Op een dag word je wakker en gaat je hart niet meer tekeer om alle verkeerde redenen. Op een dag maak jij ontbijt terwijl je favoriete liedje opstaat en heb je niet het gevoel dat je tegen de muren...
Burn-out
Van burn-out naar fit: do’s & don’ts
Hoe kom je van burn-out tot je fit voelen? Yep, dat lijkt soms onhaalbaar, maar ik ben ervan overtuigd dat iedereen met de juiste tips, kracht, geduld en positiviteit op dat punt kan komen. Vandaag...
10 Manieren om je energie weer terug te krijgen
Jij hebt de kracht om energie van je lichaam te krijgen, zelfs wanneer jij je uitgeput voelt en het idee hebt dat je helemaal leeg bent. Onderstaand vind je strategieën die je kunt gebruiken om...
4 (wetenschappelijke onderbouwde) tips om tot rust te komen als je je overprikkeld voelt
Oververmoeid, paniekgevoelens, benauwdheid, angst, rusteloos, zenuwen die door je lichaam gieren, somberheid.. zomaar wat gevoelens die je kunt ervaren als je overprikkeld bent. In deze tijd en...
Dit was één van de belangrijke redenen dat ik een burn-out heb gekregen
Weet je wat het grappige is, ik zag mezelf helemaal niet als perfectionist. Mijn bureau was vaak een rommeltje. Als ik een rapport af had dan ging ik niet nog uren besteden aan de lay-out van het...
Column: Lieve omgeving, wat lastig he zo’n burn-out?
Lieve omgeving, Ja, ik heb een burn-out. “Ach wat vervelend, nou even een weekje rust en dan ben je er wel weer. Ach wat vervelend, maar we zijn toch allemaal wel eens moe? Ach wat vervelend...
Hoe ga je na je burn-out om met stress? Tessa heeft super goede tips!
We hebben er op Herhealth.nl al vaak over geschreven: stress. Iedereen die burnout is (geweest) weet hoe slecht stress voor je gezondheid is. De afgelopen jaren ben ik op zoek gegaan naar...
Ik hoop dat je het nooit echt zult begrijpen
Ik hoop dat je nooit echt zult begrijpen hoe het is om burn-out te zijn. Dat je nooit zult weten hoe het voelt om ’s ochtends geen reden meer te hebben om uit bed te komen. Hoe het voelt om zo...
8 zelfzorg survival tips voor als je doodop bent
1 Neem regelmatig pauzes. Dit klinkt zo logisch, maar als je het ontzettend druk hebt dan is het laatste waar waar je aan denkt om pauze te houden. Maar neem elk uur 5 minuten pauze. Haal wat water...
Waarom zelf-liefde begint met je grenzen herkennen
Zelf-liefde of zelfcompassie is iets wat belangrijk is en wat we allemaal zouden moeten hebben. Hoe zorg je er nou voor dat je zelfcompassie krijgt? In dit artikel betekent compassie de tedere...
Hoe kun je iemand met een burn-out helpen?
Als je een burn-out hebt meegemaakt dan weet je wat het is. Simpele taken worden vreselijk moeilijk, bijna onmogelijk om uit te voeren. Je tanden poetsen voelt als een marathon. Jezelf douchen voelt...
Burnout-symptomen? Grijp op tijd in met dit mindfulness stappenplan
Burnout-symptomen zijn niet altijd makkelijk te herkennen. Vaak lijken ze namelijk op klachten die meestal vanzelf weer overgaan. Als je eens een keertje niet zo lekker slaapt, of ’s ochtends...
6 dingen die mij hebben geholpen om uit mijn burn-out te komen
Vreselijk! Dat is het eerste woord wat in mij opkomt als ik terug denk aan de periode dat ik thuis zat met een burn-out. En ik heb lang thuis gezeten… Ik heb zeker 1 jaar verdoofd thuis...
5 signalen die aangeven dat je het toch echt wat rustiger aan moet doen
Als we niet in balans zijn, is de kans groot dat we maar gewoon blijven gaan, zonder erbij stil te staan waar we mee bezig zijn. Dit gebeurt voornamelijk als we gestresst zijn. Zowel op werk- als...
5 dingen die iedereen met een burn-out zou moeten weten
Je bent op, opgebrand, uitgeput en hebt een burn-out. Waarschijnlijk heb je al jaren lang keihard gewerkt. Zonder moeite jezelf op de laatste plek gezet, terwijl je wel voor iedereen om je heen klaar...
Als na je burn-out alles anders is…
Nee sorry ik kan vanavond niet spontaan even een borrel doen. Sorry dat ik weer moet afzeggen, maar ik heb te veel gedaan de laatste tijd en ik ben nu te moe. Sorry, ik kan toch niet naar het event...
Het belangrijkste ding wat alles in mijn leven heeft veranderd
Zoals jullie weten heb ik mijn leven volledig omgegooid. Van hardwerkende (niet zo gezonde) single carrière vrouw ben ik gestopt met mijn baan en ben ik veranderd in een gelukkige en gezonde...
Hoelang duurt een burn-out?
Hoelang duurt een burn-out? Serieus mijn meest gezochte vraag op Google tijdens mijn herstel. Wat denk je? Geen fatsoenlijk antwoord op te vinden, niet op internet en niet bij de huisarts...