Tegenwoordig zien mijn ochtenden er anders uit, ik ontbijt namelijk zelden meer alleen aangezien Noah mij nu gezellig gezelschap houdt. Één ding is niet veranderd; ik ontbijt nog elke...
Gezondheid
Hoe je weer soepel kunt bewegen met groenlipmossel met boswellia en duivelsklauw
We weten allemaal hoe belangrijk het is om veel te bewegen, maar op sommige dagen valt dit niet mee. Beweeg jij de laatste tijd wat minder soepel? Voel je je stram en stijf? Het belangrijkste...
Meer bewegen? Ga squashen!
Wist jij dat je tijdens een potje squashen gemiddeld 10% meer calorieën verbrandt dan tijdens de meeste andere sporten? Wist je dat een goede squasher wel 1000 calorieën per uur verbrandt...
Wat zijn compressiekousen en waarom zou ook jij ze dragen?
Compressiekousen of sokken zijn hot! Hardlopers dragen ze om de bloedcirculatie in de benen te stimuleren en omdat compressiekousen zorgen voor een maximale zuurstofcapaciteit van de spieren. Door de...
20 minuten per dag buiten zijn heeft een enorm effect op je stressniveau
Het is niet altijd makkelijk om naar buiten te gaan; je bent druk met werk, verplichtingen, huishouden en kinderen. Daarnaast is het soms gewoon ijskoud of regenachtig of heb je gewoon geen zin of...
7 duidelijke signalen dat je te veel suiker eet
1 Je bent nooit vol Waarom is het toch zo makkelijk om nog een koekje te nemen of nog een plak cake? Voeding wat veel suiker maar weinig eiwitten, vezels en andere voedingsstoffen bevat geeft je geen...
Gezond snacken? Probeer de paranoot eens!
Soms heb je lekkere trek of wil je gewoon even je honger stillen, dan is het makkelijk om een greep in de koekjestrommel te doen. Zonde want dan krijg je alleen maar lege calorieën binnen...
Problemen met je gehoor? Wacht niet met hulp zoeken!
Hoe ouder we worden, des te groter de kans dat ons gehoor achteruit gaat. Vaak heeft onze omgeving het eerder in de gaten dan wijzelf dat ons gehoor niet meer werkt zoals het zou moeten werken. De tv...
Buiten sporten in de natuur is écht goed voor je!
Het is bevestigd, wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat buiten sporten vele voordelen kent. En de zomer komt er aan, is dat even goed nieuws! Dit onderzoek is gepubliceerd in het...
Afvallen? 5 stappen die je kunnen helpen
Afvallen, er is al veel over geschreven en dat komt omdat het gewoon echt niet altijd makkelijk is om gewicht te verliezen. Maar soms is wat gewicht verliezen wel noodzakelijk om een gezond gewicht...
Asbest in je huis, zou jij het eigenlijk herkennen?
Hoe veilig is mijn huis? Je zal nu misschien denken: wat een gekke vraag. Maar eigenlijk is dit helemaal niet zo’n gekke vraag. Want wist jij dat in huizen die gebouwd zijn tot 1994 asbest kan...
Gezond en fit ouder worden doe je zo
Het leven na je 65ste kan nog hartstikke mooi zijn! Je bent zelfverzekerder dan vroeger, je weet wat je wel en niet leuk vindt en je hebt de mensen om je heen verzameld waar je gelukkig van wordt. En...
Boksen: word weerbaarder, socialer en zelfverzekerder!
Boksen is al lang niet meer alleen voor de zware jongens! Boksen is voor iedereen! Heerlijk om een bokstraining te volgen en al je frustraties eruit slaan tegen die bokszak! Tegelijkertijd werk je...
Dankzij deze scheertips heeft jouw vriend geen last meer van irritaties na het scheren!
Scheren, het is een klusje. Niet alleen voor ons vrouwen, maar ook onze mannen hebben er vaak letterlijk een dagtaak aan. Een lekker fris geschoren gezicht voelt weer lekker zacht en schoon. Maar dit...
1 keer per week sporten heeft al enorme voordelen voor je gezondheid
Druk, druk druk we kennen het allemaal. We hebben ons werk, gezin en sociale leven en dan kan het zijn dat je toch iets minder vaak sport dan je zou willen. Maar maak je niet meer druk over het feit...
Dit gebeurt er als je elke dag 30 minuten wandelt
Wees eerlijk: je besteedt per dag makkelijk een half uur aan Instagram en Facebook. Als je je telefoon nou eens uitzet en die tijd gebruikt om een wandeling te maken, bijvoorbeeld in het park of...
Waarom jij je telefoon op zwart-wit stand zou moeten zetten
Onze telefoons.. tja wauw; we kunnen er echt heel erg veel mee. We sturen kleine stukjes tekst naar mensen over de hele wereld, we lezen onze mail, we ontspannen door social media, we regelen onze...
Waarom tennis zo goed is voor je gezondheid!
Tennis is leuk! Het is gezellig, het is een leuk spel, het is ontspannend, je kunt het op elk niveau en op elke leeftijd doen en het is goed voor je gezondheid! Hieronder vind je een aantal redenen...