wat in mij opkomt als ik terug denk aan de periode dat ik thuis zat met een burn-out. En ik heb lang thuis gezeten… Ik heb zeker 1 jaar verdoofd thuis...
5 signalen dat je meer stress hebt dan je aan kunt
Stress, spanningen, overprikkeling dingen die er bijna bij horen tegenwoordig. Studenten, werkenden, moeders en zelfs kinderen ervaren al stress. Zo veel mensen hebben last van hoofdpijnen, nek of...
Hoe ik geniet en tegelijkertijd op mijn lijn let
Ik heb het al eerder gezegd, ik vind het niet altijd makkelijk om op gewicht te blijven. Ik sport veel, eet gezond, maar soms… Ik houd van lekker eten en ben stiekem ook een beetje een...
11 keer alledaags voedsel wat veel gezonder is dan dat jij je waarschijnlijk realiseert
Appels Appels bevatten antioxidanten waarvan bekend is dat ze helpen om je hersenen te beschermen. Omdat ze veel vezels bevatten kan het zijn dat appels je ook beschermen tegen darmkanker en...
Wat is CBD-olie (Cannabidiol) en waarom gebruiken mensen het?
Steeds meer mensen zijn enthousiast over CBD-olie, sommige mensen slapen er beter door, anderen gebruiken het tegen stress, tijdens de overgang of tegen diverse pijnklachten. Maar wat is het nou...
Hoe je wel voldoende stappen per dag zet (ook als je een hekel hebt aan wandelen)
De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. En omdat we nou eenmaal niet elke dag de tijd hebben om naar de sportschool te gaan...
5 eenvoudige, maar effectieve basisregels voor een gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl is super belangrijk, maar wat betekent het nu concreet? Moet je elke ochtend voor dag en dauw 10 km hardlopen en starten met warm water en citroensap? Nee, dat hoeft helemaal...
De checklist van een cardioloog voor een gezond hart
Hart- en vaatziekten zijn niet alleen mannenziekten. In Nederland overlijden meer vrouwen dan mannen aan hart- en vaatziekten. Wereldwijd is het bij vrouwen zelfs doodsoorzaak nummer...
Een drukke levensstijl en toch lekker eten? Zo doe je dat!
Heb jij soms ook het gevoel dat je vooral keihard achter jezelf aan het aanrennen bent? We hebben het allemaal zo druk met ons werk, huishouden, sociale leven, sporten. Daarnaast is de hoeveelheid...
7 Duidelijke signalen dat je meer moet bewegen
Ja je kunt afvallen door voldoende beweging, maar er zijn nog meer manieren waarop beweging je gezondheid radicaal verbetert. 1 Je voelt je constant moe Wanneer jij je constant moe voelt, zelfs...
Hoe bewust ben jij als het gaat om je drogisterij-artikelen?
Koop jij gewoon de douchegel die in de aanbieding is? Make-up wat je altijd al gebruikte? Het afwasmiddel wat volgens de reclame veel langer meegaat dan alle andere afwasmiddelen? Of kies je voor een...
Ik houd mijn gewicht op peil door Weight Care maaltijdvervangers, maar is dat wel zo gezond?!
Laatst schreef ik al dat dat ik op gewicht blijf door het gebruik van maaltijdrepen en maaltijdshakes van Weight Care. Voor mij is dit ideaal! Vooral op de dagen dat ik achter mezelf aan het...
Deze dingen begrijp je echt niet als je heel gevoelig bent
Soms is het vervelend om heel gevoelig te zijn, maar er zitten ook voordelen aan. Want wanneer je hooggevoelig bent dan ben je ook empathisch en heb je een betere intuïtie dan andere...
Luister jij wel goed naar jezelf?
Eén keer in de zoveel tijd gebeurt het weer. Ik ben chagrijnig en ontevreden. Ik snauw tegen mijn man en kinderen (lekker veilig) en trek me terug. Ik voel hoe alle energie uit mijn lichaam...
Dit zijn de voordelen van dagelijks stretchen
Hoe lekker is het om je even flink uit te rekken (te stretchen) nadat je de hele (of halve) dag achter een bureau hebt gezeten? Nu blijkt zitten sowieso niet erg gezond voor je zijn, maar als je een...
In de overgang? Zo verminder jij je klachten!
De overgang of menopauze luidt het einde van onze menstruatiecyclus in. De overgang is een natuurlijk proces, maar wel een proces waar sommige vrouwen flink last van kunnen hebben. 70% van de vrouwen...
5 tekenen dat je mentaal en emotioneel uitgeput bent
De eerste tekenen van dat je gestrest bent, zijn veel voorkomende tekenen. Zoals moe zijn of hoofdpijn en buikpijn hebben. Toch zouden deze symptomen ook door iets anders kunnen komen, waardoor het...