We zijn net terug van een heerlijke vakantie in Toscane waar we ons hebben gelaafd aan prachtige kunst, architectuur, natuur en een blauwe zee. Het was het grote Genieten. Ook op het gebied van eten...
Gezondheid
Hoe ik ben afgevallen nadat ik mijn gedrag onder de loep nam
Toen ik burn-out raakte, verloor ik de controle. Zo ook over eten waardoor ik de gewoonte ontwikkelde in bepaalde situaties veel en ongezond te eten (eetbuien). Langzaam maar zeker kwam ik erachter...
8 redenen om vandaag nog te starten met hardlopen!
Hardlopen, joggen, rennen you either love it or hate it. Maar eigenlijk valt dat best mee, want wanneer je eenmaal jouw ritme gevonden hebt zul je zien dat je merkt dat hardlopen zo slecht nog niet...
7 Redenen waarom je toch aankomt terwijl je gezond eet
Ken je dat? Je eet heel gezond, vindt dat je van jezelf hartstikke goed bezig bent maar als je op de weegschaal gaat staan is er niets af. Of je bent zelfs aangekomen. Er is vaak geen eenduidige...
Hoe jij je sportritme wel volhoudt
Ik nam me altijd voor om op maandag te beginnen met mijn sportschema. Ik vond dat ik 5 dagen in de week moest gaan sporten. Maar op maandag kom ik vaak toch enigszins uitgeteld thuis van mijn werk...
Een buik om van te houden in plaats van een rommelende, opgezwollen en/of pijnlijke buik
Ik heb jarenlang een haat/liefde verhouding gehad met mijn buik. Als ze pijnloos en rustig aanvoelde en zichtbaar plat was (nou ja, een soort van plat met een kleine welving :)) dan hield ik van haar...
Haast, drukte en tijdgebrek als argument
Wanneer je zowel gevarieerd als voedzaam wilt eten, betekent dit dat je bewust boodschappen moet doen.
Wat is nou belangrijker slaap of sporten?
Het is vroeg in de ochtend en de wekker gaat, je hebt je voorgenomen om wat vroeger op te staan zodat je kunt sporten. Maar je bent zo moe! Wat te doen?
5 tips voor een gezonde levensstijl, je leven lang
Misschien zit je niet lekker in je vel, je voelt je wat onzeker. Je probeert te sporten en gezond te eten, maar de uitdaging is te groot en al snel val je terug in oude gewoontes. Afvallen, een...
Goed of obsessief bezig?
Er gaat geen dag voorbij of een collega van me heeft het over de rolletjes op haar buik, dat ze meer moet gaan sporten of dat sommige kledingstukken haar niet meer passen. Ze is over de 50 geweest...
Je bent geen vuilnisbak!
We doen het met z’n allen: we kopen veel te veel. Met name wanneer we een ander willen verzorgen wanneer we visite krijgen of voor feestje halen we van alles in huis.
Waarom afvallen vaak niet lukt
Door mijn interesse in voeding en beweging raak ik regelmatig met mensen over deze onderwerpen in gesprek. Meestal hoor ik dat mensen niet meer goed weten wat ze nu wel of niet moeten geloven omdat...
Haast en je spijsvertering
Hoe gezond jij bent en hoe fit jij je voelt wordt bepaald door de stoffen die je tot je neemt en vervolgens ook wat je lichaam hiermee kan. Dit bepaalt je stofwisseling.
Waarom goede vrienden belangrijk zijn voor je gezondheid
Tijd doorbrengen met vrienden is leuk, maar het is ook nog eens goed voor je psychische en emotionele gezondheid.
Het Hormoon Reset Dieet
Aankomen heeft eigenlijk niks te maken met je calorie inname of sportgedrag. Voor een groot aantal van ons, heeft het te maken met een verstoorde hormoonhuishouding. Hoe vaak heb ik nu al niet gezien...
Vreetbuien! Hoe krijg je een gezonde relatie met eten?
Sommige periodes eet je zo keurig, je snoept niet te veel, eet netjes je groente en fruit en denkt om je frisdrank en alcohol inname.
Je bent wat je eet
Ik heb een passie voor voeding. Ik lees hierover alles wat los en vast zit en geef met liefde voedingsadvies.
Stress, het kan ook wel wat minder!
Stress, iets we waar niet te veel van willen hebben, maar vaak zorgen we er persoonlijk voor dat we dit toch in een te heftige vorm ervaren. We creëren ons eigen gestreste leven waar we maar...