Als je al langer last hebt van depressie, onrust en angsten dan zit je soms met je handen in het haar. Want op een gegeven moment weet je gewoon niet meer wat je moet doen om je weer wat beter te...
Gezondheid
Inspiratie voor de warme dagen
Eindelijk er komt mooi weer aan! Er wordt zelfs gesproken over een hittegolf. Vaak wordt de motivatie om te gaan sporten wat minder als het prachtig weer is, maar dit is nergens voor nodig. Zorg...
7 overtuigende voordelen van krachttraining
Squats, lunges, push-ups en mountainclimbers. Dit zijn enkele voorbeelden van krachtoefeningen. Bij een krachtoefening hoef je namelijk niet meteen aan gewichten en de apparaten in de sportschool te...
7 signalen dat je afstevent op een burn-out of breakdown
Je weet misschien zelf ook wel dat je momenteel behoorlijk wat stress ervaart. Dus je weet dat je momenteel misschien een kort lontje hebt, veel piekert en moeilijk in slaap kan komen. Maar wanneer...
13 Natuurlijke remedies tegen een te hoge bloeddruk
Minder zout eten is nog maar het begin… Lees verder voor tips om je bloeddruk goed en je lichaam gezond te houden. 1 Ga wandelen Zelfs een klein beetje beweging kan al een groot verschil maken. Een...
Handig! Je telefoon opladen tijdens het sporten
Soms kom je online iets tegen waarvan je denkt: hé dat is handig! Dat had ik dus toen ik dit filmpje voorbij zag komen. Omdat ik het leuk vind om mijn vooruitgang te meten tijdens het hardlopen heb...
De beste voeding voor je huid; Eet deze 6 dingen en je huid ziet er beter uit
Deze superfoods zitten vol anti-veroudering voedingstoffen die onze huid beschermen en jong houden. Onderstaand zie je hoe vaak je ze moet eten voor het beste effect Paprika’s en broccoli Vitamine C...
Waarom ik sport nodig heb om mijn depressie tegen te gaan
Door Amy Clover voor MindbodyGreen De eerste 20 jaar van mij leven was me verteld dat mijn depressie iets was wat me voor het leven zou achtervolgen. Dus ik luisterde naar mijn dokter en therapeut en...
5 manieren om een depressie op natuurlijke wijze te voorkomen
Niet elke antidepressiva komt uit een potje. Er zijn verschillende natuurlijke manieren om je depressie tegen te gaan. Kleine veranderingen in je leven kunnen je helpen om je stemming te verbeteren...
Probeer deze 3 technieken om ademen tijdens het hardlopen makkelijker te maken
Wanneer we onze hardloopschoenen aantrekken en ons klaar maken voor een rondje rennen dan denken we niet direct aan onze ademhaling. “Hardlopers denken aan het trainen van hun hart en hun benen, maar...
Wist jij dat hiken niet alleen leuk is, maar ook goed voor je lichaam?!
Was wandelen altijd een beetje oudbollig, dat is nu zeker niet meer zo. In andere Europese landen en Amerika is hiken al een tijdje hot. Maar ook in Nederland wordt het steeds populairder! Want een...
Last van stress door je werk? Zo ga je ermee om
Hoe ga jij om met werkstress? Ongeveer de helft van de medewerkers vindt dat hij of zij teveel met zijn of haar werk bezig is. Hierdoor kunnen zij minder tijd aan hun hobby’s, hun relatie of kinderen...
De 8 voordelen van bier
Bijna niets is lekkerder dan een koud biertje op een warme zomerse dag. Maar ben jij ook altijd bang dat je een calorieën-bom naar binnen werkt? Dan hebben we goed nieuws! Hoewel je natuurlijk zeker...
Zijn gebroken nachten nog slechter dan slapeloze nachten?
De meeste onderzoeken focussen zich op het niet in staat zijn om in slaap te vallen, maar mensen die moeite hebben om in slaap te blijven kunnen meer last hebben van negatieve stemmingen. Volgens een...
7 Gezondheid mythes die je tijd en energie verspillen
Tegenwoordig vind je zoveel informatie over gezond leven op het internet dat je af en toe door de bomen het bos niet meer ziet. De één zegt dit, de ander zegt dat. Onderstaand zie je 7 fitness tips...
7 Gezondheidsvoordelen van groene thee die je nog niet eerder hebt gehoord
1 Het kan verschillende soorten kanker helpen voorkomen Het onderzoek naar groene thee en kankerpreventie is nog in het beginstadium maar de resultaten zien er veelbelovend uit. Onderzoekers denken...
7 signalen dat je partner misschien een depressie heeft
Depressie is een term die vaak wordt gebruikt wanneer we ons wat down voelen of wanneer dingen niet volgens plan gaan. Maar depressie omschrijven als een gemoedstoestand is geen accurate omschrijving...
De 10 grootste fouten als het gaat om afvallen
Afvallen, het klinkt zo makkelijk. Je verbrandt meer calorieën dan je inneemt en je valt af. Maar iedereen die wel eens heeft geprobeerd om een aantal kilo’s kwijt te raken weet dat het niet zo...
