Wanneer we periodes van extreme mentale of emotionele stress hebben doorgemaakt dan kan dit flinke invloed op ons hebben. Want als jij je ziel hebt uitgeput dan merk je dit aan verschillende aspecten...
Gezondheid
Hydrateren kun je leren! Het belang van goede hydratatie voor je lichaam en geest
Hoofdpijn, een vieze smaak in je mond, slechte concentratie, een grauwe huid, een verouderde huid, moe, hongerig en obstipatie. Zomaar wat voorbeelden van klachten die je kunt krijgen als jij je...
Als je te druk bent om te sporten dan moet je dit eigenlijk even lezen
Te druk om te sporten? Onzin natuurlijk, want het is maar net waar je prioriteiten liggen en na het lezen van dit artikel is de kans groot dat zelfs jouw prioriteiten t.a.v. sporten veranderen. Lees...
Hoe vaak moet je sporten om jezelf tegen ziektes te beschermen?
Er is een sterk verband tussen fysieke inspanning en het risico op de 5 meest voorkomende ziektes, aldus een onderzoek wat is gepubliceerd in The BMJ. En om de voordelen van het sporten te ervaren...
Biologisch eten, is dat nou wel of niet de moeite waard?
Biologisch, tja mooi woord. Maar ik moet je eerlijk zeggen dat ik door de bomen het bos niet meer zag. Want de één zegt dat biologische producten veel beter zijn voor mens en dier en de...
Waarom wandelen eigenlijk een wondermiddel is
Het is oktober en het is nog heerlijk zacht buiten, de blaadjes kleuren al en dat zorgt ervoor dat het er buiten prachtig uitziet. Ideaal dus om een lekker stuk te gaan wandelen. Wist jij dat wordt...
De menstruatiecup, mijn ervaring!
Oké, oké het is dankzij mijn zwangerschap voor mij ondertussen al weer eventjes geleden dat ik ongesteld was, maar ik wilde toch mijn ervaring met de ladycup of menstruatiecup met...
6 tips om als Bourgondiër de balans met eten te vinden
1 Kies voor een gezonde levensstijl De hele dag door snoepen, snacken en voedingsmiddelen tot je nemen die weinig voedingstoffen bevatten, draagt bij aan het creëren van overgewicht en weinig...
6 dingen die mij hebben geholpen om uit mijn burn-out te komen
Vreselijk! Dat is het eerste woord wat in mij opkomt als ik terug denk aan de periode dat ik thuis zat met een burn-out. En ik heb lang thuis gezeten… Ik heb zeker 1 jaar verdoofd thuis...
5 signalen dat je meer stress hebt dan je aan kunt
Stress, spanningen, overprikkeling dingen die er bijna bij horen tegenwoordig. Studenten, werkenden, moeders en zelfs kinderen ervaren al stress. Zo veel mensen hebben last van hoofdpijnen, nek of...
Hoe ik geniet en tegelijkertijd op mijn lijn let
Ik heb het al eerder gezegd, ik vind het niet altijd makkelijk om op gewicht te blijven. Ik sport veel, eet gezond, maar soms… Ik houd van lekker eten en ben stiekem ook een beetje een...
11 keer alledaags voedsel wat veel gezonder is dan dat jij je waarschijnlijk realiseert
Appels Appels bevatten antioxidanten waarvan bekend is dat ze helpen om je hersenen te beschermen. Omdat ze veel vezels bevatten kan het zijn dat appels je ook beschermen tegen darmkanker en...
Wat is CBD-olie (Cannabidiol) en waarom gebruiken mensen het?
Steeds meer mensen zijn enthousiast over CBD-olie, sommige mensen slapen er beter door, anderen gebruiken het tegen stress, tijdens de overgang of tegen diverse pijnklachten. Maar wat is het nou...
Hoe je wel voldoende stappen per dag zet (ook als je een hekel hebt aan wandelen)
De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. En omdat we nou eenmaal niet elke dag de tijd hebben om naar de sportschool te gaan...
5 eenvoudige, maar effectieve basisregels voor een gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl is super belangrijk, maar wat betekent het nu concreet? Moet je elke ochtend voor dag en dauw 10 km hardlopen en starten met warm water en citroensap? Nee, dat hoeft helemaal...
De checklist van een cardioloog voor een gezond hart
Hart- en vaatziekten zijn niet alleen mannenziekten. In Nederland overlijden meer vrouwen dan mannen aan hart- en vaatziekten. Wereldwijd is het bij vrouwen zelfs doodsoorzaak nummer...
Een drukke levensstijl en toch lekker eten? Zo doe je dat!
Heb jij soms ook het gevoel dat je vooral keihard achter jezelf aan het aanrennen bent? We hebben het allemaal zo druk met ons werk, huishouden, sociale leven, sporten. Daarnaast is de hoeveelheid...
7 Duidelijke signalen dat je meer moet bewegen
Ja je kunt afvallen door voldoende beweging, maar er zijn nog meer manieren waarop beweging je gezondheid radicaal verbetert. 1 Je voelt je constant moe Wanneer jij je constant moe voelt, zelfs...