Het is niet zo gek dat wij ons tegenwoordig behoorlijk gestrest voelen. We moeten namelijk best veel; gezin, partner, vriendinnen, daten, werk, familie, sporten en ga zo maar door. Soms kan al deze...
Gezondheid
Hoe kun je nou minder drinken en toch genieten?
Dat wijntje, het is zo gezellig en zo lekker! Maar soms sluipen ongezonde gewoontes erin en drink je toch meer dan je eigenlijk goed voor je is. Lees verder hoe jij kunt minderen zonder dat je...
Voedingssupplementen ja of nee? Harvard University deed onderzoek
De winter komt eraan, vaak een aanslag op je weerstand. Dus gezond eten is een must. Maar moet je nou wel of niet extra vitamines of andere voedingstoffen slikken? Wij waren nieuwsgierig en kwamen...
9 tips om minder suiker te eten
Suiker, de meeste van ons vinden het lekker en zijn er toch een beetje verslaafd aan. Want zo’n heerlijke chocoladereep, een lekkere moorkop of die lekkere koekjes gaan er prima in bij ons...
Simpele dagelijkse gewoontes voor een gezonder leven
Zorg dat je altijd water bij je hebt Een simpele manier om er voor te zorgen dat je dagelijks genoeg drinkt is om altijd een flesje water bij je te hebben. Je hebt tegenwoordige goede flesjes die je...
Waarom ik zo blij ben dat ik hardloop
Dat sporten belangrijk is weten we allemaal. Ik was niet heel fanatiek, maar heb toch altijd wel iets aan sport gedaan. Tennissen, schaatsen, wandelen, fietsen en sinds 2011 ben ik begonnen bij een...
10 Simpele manieren die je kunnen helpen om sneller in slaap te vallen
Niet kunnen slapen, heel irritant! Vooral het moment waarop jij je realiseert dat je nog maar een paar uur hebt voordat je wekker weer gaat. Onderstaand vind je 11 manieren die je kunnen helpen om in...
In 4 stappen je agenda de baas
Je kunt er soms maar druk mee zijn: plannen. Want met zoveel activiteiten, verplichtingen en keuzes wil je toch een beetje ordenen om het overzicht te behouden. Dan heb je wel een planning nodig...
Voorkom stress bij het verzorgen van een ziek gezinslid
Ziekte in een gezin staat in de top tien van meest belastende gebeurtenissen, volgens Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe. Een ziek gezinslid gooit de normale structuur van je leven overhoop. Zo’n...
Genieten op vakantie zonder die extra kilo’s? Nicole geeft tips
We zijn net terug van een heerlijke vakantie in Toscane waar we ons hebben gelaafd aan prachtige kunst, architectuur, natuur en een blauwe zee. Het was het grote Genieten. Ook op het gebied van eten...
Hoe ik ben afgevallen nadat ik mijn gedrag onder de loep nam
Toen ik burn-out raakte, verloor ik de controle. Zo ook over eten waardoor ik de gewoonte ontwikkelde in bepaalde situaties veel en ongezond te eten (eetbuien). Langzaam maar zeker kwam ik erachter...
8 redenen om vandaag nog te starten met hardlopen!
Hardlopen, joggen, rennen you either love it or hate it. Maar eigenlijk valt dat best mee, want wanneer je eenmaal jouw ritme gevonden hebt zul je zien dat je merkt dat hardlopen zo slecht nog niet...
7 Redenen waarom je toch aankomt terwijl je gezond eet
Ken je dat? Je eet heel gezond, vindt dat je van jezelf hartstikke goed bezig bent maar als je op de weegschaal gaat staan is er niets af. Of je bent zelfs aangekomen. Er is vaak geen eenduidige...
Hoe jij je sportritme wel volhoudt
Ik nam me altijd voor om op maandag te beginnen met mijn sportschema. Ik vond dat ik 5 dagen in de week moest gaan sporten. Maar op maandag kom ik vaak toch enigszins uitgeteld thuis van mijn werk...
Een buik om van te houden in plaats van een rommelende, opgezwollen en/of pijnlijke buik
Ik heb jarenlang een haat/liefde verhouding gehad met mijn buik. Als ze pijnloos en rustig aanvoelde en zichtbaar plat was (nou ja, een soort van plat met een kleine welving :)) dan hield ik van haar...
Haast, drukte en tijdgebrek als argument
Wanneer je zowel gevarieerd als voedzaam wilt eten, betekent dit dat je bewust boodschappen moet doen.
Wat is nou belangrijker slaap of sporten?
Het is vroeg in de ochtend en de wekker gaat, je hebt je voorgenomen om wat vroeger op te staan zodat je kunt sporten. Maar je bent zo moe! Wat te doen?
5 tips voor een gezonde levensstijl, je leven lang
Misschien zit je niet lekker in je vel, je voelt je wat onzeker. Je probeert te sporten en gezond te eten, maar de uitdaging is te groot en al snel val je terug in oude gewoontes. Afvallen, een...
