Het is bevestigd, wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat buiten sporten vele voordelen kent. En de zomer komt er aan, is dat even goed nieuws! Dit onderzoek is gepubliceerd in het...
Bewegen
Complete work out op slimme fiets
Wil je graag thuis sporten, vind je losse oefeningen maar gedoe en heb je ook geen ruimte om een gehele sportzaal in te richten? Kijk dan eens naar een multifunctioneel fitnessapparaat waarmee je je...
Fit worden met wandelingen en fietstochten
Je eigen fitheid is bij steeds meer mensen een puntje van aandacht. We willen graag allemaal fit worden, maar de hele week in de sportschool staan staat niet bovenaan het wensenlijstje bij veel...
Thuisgym inrichten? Haal deze sportbenodigdheden in huis
Sta jij op het punt om een van de kamers in je huis in te richten als gym? Dan ben je vast op zoek naar sportbenodigdheden om de ruimte mee op te vullen. Wat kun je dan het beste in huis halen...
9 simpele regels die je dagelijks kunt volgen om fit en gezond te blijven
1 Fit blijven is makkelijker dan we denken Het kost je minder tijd en geld om gezond te blijven dan om weer gezond te worden. Start elke dag met een gezond ontbijt, eet gedurende de dag eiwitten...
Draagt elektrisch fietsen ook bij aan een betere gezondheid?
Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal. Ook fietsen draagt bij aan een betere gezondheid en een goede conditie. Wanneer we denken aan fietsen voor de gezondheid, dan denken we al snel aan een...
Dankzij deze hardloop-tips verbeter jij je mentale gezondheid na je run nog meer
Vaak zien we sporten als iets om onze fysieke gezondheid een boost te geven, maar de mentale effecten van sport zijn ook enorm. Sporten kan helpen tegen depressie, angsten, stress en het verbetert...
7 voordelen van hardlopen die je gezonder en gelukkiger maken!
Nooit echt een fan geweest van hardlopen? Misschien denk je er na dit artikel wel anders over.. Zet je ene been voor het andere en ontdek de voordelen van hardlopen! 1 Hardlopen is goed voor je hart...
Conditie opbouwen? Deze tips helpen jou een handje!
Voldoende bewegen is belangrijk. De meeste Nederlanders zijn zich hier bewust van, maar dit geldt helaas niet voor iedereen. Beweeg jij ook niet of nauwelijks? En wil je graag een conditie opbouwen...
De voordelen van fietsend naar je werk gaan
Sta je iedere dag mopperend in de file? Kom je gejaagd en geïrriteerd aan op je werk, wéér te laat, weer al bekaf voor de werkdag überhaupt echt is begonnen? In heel veel gevallen kun je hier zelf...
Mindful wandelen, hoe doe je dat?
Bewegen is goed voor ons, meditatie is goed voor ons, dus waarom combineren we het niet? Als je de hele dag al op kantoor hebt gezeten dan is zittend mediteren soms niet heel aanlokkelijk. Wandelend...
Wandelen is echt goed voor je! 6 redenen waarom het zo gezond is
Als er één activiteit is welke je overal kunt doen en welke goed is tegen hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes dan is het wel wandelen. Wandelen is veilig genoeg voor de meeste mensen om te...
1 keer per week sporten heeft al enorme voordelen voor je gezondheid
Druk, druk druk we kennen het allemaal. We hebben ons werk, gezin en sociale leven en dan kan het zijn dat je toch iets minder vaak sport dan je zou willen. Maar maak je niet meer druk over het feit...
Dit gebeurt er als je elke dag 30 minuten wandelt
Wees eerlijk: je besteedt per dag makkelijk een half uur aan Instagram en Facebook. Als je je telefoon nou eens uitzet en die tijd gebruikt om een wandeling te maken, bijvoorbeeld in het park of...
Waarom tennis zo goed is voor je gezondheid!
Tennis is leuk! Het is gezellig, het is een leuk spel, het is ontspannend, je kunt het op elk niveau en op elke leeftijd doen en het is goed voor je gezondheid! Hieronder vind je een aantal redenen...
Waarom is belangrijk om je bilspieren trainen?
Het trainen van de billen is voor vrouwen waarschijnlijk net zo belangrijk als het trainen van de biceps voor mannen. Strakke billen zijn belangrijk voor de stabiliteit van ons lichaam. Wil je...
Hoe je wel voldoende stappen per dag zet (ook als je een hekel hebt aan wandelen)
De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. En omdat we nou eenmaal niet elke dag de tijd hebben om naar de sportschool te gaan...
Waarom buiten je comfort zone gaan en nieuwe dingen proberen (bewezen) effectief is
Weet je nog dat ik een tijdje geleden het Get Started Program bij SportCity heb geprobeerd? Een nieuw programma van Sportcity waarbij je 13 weken lang wordt begeleid door de trainers van Sportcity en...