Je weet heus wel dat je niet meer dagelijks een kadetje hagelslag met een flinke laag boter kunt eten als je gezonder wilt eten en gewicht wilt kwijtraken. Hetzelfde geldt voor die zak chips of die...
Gezondheid
Meer bewegen? Waarom hardlopen echt een fijne sport is!
Je wilt wel meer sporten, maar je hebt geen tijd, je moet nog een sportschool vinden, je hebt geen outfit…. En zo kunnen we nog wel wel even doorgaan. Maar wat nou als er een sport is die je...
Als je niet depressief, maar ook niet echt gelukkig bent
Als je niet depressief, maar ook niet echt gelukkig bent dan kan je stemming snel omslaan. Je hebt pieken en dalen. Op sommige dagen voel je je alsof je de hele wereld aan kunt, maar op andere dagen...
Dit is waarom wetenschappers je sterk aanraden om regelmatig naar de zee te gaan
We weten ondertussen allemaal wel dat buiten zijn op zowel mentaal als fysiek niveau goed voor ons is. Maar de voordelen van specifiek het strand zijn pas net onthult. Dat heerlijke ontspannende...
Waarom stilte zo goed is voor je brein
We leven in een wereld die altijd doorgaat en waar het bijna nooit stil is. Dat is slecht voor onze gezondheid. in 2011 noemde de Wereld Gezondheid Organisatie geluidsvervuiling een ‘moderne...
Hoe (on)gezond is blauw licht?
Je hoort steeds vaker dat blauw licht niet goed voor onze ogen en ons slaapritme zou zijn. Toch hebben we er dag in dag uit mee te maken. Het wordt uitgestraald door laptops en smartphones, maar ook...
Wat als niet je lichaam, maar je ziel moe is?
Wanneer we periodes van extreme mentale of emotionele stress hebben doorgemaakt dan kan dit flinke invloed op ons hebben. Want als jij je ziel hebt uitgeput dan merk je dit aan verschillende aspecten...
Waarom eten volgens de seizoenen een slimme keuze is
Laatst hoorde ik iemand zeggen: “Ik eet volgens de seizoenen.” En dat vond ik zo logisch en goed klinken dat ik dacht, hier moet ik me beter in verdiepen. Want dat we tegenwoordig midden...
Gameverslaving, het komt vaker voor dan je denkt
Ontspannen is belangrijk! En we hebben (gelukkig) allemaal andere manieren om ons te kunnen ontspannen. De één gaat een stuk wandelen, doet aan yoga of spreekt af met vrienden en de...
Wat kun je doen tegen acne?
Acne is een erg vervelende huidaandoening die je behoorlijk onzeker kan maken. Veel mensen hebben tijdens hun pubertijd in meer of mindere mate last van acne. Helaas verdwijnt acne niet altijd...
Minder vlees eten? Vind hier inspiratie voor lekkere en makkelijke recepten
Ook wij proberen minder vlees te eten en dat vind ik nog steeds best een uitdaging. Al moet ik zeggen dat het ons wel steeds makkelijker af gaat. Ik kan niet zeggen dat ik volledig vegetarisch eet...
Deze dingen begrijp je echt niet als je heel gevoelig bent
Soms is het vervelend om heel gevoelig te zijn, maar er zitten ook voordelen aan. Want wanneer je hooggevoelig bent dan ben je ook empathisch en heb je een betere intuïtie dan andere...
6 dingen die mij hebben geholpen om uit mijn burn-out te komen
Vreselijk! Dat is het eerste woord wat in mij opkomt als ik terug denk aan de periode dat ik thuis zat met een burn-out. En ik heb lang thuis gezeten… Ik heb zeker 1 jaar verdoofd thuis...
Snelle manieren om je huis gezonder te maken
1 Vocht Wist jij dat er altijd vocht in onze lucht zit? Dat is niet erg, maar soms zit er te veel vocht in onze lucht en dit kan wel problemen veroorzaken. Te veel vocht kan namelijk voor schimmel op...
Plezierig ouder worden? 4 tips!
Wijsheid komt met de jaren, helaas zorgen de jaren er ook voor dat we minder makkelijk uit de voeten komen en soms hulp nodig hebben. Gelukkig kun je er zelf veel aan doen om zo prettig en fit...
Let op! Ook je ogen kunnen overprikkeld raken
Om maar direct met de deur in huis te vallen: hoeveel tijd besteed jij per dag achter een beeldscherm? Je telefoon en andere apparaten zouden je leven makkelijker moeten maken, maar is dit wel zo...
Waarom broccoli zo’n top groente is!
Broccoli hoort tegenwoordig bij mijn lievelingsgroentes, maar dit was vroeger wel anders. Mijn moeder kookte de broccoli altijd lekker lang, zodat het een zachte, sterk geurende en dood gekookte...
Een gezond gebit is belangrijker dan je denkt!
Natuurlijk is het fijn om een stralende lach met mooie tanden te hebben, maar wist jij dat er een samenhang is tussen je mondgezondheid en je algemene gezondheid? Hart- en vaatziekten...