Stress is slecht voor je. Je wordt er letterlijk ziek van en tegenwoordig zijn we zo gewend aan stress dat we soms niet eens meer merken dat we onder veel te veel druk staan. Voor mijn burn-out had...
Gezondheid
10 succesvolle vrouwen over het beste mentale gezondheidsadvies wat ze ooit hebben gekregen
Er schuilt vaak meer achter succes dan je ziet. Of het nou gaat om dagelijks ritueel wat ervoor zorgt dat je niet te gestrest raakt, om hulp vragen als je het nodig hebt of tijd maken om voor jezelf...
De dingen die ik nooit zal zeggen nu ik zelf een burn-out heb gehad
Ik weet nog zo goed dat één van mijn beste vriendinnen een burn-out kreeg. Ze was 27 en ze kon niet meer, huilend had ik haar aan de telefoon. En natuurlijk vond ik het heel zielig voor...
Direct reageren op appjes en mail doet je uiteindelijk meer kwaad dan goed
In deze tijd waarin we altijd bereikbaar zijn denken mensen dat we altijd binnen een paar uur moeten reageren op appjes, mail, FB en Instagram reacties etc. Maar altijd bereikbaar zijn is mega...
Mindful wandelen, hoe doe je dat?
Bewegen is goed voor ons, meditatie is goed voor ons, dus waarom combineren we het niet? Als je de hele dag al op kantoor hebt gezeten dan is zittend mediteren soms niet heel aanlokkelijk...
6 tips tegen die vervelende muggen in de zomer
Het is al zo lastig om dit warme weer ’s nachts in slaap te vallen, maar er is niets irritanter als je dan eindelijk wegzakt naar dromenland en je wakker wordt van gezoem om je hoofd: een mug...
Tantra adviezen om in de stemming te komen voor seks
Soms is seks net zo iets als sporten; je weet dat het goed voor je is en dat jij je naderhand hartstikke goed voelt, maar soms is het lastig om te beginnen als je zoveel aan je hoofd hebt. Maar het...
Omgaan met de valkuilen van alcohol
Borreltijd is gezelligheid, maar soms gaat er wel eens een borrel teveel in. Het gaat dan ook al snel wanneer het gezellig is en de ene na de andere fles wijn open gaat. Hoe hou je het dan toch nog...
Kinderen die overdag dutjes doen zijn blijer en hebben minder gedragsproblemen
Jonge kinderen doen overdag vaak nog wel een dutje, maar zodra kinderen wat ouder worden stopt deze gewoonte. Zonde wat uit onderzoek blijkt dat ook wat oudere kinderen veel baat hebben bij een dutje...
Onderzoek toont aan dat Instagram niet goed is voor onze mentale gezondheid
Hoe vaak per dag open jij Instagram? Even stories kijken, nieuwe foto’s checken en voor je het weet zijn en er zo weer 5 of 10 minuten voorbij. Het is ook lekker om Instagram te openen, het is...
De verrassende gezondheidsvoordelen van whisky
Whisky is lekker en wist je dat jij je voortaan niet meer zo schuldig hoeft te voelen over dat glaasje whisky? Want volgens recente onderzoeken zitten er zelfs gezondheidsvoordelen aan gematigd...
Versla de hitte met deze handige trucs!
We hebben al kunnen genieten van de eerste lekkere dagen van dit jaar. Maar waarschijnlijk krijgen we nog wel wat warme dagen en op die dagen kun je wel wat verkoeling gebruiken! Onderstaand vind je...
9 reminders die fijn zijn om te horen als je depressief of onrustig bent
Een aantal jaar geleden werd ik door mijn dokter gediagnostiseerd met klinische depressie. Op dat moment werd ik verteerd door angst. Mijn obsessieve gedachtes dicteerden mijn acties. Ik was een...
Hoe ik eindelijk het laatste staartje van mijn burn-out heb overwonnen
De zon is na een donkere periode eindelijk weer gaan schijnen, je bent misschien zelfs wel al aan het werk en toch merk je dat je niet helemaal uit je burn-out komt. Je bent niet meer de oude, bent...
6 vervelende symptomen die op PCOS wijzen (en wat je zelf eraan kunt doen)
Heb je wel eens gehoord van PCOS? Het is een veel voorkomende hormonale disbalans bij vrouwen. Wel 10 tot 15% van de vrouwen in hun vruchtbare leeftijd heeft symptomen van PCOS. Toch is het niet...
Wandelen is echt goed voor je! 6 redenen waarom het zo gezond is
Als er één activiteit is welke je overal kunt doen en welke goed is tegen hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes dan is het wel wandelen. Wandelen is veilig genoeg voor de...
Onderzoek toont aan dat vrouwen beter presteren op hun werk als ze het niet ijskoud hebben
Als je ooit ergens op een kantoor hebt gewerkt dan weet je dat de meeste vrouwen het koud hebben op kantoor. Extra vesten en shawls moeten ons een beetje op temperatuur houden. Want helaas hebben we...
Waarom je veel vaker kurkuma (geelwortel) zou moeten eten
Voordat je gewoon je pillen bij de apotheek kon halen gebruikten mensen allerlei geneeskrachtige kruiden. Ondertussen zijn we jaren verder en kijken onderzoekers opnieuw naar de werking van sommige...