Onzekerheid, we hebben er allemaal in meer of mindere mate wel eens last van. En vooral als je er in meerdere mate last van hebt dan kan het je behoorlijk in de weg zitten. Die eeuwige onzekerheid...
Burn-out
Lieve vrienden en familie van iemand met een burn-out
Dit is een brief aan jullie, aan de vrienden en familie, de mensen die een steun en toeverlaat zijn voor de personen met een burn-out. Degenen die altijd klaar staan om ons te helpen. Dank jullie wel...
Is een daglichtlamp effectief? Mijn ervaring!
Heb jij wel eens van een daglichtlamp gehoord? Toen ik op mijn Instagram account postte dat ik mijn daglichtlamp had binnengekregen, kreeg ik super veel positieve reacties! Er zijn dus blijkbaar al...
Waarom zelf-liefde begint met je grenzen herkennen
Zelf-liefde of zelfcompassie is iets wat belangrijk is en wat we allemaal zouden moeten hebben. Hoe zorg je er nou voor dat je zelfcompassie krijgt? In dit artikel betekent compassie de tedere...
Hoelang duurt een burn-out?
Hoelang duurt een burn-out? Serieus mijn meest gezochte vraag op Google tijdens mijn herstel. Wat denk je? Geen fatsoenlijk antwoord op te vinden, niet op internet en niet bij de huisarts...
Waarom mijn burn-out niet aan mijn werk, maar vooral aan mijzelf lag
Super woman voelde ik me, nadat ik die geweldige baan had gescored bij dat internationale bedrijf. Wat was ik de eerste keer trots toen ik in het vliegtuig naar Londen zat voor een meeting en die...
5 krachtige eigenschappen van mensen met een burn-out
Het hoge woord is eruit ‘ik kan niet meer, ik ben burn-out’. Langzamerhand vertel je de mensen om je heen wat er met je gebeurt. In mijn geval was er werkelijk niemand die dat zag...
Dit was één van de belangrijke redenen dat ik een burn-out heb gekregen
Weet je wat het grappige is, ik zag mezelf helemaal niet als perfectionist. Mijn bureau was vaak een rommeltje. Als ik een rapport af had dan ging ik niet nog uren besteden aan de lay-out van het...
10 mooie dingen die gebeuren wanneer jij je grenzen aangeeft
Je kunt niet altijd alles voor iedereen doen. Een leven zonder grenzen betekent dat je bijna nooit nee zegt en dat je eerst over de gevoelens van een ander nadenkt voordat je over je eigen gevoelens...
Dagindeling voor als je burn-out bent
Toen ik net burn-out raakte had ik enorm behoefte aan houvast. Concrete tips en adviezen die ik kon opvolgen. Eén van die handvatten waar ik behoefte aan had, was een dagindeling of schema...
Hoe ga je na je burn-out om met stress? Tessa heeft super goede tips!
We hebben er op Herhealth.nl al vaak over geschreven: stress. Iedereen die burnout is (geweest) weet hoe slecht stress voor je gezondheid is. De afgelopen jaren ben ik op zoek gegaan naar...
Hoe haptotherapie mij heeft geholpen bij het herstellen van mijn burn-out
Vind jij het lastig om je grenzen te herkennen? Ben jij je bewust van je valkuilen, maar lukt het je toch niet om het batterijtje weer volledig op te laden en blijf jij hangen in (het staartje van)...
Bang voor een terugval van je burn-out? Zo reken je af met dat gevoel!
Oh nee, daar zijn die eerste symptomen weer! Hoewel een burn-out door iedereen op een andere manier kan worden ervaren, kennen de meeste van ons ‘herstellende’ de horror van de terugval...
Het belangrijkste ding wat alles in mijn leven heeft veranderd
Zoals jullie weten heb ik mijn leven volledig omgegooid. Van hardwerkende (niet zo gezonde) single carrière vrouw ben ik gestopt met mijn baan en ben ik veranderd in een gelukkige en gezonde...
Burn-out en vertrouwen blijven houden in je herstel
Een kriebel. In mijn buik. Een kriebel in mijn buik!! Een kriebel in mijn buik i.p.v. pijn tussen mijn schouders. Een kriebel in mijn buik i.p.v. de zware vermoeidheidsrugzak. Zo werd...
Column: Hoe je tot rust komt als je over je grenzen bent gegaan en overprikkeld bent
Zo alles gaat lekker! Ik ben hard aan het werk voor Herhealth.nl, ga elke dag fluitend naar kantoor en sport daarnaast 3 keer per week. Dat ik ooit over-vermoeid ben geweest, dat is iets uit een...
Cosmopolitan deed onderzoek naar jonge vrouwen en een burn-out en de resultaten zijn schokkend
60% van de onderzochte vrouwen ligt 1 tot 3 keer per week wakker van stress slechts 4% zou niks willen veranderen aan zichzelf 49% van de jonge vrouwen heeft last van chronische vermoeidheid Dit zijn...
En dan heeft je partner, vriendin of dochter opeens een burn-out..
Ik kan alleen maar zeggen dat ik heel veel mazzel heb gehad. Mijn ouders, vriendinnen en partner hadden engelen geduld met mij. Want ik ben lang burn-out geweest en dat betekent dus dat je lang...