Ik hoop dat je nooit echt zult begrijpen hoe het is om burn-out te zijn. Dat je nooit zult weten hoe het voelt om ’s ochtends geen reden meer te hebben om uit bed te komen. Hoe het voelt om zo...
Burn-out
Persoonlijke video over hoe mijn burn-out is ontstaan
Soms wil ik zoveel vertellen, maar krijg ik dit niet goed op papier. Daarom dacht ik: “Ik neem gewoon een video op!” Dus zie hier mijn eerste video waarin ik vertel hoe mijn burn-out is...
Hoe mijn relatie sterker werd door mijn burn-out
In de afgelopen jaren heb ik tijdens mijn burn-out relatief veel tijd doorgebracht op forums en Facebookgroepen. Gelukkig zijn er genoeg mensen die wel bruikbare adviezen en tips hebben gekregen...
10 signalen dat je tegen een burn-out aanloopt
Ook als jij je werk wel leuk vindt kun je burn-out krijgen, want een burn-out heeft vaak vooral te maken met de vraag of jij wel goed genoeg voor jezelf zorgt. Vaak is ook de balans zoek tussen wat...
Ontspannen en weer energie krijgen? Dan wil je hier naar toe op vakantie!
Een aantal weken geleden ben ik met Bart op vakantie geweest naar de regio Vorarlberg in Oostenrijk. Dat was sowieso een heerlijke vakantie in een prachtige omgeving, maar er was meer… Want in...
21 manieren waardoor jij je minder radeloos voelt
Als jij je hopeloos of radeloos voelt dan komen woorden als: ‘kan ik niet’, ‘nooit’, ‘onmogelijk’ in je hoofd op. Het leven voelt zwaar en het lijkt alsof er niets...
4 redenen om je grenzen aan te geven
‘Tessa, kun jij…?’ ‘Tessa zou jij..?’ ‘ Tessa, jij bent zo goed in….’ Natuurlijk! Geen probleem. Kom maar op, ik doe het graag. Niets is te...
Waarom een burn-out ook positief kan zijn
En dan stort je in, je kunt niet meer, je bent oververmoeid, overprikkeld en zeer emotioneel. Je gaat naar je huisarts omdat je niet meer weet hoe het verder moet en dan krijg je te horen dat je een...
Hoogsensitiviteit en burn-out
Tijdens mijn burn-out kwam ik erachter dat ik hoogsensitief ben. Dit is niet zo raar aangezien 20% van de mensen hoogsensitief is. In de loop van de jaren heb ik er veel over gelezen en dit...
4 inspirerende quotes die mij door mijn burn-out hebben geholpen
Toegegeven, ik ben een ‘sucker’ voor quotes. Zeker in de tijd dat ik herstelde van mijn burn-out kon ik wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Vandaag wil ik vier quotes met je delen...
Weer op kantoor na je burn-out, en nu?
De fase van het grote herstellen is voorbij of misschien is deze nog helemaal niet voorbij, maar heb je geen keuze en moet je weer naar je werk omdat jij je niet langer ziek mocht melden. Je bent...
Column Josine: 6 tips om die steen uit je buik te halen en die donkere wolk weg te laten trekken
Je wordt wakker met een steen in je buik en een draai in je maag en alles in je hoofd is donker en je weet het al, dit wordt zo’n dag of zelfs zo’n week.. Het liefst blijf je liggen met...
Van burn-out naar fit: do’s & don’ts
Hoe kom je van burn-out tot je fit voelen? Yep, dat lijkt soms onhaalbaar, maar ik ben ervan overtuigd dat iedereen met de juiste tips, kracht, geduld en positiviteit op dat punt kan komen. Vandaag...
Wat iedere vrouw met een burn-out zou moeten weten!
Je hebt een paar weken of maanden je rust gepakt, je hebt de grootste stressfactoren uit je leven gebannen en hebt hard aan jezelf gewerkt om de oorzaak van de burn-out aan te kunnen pakken en...
Het anti-stress mineraal Magnesium
Overspannenheid, onrust, angsten, hoofdpijn, slecht slapen, verstijfde, verharde en verkrampte spieren. Dit zijn enkele voorbeelden van symptomen die wijzen op behoefte aan een hoger magnesiumgehalte...
Omgaan met overprikkeling, 6 tips!
Je hebt het druk, je voelt je opgejaagd, verliest je geduld en overziet het niet meer. De dagelijkse dingen beginnen je steeds meer te overweldigen en eigenlijk weet je al hoe laat het is… je...
De dingen die ik nooit zal zeggen nu ik zelf een burn-out heb gehad
Ik weet nog zo goed dat één van mijn beste vriendinnen een burn-out kreeg. Ze was 27 en ze kon niet meer, huilend had ik haar aan de telefoon. En natuurlijk vond ik het heel zielig voor...
Column Josine: Ben ik dan echt hersteld van mijn burn-out?
Ik mocht mee op persreis naar Spanje, wat gaaf! Maar ook direct de vraag, gaat dit lukken? Kan ik meegaan en alles volhouden en nog belangrijker? Stort ik weer volledig in als ik terugkom? Want zo is...