Als er één activiteit is welke je overal kunt doen en welke goed is tegen hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes dan is het wel wandelen. Wandelen is veilig genoeg voor de meeste mensen om te...
Bewegen
Mindful wandelen, hoe doe je dat?
Bewegen is goed voor ons, meditatie is goed voor ons, dus waarom combineren we het niet? Als je de hele dag al op kantoor hebt gezeten dan is zittend mediteren soms niet heel aanlokkelijk. Wandelend...
Voordelen van een vrouwelijke personal trainer
Personal training is voor veel mensen een waardevolle manier om hun fitnessdoelen te bereiken. Voor vrouwen kan een vrouwelijke personal trainer echter extra voordelen bieden. Dit artikel bespreekt...
Kleine beweegmomenten, grote impact: hoe 2 minuten per dag al verschil maken
Voelt je dag soms als één lange to-dolijst? Dan kan zelfs voor jezelf zorgen als ‘nog iets dat moet’ aanvoelen. Maar goed voor je lichaam zorgen hoeft geen uren te kosten of extra stress op te...
Waarom wandelen soms het beste is wat je voor jezelf kunt doen
Voor iedereen die mijn Instagram Account in de gaten houdt is het duidelijk dat ik een groot fan van wandelen ben. Toen ik enige tijd geleden merkte dat ik best wat was aankomen ondanks het feit dat...
Waarom goede voetbalschoenen meer doen dan je denkt
Het kiezen van de juiste voetbalschoenen gaat verder dan alleen een mooi design of een bekende merknaam. Kwalitatieve schoenen maken écht verschil – niet alleen in hoe je speelt, maar ook in hoe je...
Fit in 10 minuten per dag: Ontdek de kracht van korte workouts
Heb jij ook geen idee hoe je tijd moet maken om te sporten? Je bent niet de enige. Voor veel vrouwen met drukke agenda’s – vol werk, gezin en sociale verplichtingen – is het een uitdaging om lange...
Wat zijn de beste fitness banden?
Fitness banden zijn een eenvoudig alternatief op krachttraining zoals je dat in de sportschool gewend bent. Deze banden zijn bovendien ontzettend veelzijdig te gebruiken. Maak ze ergens aan vast of...
Dit gebeurt er als je elke dag 30 minuten wandelt
Wees eerlijk: je besteedt per dag makkelijk een half uur aan Instagram en Facebook. Als je je telefoon nou eens uitzet en die tijd gebruikt om een wandeling te maken, bijvoorbeeld in het park of...
Buiten sporten in de natuur is écht goed voor je!
Het is bevestigd, wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat buiten sporten vele voordelen kent. En de zomer komt er aan, is dat even goed nieuws! Dit onderzoek is gepubliceerd in het...
5 redenen waarom jij deze zomer zou moeten beginnen met watersporten
Watersporten zijn niet alleen leuk en opwindend, maar bieden ook gezondheidsvoordelen voor zowel je lichaam als je geest. Of je nu de voorkeur geeft aan de adrenalinekick van wakeboarden of de...
Complete work out op slimme fiets
Wil je graag thuis sporten, vind je losse oefeningen maar gedoe en heb je ook geen ruimte om een gehele sportzaal in te richten? Kijk dan eens naar een multifunctioneel fitnessapparaat waarmee je je...
Fit worden met wandelingen en fietstochten
Je eigen fitheid is bij steeds meer mensen een puntje van aandacht. We willen graag allemaal fit worden, maar de hele week in de sportschool staan staat niet bovenaan het wensenlijstje bij veel...
Thuisgym inrichten? Haal deze sportbenodigdheden in huis
Sta jij op het punt om een van de kamers in je huis in te richten als gym? Dan ben je vast op zoek naar sportbenodigdheden om de ruimte mee op te vullen. Wat kun je dan het beste in huis halen...
9 simpele regels die je dagelijks kunt volgen om fit en gezond te blijven
1 Fit blijven is makkelijker dan we denken Het kost je minder tijd en geld om gezond te blijven dan om weer gezond te worden. Start elke dag met een gezond ontbijt, eet gedurende de dag eiwitten...
Draagt elektrisch fietsen ook bij aan een betere gezondheid?
Bewegen is gezond. Dat weten we allemaal. Ook fietsen draagt bij aan een betere gezondheid en een goede conditie. Wanneer we denken aan fietsen voor de gezondheid, dan denken we al snel aan een...
Dankzij deze hardloop-tips verbeter jij je mentale gezondheid na je run nog meer
Vaak zien we sporten als iets om onze fysieke gezondheid een boost te geven, maar de mentale effecten van sport zijn ook enorm. Sporten kan helpen tegen depressie, angsten, stress en het verbetert...
7 voordelen van hardlopen die je gezonder en gelukkiger maken!
Nooit echt een fan geweest van hardlopen? Misschien denk je er na dit artikel wel anders over.. Zet je ene been voor het andere en ontdek de voordelen van hardlopen! 1 Hardlopen is goed voor je hart...
