Er is een sterk verband tussen fysieke inspanning en het risico op de 5 meest voorkomende ziektes, aldus een onderzoek wat is gepubliceerd in The BMJ. En om de voordelen van het sporten te ervaren...
Bewegen
Hoe je wel voldoende stappen per dag zet (ook als je een hekel hebt aan wandelen)
De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. En omdat we nou eenmaal niet elke dag de tijd hebben om naar de sportschool te gaan...
Waarom buiten je comfort zone gaan en nieuwe dingen proberen (bewezen) effectief is
Weet je nog dat ik een tijdje geleden het Get Started Program bij SportCity heb geprobeerd? Een nieuw programma van Sportcity waarbij je 13 weken lang wordt begeleid door de trainers van Sportcity en...
Ik heb iets nieuws geprobeerd bij SportCity en ik verzeker je, jij wilt dit ook!
De dagen worden weer langer, zo fijn dat we de werkdag gewoon in het licht kunnen beginnen en eindigen! Heerlijk dat er weer een nieuw seizoen voor de deur staat, kom maar door met die zonnestralen...
De voordelen van hardlopen die niets met afvallen te maken hebben
Soms weet je gewoon dat je meer moet bewegen. Je bent bijvoorbeeld helemaal buiten adem als je een trap te snel neemt of bent echt moe na een stuk fietsen. Dan wordt het tijd om wat aan sport te doen...
Waarom wandelen soms het beste is wat je voor jezelf kunt doen
Voor iedereen die mijn Instagram Account in de gaten houdt is het duidelijk dat ik een groot fan van wandelen ben. Toen ik enige tijd geleden merkte dat ik best wat was aankomen ondanks het feit dat...
Mijn ultieme manier om te ontspannen (die ook nog eens super gezond is!)
Ik ben er sinds een paar jaar achter dat outdoor sporten en vakanties voor mij dé manier zijn om mijn hoofd leeg te maken. Ik houd ook echt nog van een luiervakantie op het strand, maar als ik...
6 redenen waarom sporten goed is voor je mentale gezondheid
1 Beweging maakt je creatiever Zit je even vast op je werk en kun je wel een creatieve impuls gebruiken? Ga sporten tijdens je pauze of maak een flinke wandeling. Een Nederlandse studie die is...
3 motiverende tips om het sporten nu echt eens vol te houden
Je wilt graag sporten maar mist de motivatie om dit vol te houden? Wellicht kunnen deze 3 tips je helpen om niet alleen de drempel over te stappen om daadwerkelijk te gaan sporten maar het dit...
De meest gebruikte excuses om niet aan yoga te doen
Er zijn zo veel excuses te bedenken om niet aan yoga te doen. Misschien zit je zelf ook wel te twijfelen of je yoga moet gaan beoefenen, maar hebben je excuses het tot nu toe nog gewonnen. Misschien...
Elke week deze afstand hardlopen kan je helpen afvallen
Als je het gevoel hebt dat hardlopen meer als marteling dan als ontspanning voelt hebben we goed nieuws voor je! Een nieuwe studie toont aan dat je helemaal niet zo heel veel hoeft te rennen om...
Waarom je deze eiwitrepen NU wilt uitproberen!
Je hoort de laatste tijd veel over proteïne (eiwitten) om te herstellen na het sporten. Niet alleen belangrijk voor de sport billy’s onder ons, maar juist ook als je in het algemeen met je...
Waarom sporten nu onderdeel van mijn zomer wordt!
Ik ben een levensgenieter die houdt van sporten. Ik leef gezond en sport regelmatig, maar ik ben geen fitgirl. Voor mij is balans het belangrijkste, maar de laatste tijd was ik iets te veel...
7 trucs die je helpen om ’s ochtends vroeg te gaan sporten
Oké het klinkt niet aantrekkelijk, om 6 uur s ochtends opstaan om om half 7 te gaan sporten. Maar het is te doen en als je eenmaal het juiste ritme hebt dan voel jij je, nadat je hebt gesport...
Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met sporten
Je bent al lange tijd goed bezig en sport regelmatig, maar opeens kun jij jezelf er niet meer toezetten. Je gooit de handdoek in de ring en of het nou komt door drukte op je werk, andere sociale...
Ik heb de Fitbit Alta HR getest en dit zijn mijn bevindingen!
Ik zag de Fitbit Alta HR al een paar keer voorbij komen op social media en toen dacht ik al: die is mooi! Want ik vind het design van de Fitbit Alta HR echt mooi, het horloge is mooi fijn vormgegeven...
Mindful wandelen, hoe doe je dat?
Bewegen is goed voor ons, meditatie is goed voor ons, dus waarom combineren we het niet? Als je de hele dag al op kantoor hebt gezeten dan is zittend mediteren soms niet heel aanlokkelijk...
Zo ga jij deze zomer fit en vol energie op vakantie!
Heb jij je vakantie al geboekt of ben jij je nu aan het oriënteren? Wil je surfen, hiken, aan het strand liggen of steden bezoeken? Wat je ook doet, het is fijn om je vakantie fit te beginnen...