Toegegeven, ik ben een ‘sucker’ voor quotes. Zeker in de tijd dat ik herstelde van mijn burn-out kon ik wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Vandaag wil ik vier quotes met je delen...
Burn-out
4 redenen om je grenzen aan te geven
‘Tessa, kun jij…?’ ‘Tessa zou jij..?’ ‘ Tessa, jij bent zo goed in….’ Natuurlijk! Geen probleem. Kom maar op, ik doe het graag. Niets is te...
Hoe ik eindelijk het laatste staartje van mijn burn-out heb overwonnen
De zon is na een donkere periode eindelijk weer gaan schijnen, je bent misschien zelfs wel al aan het werk en toch merk je dat je niet helemaal uit je burn-out komt. Je bent niet meer de oude, bent...
Schaamte en mijn burn-out
Als jonge gezonde vrouw een flinke burn-out krijgen, ik schaamde me kapot. Want, redeneerde ik: sterke, slimme mensen krijgen geen burn-out en ik kreeg het wel. Dus ik dacht automatisch dat ik dus...
Waarom ik mijn succesvolle carrière opgaf om mijn hart te volgen
Al vanaf jongs af aan wilde ik succesvol zijn, waarin? Geen idee, als ik maar succes zou hebben. Want als ik succes zou hebben dan zou ik niet onzeker hoeven te zijn. Tja die dingen vond ik zeer...
Is een daglichtlamp effectief? Mijn ervaring!
Heb jij wel eens van een daglichtlamp gehoord? Toen ik op mijn Instagram account postte dat ik mijn daglichtlamp had binnengekregen, kreeg ik super veel positieve reacties! Er zijn dus blijkbaar al...
Waarom mijn burn-out niet aan mijn werk, maar vooral aan mijzelf lag
Super woman voelde ik me, nadat ik die geweldige baan had gescored bij dat internationale bedrijf. Wat was ik de eerste keer trots toen ik in het vliegtuig naar Londen zat voor een meeting en die...
10 mooie dingen die gebeuren wanneer jij je grenzen aangeeft
Je kunt niet altijd alles voor iedereen doen. Een leven zonder grenzen betekent dat je bijna nooit nee zegt en dat je eerst over de gevoelens van een ander nadenkt voordat je over je eigen gevoelens...
Dagindeling voor als je burn-out bent
Toen ik net burn-out raakte had ik enorm behoefte aan houvast. Concrete tips en adviezen die ik kon opvolgen. Eén van die handvatten waar ik behoefte aan had, was een dagindeling of schema...
Hoe haptotherapie mij heeft geholpen bij het herstellen van mijn burn-out
Vind jij het lastig om je grenzen te herkennen? Ben jij je bewust van je valkuilen, maar lukt het je toch niet om het batterijtje weer volledig op te laden en blijf jij hangen in (het staartje van)...
Bang voor een terugval van je burn-out? Zo reken je af met dat gevoel!
Oh nee, daar zijn die eerste symptomen weer! Hoewel een burn-out door iedereen op een andere manier kan worden ervaren, kennen de meeste van ons ‘herstellende’ de horror van de terugval...
Burn-out en vertrouwen blijven houden in je herstel
Een kriebel. In mijn buik. Een kriebel in mijn buik!! Een kriebel in mijn buik i.p.v. pijn tussen mijn schouders. Een kriebel in mijn buik i.p.v. de zware vermoeidheidsrugzak. Zo werd...
Column: Hoe je tot rust komt als je over je grenzen bent gegaan en overprikkeld bent
Zo alles gaat lekker! Ik ben hard aan het werk voor Herhealth.nl, ga elke dag fluitend naar kantoor en sport daarnaast 3 keer per week. Dat ik ooit over-vermoeid ben geweest, dat is iets uit een...
Cosmopolitan deed onderzoek naar jonge vrouwen en een burn-out en de resultaten zijn schokkend
60% van de onderzochte vrouwen ligt 1 tot 3 keer per week wakker van stress slechts 4% zou niks willen veranderen aan zichzelf 49% van de jonge vrouwen heeft last van chronische vermoeidheid Dit zijn...
Hoe ik uiteindelijk ben hersteld van mijn burn-out
Toen ik thuis zat met mijn burn-out wilde ik zo graag weten hoe ik in hemelsnaam zo snel mogelijk uit deze ellende kon komen. Ik had twee vragen: 1 “Hoe lang gaat dit duren?” en 2...
Persoonlijke video over hoe mijn burn-out is ontstaan
Soms wil ik zoveel vertellen, maar krijg ik dit niet goed op papier. Daarom dacht ik: “Ik neem gewoon een video op!” Dus zie hier mijn eerste video waarin ik vertel hoe mijn burn-out is...
Hoe mijn relatie sterker werd door mijn burn-out
In de afgelopen jaren heb ik tijdens mijn burn-out relatief veel tijd doorgebracht op forums en Facebookgroepen. Gelukkig zijn er genoeg mensen die wel bruikbare adviezen en tips hebben gekregen...
10 signalen dat je tegen een burn-out aanloopt
Ook als jij je werk wel leuk vindt kun je burn-out krijgen, want een burn-out heeft vaak vooral te maken met de vraag of jij wel goed genoeg voor jezelf zorgt. Vaak is ook de balans zoek tussen wat...