Wist je dat je vaak aan je gezicht, haar en nagels kunt aflezen hoe gezond je bent? Dof en broos haar, een droge en vale huid, en fragiele nagels kunnen erop wijzen dat je niet gezond leeft. De...
Gezondheid
Dit is waarom wetenschappers je sterk aanraden om regelmatig naar de zee te gaan
We weten ondertussen allemaal wel dat buiten zijn op zowel mentaal als fysiek niveau goed voor ons is. Maar de voordelen van specifiek het strand zijn pas net onthult. Dat heerlijke ontspannende...
Sportdag organiseren voor de gezondheid van kinderen
Het is altijd geweldig om leuke evenementen voor kinderen te organiseren, en een sportdag is daar zeker geen uitzondering op. Maar hoe zorg je ervoor dat je een succesvolle sportdag voor kinderen op...
5 Basisprincipes voor een gezonde leefstijl
Goed, een gezonde leefstijl dus.. wat betekent dat nu concreet? Eigenlijk gaat het om een aantal basisprincipes die een ieder zelf eenvoudig kan vertalen naar de praktijk. Wij hebben 5...
De checklist van een cardioloog voor een gezond hart
Hart- en vaatziekten zijn niet alleen mannenziekten. In Nederland overlijden meer vrouwen dan mannen aan hart- en vaatziekten. Wereldwijd is het bij vrouwen zelfs doodsoorzaak nummer één en in...
Wat als niet je lichaam, maar je ziel moe is?
Wanneer we periodes van extreme mentale of emotionele stress hebben doorgemaakt dan kan dit flinke invloed op ons hebben. Want als jij je ziel hebt uitgeput dan merk je dit aan verschillende aspecten...
Direct reageren op appjes en mail doet je uiteindelijk meer kwaad dan goed
In deze tijd waarin we altijd bereikbaar zijn denken mensen dat we altijd binnen een paar uur moeten reageren op appjes, mail, FB en Instagram reacties etc. Maar altijd bereikbaar zijn is mega...
20 minuten per dag buiten zijn heeft een enorm effect op je stressniveau
Het is niet altijd makkelijk om naar buiten te gaan; je bent druk met werk, verplichtingen, huishouden en kinderen. Daarnaast is het soms gewoon ijskoud of regenachtig of heb je gewoon geen zin of...
Wees lief voor je huid
Je huid is een kostbaar bezit dat je vaak als vanzelfsprekend beschouwt terwijl je huid het waard is om zuinig op te zijn. Het is ons grootste orgaan en beschermt je tegen wisselende...
Psoriasis: Begrijpen wat het is en hoe ermee om te gaan
Psoriasis is een chronische huidaandoening die wereldwijd ongeveer 2-3% van de bevolking treft. Het is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem abnormaal reageert en de huidcellen sneller laat...
8 signalen dat je lichaam chronische stress ervaart
Stress is tegenwoordig zo’n onderdeel van het leven dat er een grote kans is dat je niet eens door hebt hoeveel stress je nou eigenlijk hebt. Onze lichamen, aan de andere kant, hebben meteen door...
7 redenen om de elektrische fiets te pakken
De elektrische fiets is bijna niet meer weg te denken uit ons straatbeeld. Velen hebben het al omarmd, andere blijven wat sceptisch. Dat is vooral als je het afzet tegen een gewon fiets. Maar de...
Blijvend gewichtsverlies verlaagt je risico op verschillende ziektes! Aldus nieuw onderzoek
Iedereen die ooit heeft geprobeerd om af te vallen, kan het je vertellen: Afvallen is moeilijk, op gewicht blijven is moeilijk en het weer aankomen is gemakkelijk. En zelfs als het ons lukt om af te...
Herken je dementie bij een naaste? Zo kies je de juiste zorg
In de vroege stadia van dementie kunnen subtiele symptomen over het hoofd worden gezien of verward worden met normale ouderdomsverschijnselen. Het kan hartverscheurend zijn om een naaste met deze...
Fysio oefeningen die je in je dagelijks leven kan toepassen om een gezond leven te leiden
Als je graag een gezonde levensstijl wilt hebben, kan fysiotherapie mogelijk een oplossing bieden. We zullen bespreken bij welke klachten het handig kan zijn om fysiotherapie-oefeningen te doen. We...
13 Dingen om te onthouden wanneer je van iemand houdt die depressief is
1 Depressie is geen keuzeDepressie is één van de meest machteloze en frustrerende ervaringen die iemand kan hebben. Soms is het verdrietig zijn, soms leegte voelen en soms helemaal niets voelen. Er...
Gezonde routines voor elke vrouw
Routine is belangrijk voor een persoon. Het hebben van een vast patroon in je dagelijks leven, elke week of elke maand, helpt je zowel lichamelijk als geestelijk gezond te blijven. Je lichaam en...
24 kalmerende dingen die je kunt doen als je niet in slaap kunt vallen
Doe sokken aan. Onderzoek toont aan dat je sneller in slaap valt als je warme handen en voeten hebt. Visualiseer het huis waar je als kind hebt gewoond. Stel je elk detail van het huis voor. Wanneer...