Wanneer je zowel gevarieerd als voedzaam wilt eten, betekent dit dat je bewust boodschappen moet doen.
Gezondheid
Wat is nou belangrijker slaap of sporten?
Het is vroeg in de ochtend en de wekker gaat, je hebt je voorgenomen om wat vroeger op te staan zodat je kunt sporten. Maar je bent zo moe! Wat te doen?
5 tips voor een gezonde levensstijl, je leven lang
Misschien zit je niet lekker in je vel, je voelt je wat onzeker. Je probeert te sporten en gezond te eten, maar de uitdaging is te groot en al snel val je terug in oude gewoontes. Afvallen, een...
Goed of obsessief bezig?
Er gaat geen dag voorbij of een collega van me heeft het over de rolletjes op haar buik, dat ze meer moet gaan sporten of dat sommige kledingstukken haar niet meer passen. Ze is over de 50 geweest...
Je bent geen vuilnisbak!
We doen het met z’n allen: we kopen veel te veel. Met name wanneer we een ander willen verzorgen wanneer we visite krijgen of voor feestje halen we van alles in huis.
Waarom afvallen vaak niet lukt
Door mijn interesse in voeding en beweging raak ik regelmatig met mensen over deze onderwerpen in gesprek. Meestal hoor ik dat mensen niet meer goed weten wat ze nu wel of niet moeten geloven omdat...
Haast en je spijsvertering
Hoe gezond jij bent en hoe fit jij je voelt wordt bepaald door de stoffen die je tot je neemt en vervolgens ook wat je lichaam hiermee kan. Dit bepaalt je stofwisseling.
Waarom goede vrienden belangrijk zijn voor je gezondheid
Tijd doorbrengen met vrienden is leuk, maar het is ook nog eens goed voor je psychische en emotionele gezondheid.
Het Hormoon Reset Dieet
Aankomen heeft eigenlijk niks te maken met je calorie inname of sportgedrag. Voor een groot aantal van ons, heeft het te maken met een verstoorde hormoonhuishouding. Hoe vaak heb ik nu al niet gezien...
Vreetbuien! Hoe krijg je een gezonde relatie met eten?
Sommige periodes eet je zo keurig, je snoept niet te veel, eet netjes je groente en fruit en denkt om je frisdrank en alcohol inname.
Je bent wat je eet
Ik heb een passie voor voeding. Ik lees hierover alles wat los en vast zit en geef met liefde voedingsadvies.
Stress, het kan ook wel wat minder!
Stress, iets we waar niet te veel van willen hebben, maar vaak zorgen we er persoonlijk voor dat we dit toch in een te heftige vorm ervaren. We creëren ons eigen gestreste leven waar we maar...
Verbrand je minder snel als je eerst een zonnebankje pakt?
Je gaat op vakantie naar een lekker zonnig oord. Misschien pak je nog een aantal keer een zonnebankje omdat je dan minder snel verbrandt tijdens je vakantie.
Hoeveel alchohol is nou te veel?
Jij hebt vast ook wel eens ergens gehoord dat gematigd alcohol gebruik -1 of 2 glazen per dag voor mannen en 1 glas per dag voor vrouwen – goed voor je hart is.
Liever geen burn-out? Zo word jij stress de baas!
Als je met stress blijft doorlopen, krijg je chronische stress, word je overspannen of krijg je een burn-out. Meer dan veertig procent van de mensen heeft volgens onderzoek last van stress en stress...
5 Feiten over hoe jij je ogen kunt beschermen
Je ogen zijn belangrijk. En omdat onze ogen zo belangrijk zijn is het geen wonder dat er allerlei fabeltjes de wereld in komen over hoe we ze kunnen beschermen.
Eieren zijn ze nou wel of niet goed voor je?
Zijn eieren slecht voor je? Je hoort zoveel verschillende berichten. Onderstaand lees je wat Eric Rimm hierover te zeggen heeft. Eric Rimm is professor epidemiologie en voeding op Harvard.
“Nee hoor, ik heb geen last van stress”, zei ze terwijl ze stijf stond van de stress
Follow my blog with Bloglovin Veel mensen staan stijf van de stress zonder dat ze dit zelf door hebben. De stress maakt zo’n vanzelfsprekend onderdeel uit van hun leven, dat ze er aan zijn gewend...
