Natuurlijk is het fijn om een stralende lach met mooie tanden te hebben, maar wist jij dat er een samenhang is tussen je mondgezondheid en je algemene gezondheid? Hart- en vaatziekten...
Gezondheid
De, volgens een arts, beste tips om meer energie te krijgen
De meeste mensen hebben niet het energieniveau dat ze graag zouden willen hebben en hebben het gevoel dat ze geen energie meer over hebben. Er zijn ontzettend veel mensen die zich constant moe en...
Hoe kun je iemand met een burn-out helpen?
Als je een burn-out hebt meegemaakt dan weet je wat het is. Simpele taken worden vreselijk moeilijk, bijna onmogelijk om uit te voeren. Je tanden poetsen voelt als een marathon. Jezelf douchen voelt...
Goed voor jezelf zorgen? Josine vindt het soms makkelijker gezegd dan gedaan
Na mijn burn-out was er één ding heel erg duidelijk: ik moest beter voor mezelf zorgen. Dus luisteren naar mijn lichaam, lief zijn voor mezelf, nee leren zeggen, mezelf accepteren...
7 Netflix docu’s die ervoor zorgen dat jij gezond wilt leven
Heb jij soms ook wat inspiratie nodig om jezelf een gezonde levensstijl aan te meten of om je gezonde levensstijl vol te houden? Check deze documentaires op Netflix. Mij geven ze in ieder geval...
Voel jij je gestrest? Deze simpele gewoonte beschermt je gezondheid
Bijna iedereen in onze hedendaagse maatschappij is wel eens gestrest. Stress is slecht voor ons en heeft een aangetoonde slechte invloed op onze fysieke en mentale gezondheid. Het is zelfs zo dat de...
5 redenen waarom het niet erg is om na je 35ste pas aan kinderen te beginnen
Je bent de 30 al eventjes gepasseerd en je hebt nog geen kinderen. Omdat je bijvoorbeeld nog single bent, je net samen bent met je partner of er zijn andere redenen waarom je nog niet aan kinderen...
De overwaardering van druk zijn en de onderwaardering van rust
Rust, tja… Het is niet meer iets vanzelfsprekends in onze maatschappij. We gaan maar door en hebben het hartstikke druk en dat terwijl rust zo belangrijk is voor: een gezonder lichaam meer...
Ouder worden is zeker wel een pretje als je het goed doet!
Ervaring komt met de leeftijd. Helaas zijn er meerdere dingen die met leeftijd mee komen en onze grote vriend Abraham komt helaas nooit alleen met mosterd, maar ook met een berg van die onnodig...
Waarom biologisch eten toch belangrijker is dan je nu denkt…
Biologisch eten… ik moet je eerlijk zeggen dat ik niet voorop liep. Dan zag ik dat stukje bio kip in de supermarkt en vervolgens zag ik de ‘gewone’ kip ernaast liggen en dacht ik:...
We maken bijna allemaal dezelfde fouten met onze contactlenzen!
Contactlenzen, persoonlijk kan ik niet meer zonder ze. Ik doe ze ’s morgens in en ik heb er de hele dag geen omkijken meer naar, ideaal. Werken, lezen, tv kijken, sporten: ik kan alles goed...
9 waarschuwingen die je lichaam je geeft als je te veel stress hebt
Stress is slecht voor je. Je wordt er letterlijk ziek van en tegenwoordig zijn we zo gewend aan stress dat we soms niet eens meer merken dat we onder veel te veel druk staan. Voor mijn burn-out had...
10 succesvolle vrouwen over het beste mentale gezondheidsadvies wat ze ooit hebben gekregen
Er schuilt vaak meer achter succes dan je ziet. Of het nou gaat om dagelijks ritueel wat ervoor zorgt dat je niet te gestrest raakt, om hulp vragen als je het nodig hebt of tijd maken om voor jezelf...
De dingen die ik nooit zal zeggen nu ik zelf een burn-out heb gehad
Ik weet nog zo goed dat één van mijn beste vriendinnen een burn-out kreeg. Ze was 27 en ze kon niet meer, huilend had ik haar aan de telefoon. En natuurlijk vond ik het heel zielig voor...
Direct reageren op appjes en mail doet je uiteindelijk meer kwaad dan goed
In deze tijd waarin we altijd bereikbaar zijn denken mensen dat we altijd binnen een paar uur moeten reageren op appjes, mail, FB en Instagram reacties etc. Maar altijd bereikbaar zijn is mega...
Mindful wandelen, hoe doe je dat?
Bewegen is goed voor ons, meditatie is goed voor ons, dus waarom combineren we het niet? Als je de hele dag al op kantoor hebt gezeten dan is zittend mediteren soms niet heel aanlokkelijk...
6 tips tegen die vervelende muggen in de zomer
Het is al zo lastig om dit warme weer ’s nachts in slaap te vallen, maar er is niets irritanter als je dan eindelijk wegzakt naar dromenland en je wakker wordt van gezoem om je hoofd: een mug...
Tantra adviezen om in de stemming te komen voor seks
Soms is seks net zo iets als sporten; je weet dat het goed voor je is en dat jij je naderhand hartstikke goed voelt, maar soms is het lastig om te beginnen als je zoveel aan je hoofd hebt. Maar het...