Je voelt het al aankomen; jeuk, een branderig gevoel en meer afscheiding dan normaal. Vaak moet je deze schimmelinfectie snel behandelen, want je wilt niet dat het erger wordt. Sommige vrouwen hebben...
Gezondheid
10 manieren waarop je ongemerkt meer suiker binnenkrijgt dan je denkt
Je bent goed bezig! Je neemt je koffie en thee al zonder suiker, je eet alleen tijdens speciale gelegenheden een toetje en je zegt vaak genoeg nee tegen alle gebakjes op je werkt. Maar zou het kunnen...
Zo word ook jij een hardloper (en krijg je er zelfs plezier in!)
Het is lente! En misschien begint het bij jou ook wel te kriebelen om wat aan sport te gaan doen. Misschien wil je voor de zomer wat kilo’s afvallen of je wilt je gewoon gezonder voelen. Als er één...
Ligt een burn-out voor jou op de loer?
We zijn steeds meer bewust van wat we eten en drinken en proberen te zorgen voor voldoende beweging. Tenminste dat is, naar mijn idee, de trend. En volgens mij is dat een goede trend. Goed voor...
Column Denise: Van burn-out naar eigen sportclub
Ik was dat meisje dat altijd de sportschool sponsorde als passief lid. Als tiener zat ik braaf op jazzballet maar vanaf het moment dat ik ging studeren in Amsterdam, hing ik mijn sportschoenen aan de...
De 17 meest voorkomende redenen waarom je niet afvalt
Je hebt je besluit genomen, je wilt een paar kilo afvallen. Dus je gaat gezonder eten en meer bewegen, dus zou je als gevolg moeten afvallen. Maar wat nou als dat niet gebeurt? Als je niets afvalt...
Zo kun je iemand met een depressie beter begrijpen en helpen
Voor veel mensen is het lastig om te begrijpen hoe iemand met een depressie zich voelt. Het kan gaan om een vriend of vriendin, je geliefde of een familielid. En het is ook niet gek dat je niet goed...
5 Plekken in je huis die stiekem hartstikke vies zijn
Je hebt waarschijnlijk wel een schoonmaak routine ontwikkeld, in ieder geval voor de plekken die vies zijn en waar je niet zo makkelijk omheen kunt. En hoewel het sowieso goed is om het stof van je...
8 redenen om nog meer avocado’s te eten
Lekker, gezond en door hun heerlijke smaak worden avocado’s steeds populairder. Maar ze zijn niet alleen lekker, ze zijn ook nog eens echt goed voor je. Avocado’s staan bekend om hun goede vetten...
Column: hoe ik gezond ben gaan leven (en als extraatje ben afgevallen)
Wat heb ik me lang afgezet tegen alle nieuw gezondheidstrends. Groene thee? Gember thee? Doe eens normaal, ik drink pickwick thee met een smaakje plus een schep suiker. Salades? Ik ben toch geen...
6 Manieren om je volgens de wetenschap minder gestrest te voelen
Je zult stress nooit helemaal kunnen uitbannen, maar dat zal je waarschijnlijk ook niet willen. Want een leven zonder enkele stress zou betekenen dat je nooit meer iets doet wat je spannend vindt of...
Gezonde tussendoortjes voor kinderen
We leven in een wereld waar verleidingen helaas overal op de loer liggen. Ook voor kinderen. De mierzoete, vrolijk gekleurde reclames op televisie, de kinderkoekjes op kinderooghoogte, de schappen...
Deze drankjes zijn echt slecht voor je lichaam
Vruchtensap Etiketten waarop vruchtensap staat zijn vaak een synoniem voor: fel gekleurd water met suiker. Voor een gezonde vruchtensap kun je beter bij de verse en 100% pure vruchtensappen blijven. ...
Waarom meer in plaats van minder eten je kan helpen om af te vallen
Als ik, als diëtiste, aan mijn cliënten vertel dat ze niet genoeg eten om af te vallen dan vallen ze bijna van hun stoel van verbazing. Wanneer je minder eet dan je lichaam nodig heeft dan past je...
5 Groentes die gezonder zijn als je ze kookt
Die oma’s en moeders van ons, die deden het nog niet zo gek met hun gekookte groente. Want hoewel een lekkere salade heerlijk is en een groene smoothie natuurlijk ook hartstikke gezond is, zijn...
De beste sporten om te beoefenen als je al heel lang niets meer hebt gedaan
Je hebt al een tijdje niet gesport? Niets ergs aan. Misschien ben je aan het bijkomen van een blessure, was je te druk of kon jij je er gewoon niet zo goed toe zetten. Het belangrijkste is dat je nu...
5 praktische tips om gezonder te eten
Op Pinterest heb je een bord vol gezonde recepten, die je ooit nog eens gaat maken… Je hebt kookboeken met gezonde recepten, die je ooit nog eens gaat maken… Je volgt op Facebook receptenblogs vol...
Mindful eten, hoe doe je dat?
Het kon natuurlijk niet uitblijven, dat ik een blog zou schrijven mindful eten. Want (gezond) eten en mindfulness zijn belangrijke dingen in mijn leven. Dus 1 + 1 = 2 natuurlijk ☺! Dus in dit artikel...