Als je het gevoel hebt dat hardlopen meer als marteling dan als ontspanning voelt hebben we goed nieuws voor je! Een nieuwe studie toont aan dat je helemaal niet zo heel veel hoeft te rennen om...
Gezondheid
Ontspannen en weer energie krijgen? Dan wil je hier naar toe op vakantie!
Een aantal weken geleden ben ik met Bart op vakantie geweest naar de regio Vorarlberg in Oostenrijk. Dat was sowieso een heerlijke vakantie in een prachtige omgeving, maar er was meer… Want in de...
Waarom je elke dag gember zou moeten eten
Gember is een pareltje uit de Aziatische keuken en tegenwoordig gelukkig ook gewoon bij ons in de supermarkt te verkrijgen. Gember kan met zijn heerlijke aroma en een tikkeltje pittigheid je...
Waarom je deze eiwitrepen NU wilt uitproberen!
Je hoort de laatste tijd veel over proteïne (eiwitten) om te herstellen na het sporten. Niet alleen belangrijk voor de sport billy’s onder ons, maar juist ook als je in het algemeen met je gezondheid...
Waarom sporten nu onderdeel van mijn zomer wordt!
Ik ben een levensgenieter die houdt van sporten. Ik leef gezond en sport regelmatig, maar ik ben geen fitgirl. Voor mij is balans het belangrijkste, maar de laatste tijd was ik iets te veel...
10 dingen die je niet meer van anderen wilt horen als je chronisch pijn hebt
Mensen uit je omgeving weten vaak niet zo goed wat ze moeten zeggen als ze erachter komen dat je leeft met chronische pijn. In een poging om je te steunen kunnen ze dingen zeggen die je niet meer...
Wij hebben het Simba matras uitgeprobeerd!
Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor je gezondheid. Want als je niet voldoende slaapt dan kan dit leiden tot fysieke en mentale klachten en een goed matras speelt hier een belangrijke rol in...
Zo kun je volgens psychologen iemand helpen die depressief is
Als er iemand in je omgeving depressief is of een burn-out heeft dan kan het lastig zijn om te bedenken wat je moet zeggen of doen. Onderstaande tips komen van professionals en hopelijk heb jij er...
Waarom jij ook eens een sportieve vakantie wil proberen!
Waar denk jij aan bij het woord zomervakantie? Zon, zee en strand? Als we de zee en het strand nou eens vervangen voor bergen en meren? Zon, bergen en prachtige bergmeren… klinkt ook best...
Hiken op de fjorden in Noorwegen is te gaaf!!
Noorwegen, wat een prachtig land. De natuur is adembenemend, het eten is heerlijk en de mensen zijn vriendelijk. Meer informatie over mijn reis door Noorwegen vind je in mijn andere artikel: Waarom...
Recept: Caprese springrolls
Deze caprese springrolls zijn heerlijk als lunch en gemakkelijk mee te nemen. Ook als voorgerecht bij een Italiaanse maaltijd zijn ze erg leuk om te serveren! Het is even oefenen met de rollskills...
7 trucs die je helpen om ’s ochtends vroeg te gaan sporten
Oké het klinkt niet aantrekkelijk, om 6 uur s ochtends opstaan om om half 7 te gaan sporten. Maar het is te doen en als je eenmaal het juiste ritme hebt dan voel jij je, nadat je hebt gesport, zo...
Gezond op reis? Dit zit er altijd in mijn koffer
Mijn manier van op vakantie gaan is de laatste 5 jaar compleet veranderd. Waar ik me vroeger afvroeg of de mensen die ik langs het strand zag joggen tijdens hun vakantie niet helemaal goed bij hun...
Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met sporten
Je bent al lange tijd goed bezig en sport regelmatig, maar opeens kun jij jezelf er niet meer toezetten. Je gooit de handdoek in de ring en of het nou komt door drukte op je werk, andere sociale...
Ik heb de Fitbit Alta HR getest en dit zijn mijn bevindingen!
Ik zag de Fitbit Alta HR al een paar keer voorbij komen op social media en toen dacht ik al: die is mooi! Want ik vind het design van de Fitbit Alta HR echt mooi, het horloge is mooi fijn vormgegeven...
10 manieren om je stemming te verbeteren, zelfs als jij je depressief voelt
Er zijn een paar simpele dingen die je kunt doen om je stemming te verbeteren. Misschien doe je er al een paar, maar waarschijnlijk doe je ze nog niet allemaal. Probeer de dingen die jou aanspreken...
Zo ga jij deze zomer fit en vol energie op vakantie!
Heb jij je vakantie al geboekt of ben jij je nu aan het oriënteren? Wil je surfen, hiken, aan het strand liggen of steden bezoeken? Wat je ook doet, het is fijn om je vakantie fit te beginnen! Wist...
Column Josine: 6 tips om die steen uit je buik te halen en die donkere wolk weg te laten trekken
Je wordt wakker met een steen in je buik en een draai in je maag en alles in je hoofd is donker en je weet het al, dit wordt zo’n dag of zelfs zo’n week.. Het liefst blijf je liggen met de dekens...
