Je zult stress nooit helemaal kunnen uitbannen, maar dat zal je waarschijnlijk ook niet willen. Want een leven zonder enkele stress zou betekenen dat je nooit meer iets doet wat je spannend vindt of...
Gezondheid
Gezonde tussendoortjes voor kinderen
We leven in een wereld waar verleidingen helaas overal op de loer liggen. Ook voor kinderen. De mierzoete, vrolijk gekleurde reclames op televisie, de kinderkoekjes op kinderooghoogte, de schappen...
Deze drankjes zijn echt slecht voor je lichaam
Vruchtensap Etiketten waarop vruchtensap staat zijn vaak een synoniem voor: fel gekleurd water met suiker. Voor een gezonde vruchtensap kun je beter bij de verse en 100% pure vruchtensappen blijven. ...
Waarom meer in plaats van minder eten je kan helpen om af te vallen
Als ik, als diëtiste, aan mijn cliënten vertel dat ze niet genoeg eten om af te vallen dan vallen ze bijna van hun stoel van verbazing. Wanneer je minder eet dan je lichaam nodig heeft dan past je...
5 Groentes die gezonder zijn als je ze kookt
Die oma’s en moeders van ons, die deden het nog niet zo gek met hun gekookte groente. Want hoewel een lekkere salade heerlijk is en een groene smoothie natuurlijk ook hartstikke gezond is, zijn...
De beste sporten om te beoefenen als je al heel lang niets meer hebt gedaan
Je hebt al een tijdje niet gesport? Niets ergs aan. Misschien ben je aan het bijkomen van een blessure, was je te druk of kon jij je er gewoon niet zo goed toe zetten. Het belangrijkste is dat je nu...
5 praktische tips om gezonder te eten
Op Pinterest heb je een bord vol gezonde recepten, die je ooit nog eens gaat maken… Je hebt kookboeken met gezonde recepten, die je ooit nog eens gaat maken… Je volgt op Facebook receptenblogs vol...
Mindful eten, hoe doe je dat?
Het kon natuurlijk niet uitblijven, dat ik een blog zou schrijven mindful eten. Want (gezond) eten en mindfulness zijn belangrijke dingen in mijn leven. Dus 1 + 1 = 2 natuurlijk ☺! Dus in dit artikel...
Werkt deze manier van afvallen echt? Onderzoek toont aan van wel
Het is een patroon wat lastig te doorbreken is: je merkt dat je broeken strakker zitten. Je bent buiten adem als je de trap rent. Of je hebt het idee dat je nu moet beginnen met gezond eten zodat je...
5 salades die je wel een vol gevoel geven
Soms ben je dat brood gewoon zat en heb je trek in een lekkere salade als lunch. Nadeel is wel dat de meeste van ons na 2 uur na de salade al weer met een rommelende maag zitten. Maar dat hoeft niet...
Tips om die gierende zenuwen in je lijf de kop in te drukken!
Ontzettend veel mensen hebben last van onrust in hun lijf. Die rush, die je kunt omschrijven als zenuwen die door je lijf gieren. Het is zo’n vervelend gevoel om dit te ervaren, soms krijg je het...
7 manieren waarop jij per ongeluk je slaap saboteert
1 Je checkt je telefoon voordat je gaat slapen Je telefoon, tablet, computer en tv geven blauw licht. Dit licht zorgt ervoor dat je lichaam stopt met het produceren van melatonine, een cruciaal...
3 redenen waarom je altijd honger hebt
Het is twee uur geleden dat je wat hebt gegeten en je hebt al weer honger, eigenlijk had je dat een uur geleden al. Jij hebt altijd trek en jouw maag lijkt soms wel een bodemloze put. Herkenbaar...
In 10 minuten weer een geheugen als een olifant
Krijg je ineens een what’s app’je van je vriendin: “Waar blijf je nou? Ben je nog onderweg?” Je kan wel door de grond zakken. Helemaal die afspraak vergeten. Terwijl je er vanochtend nog aan dacht...
Wat yoga voor mij betekent
Twaalf jaar geleden stapte ik voor het eerst op een yogamatje en ik was direct verkocht. Ik had al eerder aan yoga gedacht en thuis al eens wat geprobeerd, maar echt op les gaan dat kwam er niet van...
10 geheimen van gelukkige en gezonde vrouwen
Ben je klaar voor wat balans in je leven? Volg deze simpele maar effectieve regels voor een meer uitgebalanceerd leven. 1 Houd je ochtenden kalm Zelfs 5 minuten van pure ontspanning kunnen een enorm...
Deze dingen zou je eigenlijk nooit moeten eten
1 Glazuur Het ‘gebaksglazuur’ wat je kant en klaar bij de supermarkt koopt zal je taart of cake misschien ten goede komen, maar je lichaam wordt er niet blij van. “Het is één van de weinige producten...
8 dingen die gezonde en fitte mensen anders doen
1 Gezonde en fitte mensen geloven dat bewegen nodig is Zij geloven dat beweging nodig is om een gezond, fit en krachtig leven te leiden. Sporten kan soms lastig zijn maar als je het ziet als iets wat...
