ordI love yoga! Sinds een aantal jaar doe ik aan yoga en ik vind het heerlijk. Geluk is ook dat er in mijn woonplaats een fijne yogastudio met een fijne yogajuf is. Een uurtje yoga betekent voor mij...
Gezondheid
5 Tips om slechte tussendoortjes te weerstaan
Tussendoortjes zijn helemaal niet erg, goed juist om je bloedsuiker spiegel stabiel te houden. Maar denk dan aan gezonde tussendoortjes als een stuk fruit of een wortel met wat hummus. Maar helaas...
Zo voorkom je die opgeblazen buik
Soms voelt die opgeblazen buik alsof je te veel lucht in je maag hebt en soms voelt het alsof je een basketbal hebt ingeslikt of dat je hele middel vol is gestroomd met borrelend water. Hoe je...
De beste manieren om je keuken in te delen als je gezonder wilt eten
1 Houd je verleidingen uit het zicht Vrouwen die lekkernijen op hun keukenblad hebben staan hebben een hogere BMI dan vrouwen die ze hebben weggeborgen in kastjes. Het bewaren van koek en snoep in...
Oeps! Doen we deze beauty rituelen nou allemaal verkeerd?
1 Je zonnebrand voor je make-up aanbrengen Je zou je zonnebrand creme niet voor je foundation moeten aanbrengen, zegt dermatoloog Jessica Wu. “Wanneer je eerst je zonnebrand aanbrengt, dan je...
6 manieren om ’s ochtends zonder koffie wakker te kunnen worden
Jezelf uit je bed krijgen is voor de meesten van ons gewoon niet zo makkelijk. Maar wanneer jij jezelf dan eindelijk uit bed hebt gesleept dan is echt wakker worden ook een dingetje. Natuurlijk kun...
Dit zijn de beste sporten die je kunt doen wanneer je depressief of nerveus bent
Wanneer je een depressie hebt of wanneer je last hebt van gierende zenuwen in je lichaam dan kan sporten, dankzij de krachtige link tussen fysieke en mentale gezondheid, een belangrijke rol spelen Je...
Hoe je, ondanks je slechte rug, toch kunt sporten
Pijn in je rug is niet leuk, maar het is zonde als je het als excuus gaat gebruiken om niet meer te sporten. Het tegenovergestelde is zelfs waar: sporten kan je slechte rug zelfs verbeteren. Een...
8 keer voedsel wat een verzadigd gevoel geeft en wat je kan helpen om af te vallen
Je wilt gewicht verliezen en je begint de dag goed. Een groen sapje voor het ontbijt, een stuk fruit tussendoor en als lunch een salade… en ondertussen val je bijna om van de honger. We begrijpen hoe...
Hormonen! Heb jij soms ook zo’n last van ze?
Ken je dat? Zo’n dag wanneer je wakker wordt, hormonen gieren door je lijf en je acuut denkt: “Vandaag heb ik er ff geen zin in”. Hierin ken ik overigens diverse gradaties. Dit was de pure versie...
De wetenschap bevestigt: vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen
Photo credit: Instagram, Nadeneduncanstylist Draai je deze morgen zonder schuldgevoel nog maar eens lekker een keertje om in je bed. Want onderzoekers van het Loughborough University Sleep Research...
Wat te doen aan die terugkomende schimmelinfectie (candida)?!
Je voelt het al aankomen; jeuk, een branderig gevoel en meer afscheiding dan normaal. Vaak moet je deze schimmelinfectie snel behandelen, want je wilt niet dat het erger wordt. Sommige vrouwen hebben...
10 manieren waarop je ongemerkt meer suiker binnenkrijgt dan je denkt
Je bent goed bezig! Je neemt je koffie en thee al zonder suiker, je eet alleen tijdens speciale gelegenheden een toetje en je zegt vaak genoeg nee tegen alle gebakjes op je werkt. Maar zou het kunnen...
Zo word ook jij een hardloper (en krijg je er zelfs plezier in!)
Het is lente! En misschien begint het bij jou ook wel te kriebelen om wat aan sport te gaan doen. Misschien wil je voor de zomer wat kilo’s afvallen of je wilt je gewoon gezonder voelen. Als er één...
Ligt een burn-out voor jou op de loer?
We zijn steeds meer bewust van wat we eten en drinken en proberen te zorgen voor voldoende beweging. Tenminste dat is, naar mijn idee, de trend. En volgens mij is dat een goede trend. Goed voor...
Column Denise: Van burn-out naar eigen sportclub
Ik was dat meisje dat altijd de sportschool sponsorde als passief lid. Als tiener zat ik braaf op jazzballet maar vanaf het moment dat ik ging studeren in Amsterdam, hing ik mijn sportschoenen aan de...
De 17 meest voorkomende redenen waarom je niet afvalt
Je hebt je besluit genomen, je wilt een paar kilo afvallen. Dus je gaat gezonder eten en meer bewegen, dus zou je als gevolg moeten afvallen. Maar wat nou als dat niet gebeurt? Als je niets afvalt...
Zo kun je iemand met een depressie beter begrijpen en helpen
Voor veel mensen is het lastig om te begrijpen hoe iemand met een depressie zich voelt. Het kan gaan om een vriend of vriendin, je geliefde of een familielid. En het is ook niet gek dat je niet goed...
