We hebben al kunnen genieten van de eerste lekkere dagen van dit jaar. Maar waarschijnlijk krijgen we nog wel wat warme dagen en op die dagen kun je wel wat verkoeling gebruiken! Onderstaand vind je...
Gezondheid
9 reminders die fijn zijn om te horen als je depressief of onrustig bent
Een aantal jaar geleden werd ik door mijn dokter gediagnostiseerd met klinische depressie. Op dat moment werd ik verteerd door angst. Mijn obsessieve gedachtes dicteerden mijn acties. Ik was een...
Hoe ik eindelijk het laatste staartje van mijn burn-out heb overwonnen
De zon is na een donkere periode eindelijk weer gaan schijnen, je bent misschien zelfs wel al aan het werk en toch merk je dat je niet helemaal uit je burn-out komt. Je bent niet meer de oude, bent...
6 vervelende symptomen die op PCOS wijzen (en wat je zelf eraan kunt doen)
Heb je wel eens gehoord van PCOS? Het is een veel voorkomende hormonale disbalans bij vrouwen. Wel 10 tot 15% van de vrouwen in hun vruchtbare leeftijd heeft symptomen van PCOS. Toch is het niet...
Wandelen is echt goed voor je! 6 redenen waarom het zo gezond is
Als er één activiteit is welke je overal kunt doen en welke goed is tegen hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes dan is het wel wandelen. Wandelen is veilig genoeg voor de...
Onderzoek toont aan dat vrouwen beter presteren op hun werk als ze het niet ijskoud hebben
Als je ooit ergens op een kantoor hebt gewerkt dan weet je dat de meeste vrouwen het koud hebben op kantoor. Extra vesten en shawls moeten ons een beetje op temperatuur houden. Want helaas hebben we...
Waarom je veel vaker kurkuma (geelwortel) zou moeten eten
Voordat je gewoon je pillen bij de apotheek kon halen gebruikten mensen allerlei geneeskrachtige kruiden. Ondertussen zijn we jaren verder en kijken onderzoekers opnieuw naar de werking van sommige...
Hoe je bewuster en duurzamer van je yoghurt of melk kunt genieten
Tegenwoordig zien mijn ochtenden er anders uit, ik ontbijt namelijk zelden meer alleen aangezien Noah mij nu gezellig gezelschap houdt. Één ding is niet veranderd; ik ontbijt nog elke...
Hoe je weer soepel kunt bewegen met groenlipmossel met boswellia en duivelsklauw
We weten allemaal hoe belangrijk het is om veel te bewegen, maar op sommige dagen valt dit niet mee. Beweeg jij de laatste tijd wat minder soepel? Voel je je stram en stijf? Het belangrijkste...
Meer bewegen? Ga squashen!
Wist jij dat je tijdens een potje squashen gemiddeld 10% meer calorieën verbrandt dan tijdens de meeste andere sporten? Wist je dat een goede squasher wel 1000 calorieën per uur verbrandt...
Wat zijn compressiekousen en waarom zou ook jij ze dragen?
Compressiekousen of sokken zijn hot! Hardlopers dragen ze om de bloedcirculatie in de benen te stimuleren en omdat compressiekousen zorgen voor een maximale zuurstofcapaciteit van de spieren. Door de...
20 minuten per dag buiten zijn heeft een enorm effect op je stressniveau
Het is niet altijd makkelijk om naar buiten te gaan; je bent druk met werk, verplichtingen, huishouden en kinderen. Daarnaast is het soms gewoon ijskoud of regenachtig of heb je gewoon geen zin of...
7 duidelijke signalen dat je te veel suiker eet
1 Je bent nooit vol Waarom is het toch zo makkelijk om nog een koekje te nemen of nog een plak cake? Voeding wat veel suiker maar weinig eiwitten, vezels en andere voedingsstoffen bevat geeft je geen...
Gezond snacken? Probeer de paranoot eens!
Soms heb je lekkere trek of wil je gewoon even je honger stillen, dan is het makkelijk om een greep in de koekjestrommel te doen. Zonde want dan krijg je alleen maar lege calorieën binnen...
Problemen met je gehoor? Wacht niet met hulp zoeken!
Hoe ouder we worden, des te groter de kans dat ons gehoor achteruit gaat. Vaak heeft onze omgeving het eerder in de gaten dan wijzelf dat ons gehoor niet meer werkt zoals het zou moeten werken. De tv...
Buiten sporten in de natuur is écht goed voor je!
Het is bevestigd, wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat buiten sporten vele voordelen kent. En de zomer komt er aan, is dat even goed nieuws! Dit onderzoek is gepubliceerd in het...
Afvallen? 5 stappen die je kunnen helpen
Afvallen, er is al veel over geschreven en dat komt omdat het gewoon echt niet altijd makkelijk is om gewicht te verliezen. Maar soms is wat gewicht verliezen wel noodzakelijk om een gezond gewicht...
Asbest in je huis, zou jij het eigenlijk herkennen?
Hoe veilig is mijn huis? Je zal nu misschien denken: wat een gekke vraag. Maar eigenlijk is dit helemaal niet zo’n gekke vraag. Want wist jij dat in huizen die gebouwd zijn tot 1994 asbest kan...