Er is een sterk verband tussen fysieke inspanning en het risico op de 5 meest voorkomende ziektes, aldus een onderzoek wat is...
Bewegen
Hoe je wel voldoende stappen per dag zet (ook als je een hekel hebt aan wandelen)
De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. En omdat we...
Waarom buiten je comfort zone gaan en nieuwe dingen proberen (bewezen) effectief is
Weet je nog dat ik een tijdje geleden het Get Started Program bij SportCity heb geprobeerd? Een nieuw programma van Sportcity...
Ik heb iets nieuws geprobeerd bij SportCity en ik verzeker je, jij wilt dit ook!
De dagen worden weer langer, zo fijn dat we de werkdag gewoon in het licht kunnen beginnen en eindigen! Heerlijk dat er weer een...
De voordelen van hardlopen die niets met afvallen te maken hebben
Soms weet je gewoon dat je meer moet bewegen. Je bent bijvoorbeeld helemaal buiten adem als je een trap te snel neemt of bent...
Waarom wandelen soms het beste is wat je voor jezelf kunt doen
Voor iedereen die mijn Instagram Account in de gaten houdt is het duidelijk dat ik een groot fan van wandelen ben. Toen ik enige...
Mijn ultieme manier om te ontspannen (die ook nog eens super gezond is!)
Ik ben er sinds een paar jaar achter dat outdoor sporten en vakanties voor mij dé manier zijn om mijn hoofd leeg te maken. Ik...
6 redenen waarom sporten goed is voor je mentale gezondheid
1 Beweging maakt je creatiever Zit je even vast op je werk en kun je wel een creatieve impuls gebruiken? Ga sporten tijdens je...
3 motiverende tips om het sporten nu echt eens vol te houden
Je wilt graag sporten maar mist de motivatie om dit vol te houden? Wellicht kunnen deze 3 tips je helpen om niet alleen de...
De meest gebruikte excuses om niet aan yoga te doen
Er zijn zo veel excuses te bedenken om niet aan yoga te doen. Misschien zit je zelf ook wel te twijfelen of je yoga moet gaan...
Elke week deze afstand hardlopen kan je helpen afvallen
Als je het gevoel hebt dat hardlopen meer als marteling dan als ontspanning voelt hebben we goed nieuws voor je! Een nieuwe...
Waarom je deze eiwitrepen NU wilt uitproberen!
Je hoort de laatste tijd veel over proteïne (eiwitten) om te herstellen na het sporten. Niet alleen belangrijk voor de sport...
Waarom sporten nu onderdeel van mijn zomer wordt!
Ik ben een levensgenieter die houdt van sporten. Ik leef gezond en sport regelmatig, maar ik ben geen fitgirl. Voor mij is balans...
7 trucs die je helpen om ’s ochtends vroeg te gaan sporten
Oké het klinkt niet aantrekkelijk, om 6 uur s ochtends opstaan om om half 7 te gaan sporten. Maar het is te doen en als je...
Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met sporten
Je bent al lange tijd goed bezig en sport regelmatig, maar opeens kun jij jezelf er niet meer toezetten. Je gooit de handdoek in...
Ik heb de Fitbit Alta HR getest en dit zijn mijn bevindingen!
Ik zag de Fitbit Alta HR al een paar keer voorbij komen op social media en toen dacht ik al: die is mooi! Want ik vind het design...
Mindful wandelen, hoe doe je dat?
Bewegen is goed voor ons, meditatie is goed voor ons, dus waarom combineren we het niet? Als je de hele dag al op kantoor hebt...
Zo ga jij deze zomer fit en vol energie op vakantie!
Heb jij je vakantie al geboekt of ben jij je nu aan het oriënteren? Wil je surfen, hiken, aan het strand liggen of steden...