Wanneer we periodes van extreme mentale of emotionele stress hebben doorgemaakt dan kan dit flinke invloed op ons hebben. Want als jij je ziel hebt uitgeput dan merk je dit aan verschillende aspecten uit je leven. Als onze ziel moe is dan dan worden de kleinste dingen te veel en voelen we ons snel overprikkeld. Hoe zeer we dan ook proberen om positief te blijven, soms lukt dit gewoon niet. Ook kun je merken dat je veel slaap nodig hebt en als we niet slapen dan worstelen we om onze gewone bezigheden uit te voeren omdat we zo moe zijn. Onderstaand zie je meest voorkomende signalen van een ziel die geen energie meer heeft:
1 Gedurende de dag wil je alleen maar liggen en rusten. Als we wakker worden hebben we nog steeds het gevoel dat er watten in ons hoofd zitten en dat alles moeizaam gaat. En tijdens de nacht slapen we onrustig of hebben we heftige dromen.
2 Je voelt je gespannen en je hebt misschien last van hoofdpijn, buikpijn, oorsuizen, duizeligheid en slechter zicht zonder dat daar een medische reden achterzit.
3 Alle emoties komen veel heftiger binnen en tranen komen veel sneller dan normaal.
4 Je kunt je eenzaam voelen als je omgeven bent door anderen mensen. Opeens ga je je afvragen wie je nog kunt vertrouwen, wie er oprecht is en wie er eigenlijk een plekje in je leven verdienen.
5 Ons lichaam voelt zich zwak en beweging put ons snel uit. We hebben weinig energie en sporten voelt niet meer als ontspanning, maar als keihard werken.
6 We zijn niet zo vergevingsgezind als normaal. Misschien ben je zelfs jaloers op andere mensen, terwijl je normaal gesproken iedereen juist de wereld gunt.
7 Je voelt je onzeker over de toekomst, over het leven of over jezelf. Je hebt geen zin meer in je hobby’s of andere dingen die je vroeger leuk vond.
Neem sowieso altijd contact op met je huisarts als je bovenstaande symptomen herkent!
Onze ziel kan om verschillende reden vermoeid zijn. We hebben iets heftigs meegemaakt, we zijn omgeven door mensen die ons leegzuigen, we zetten onszelf op de laatste plaats of we pushen onszelf om altijd maar door te gaan. Wat voor reden het ook is, als we onze ziel zo hebben uitgeput dan gaat hier wat tijd, zorg en liefde inzitten om onze ziel weer op te laden. Hieronder vind je tips hoe je dit kunt doen:
1 Neem tijd om voor jezelf te zorgen en zorg dat dit de komende periode je belangrijkste prioriteit is.
2 Rust als je lichaam hierom vraagt.
3 Doe technologie uit en doe iets wat je leuk vindt zoals bijvoorbeeld: lezen, bakken, schilderen, muziek luisteren, wandelen, zingen of een warm bad nemen.
4 Neem de tijd voor spiritualiteit. Leer meer over de voordelen van meditatie of yoga en doe er iets mee.
5 Eet gezond, blijf weg van suiker en neem voldoende groente en fruit.
6 Onthoud dat er geen bepaalde tijd zit aan jouw proces. Heb geduld met jezelf en luister naar je lichaam en je intuïtie. Vooral yoga en mediatie kunnen je heel goed leren luisteren naar jezelf.
Onze ziel is sterk en zal sterker dan ooit terugkomen als jij de tijd neemt om ervoor te zorgen dat jij je ziel weer kunt opladen. Geef aandacht aan jezelf, aan je ziel en vervang uitputting en negativiteit met energie, positiviteit en zelfliefde.
Volg jij Herhealth.nl al op Instagram?
