Het is lente en afgelopen weekend hadden we ons eerste voorproefje, heerlijk om die zon weer op je gezicht te voelen. De lente geeft ons energie; de dagen worden weer langer, de lammetjes staan weer...
Bewegen
Waarom yoga goed voor je lichaam, geest en zelfs je seksleven is
De meeste mensen weten dat yoga je leniger maakt en dat het goed werkt tegen stress. Toch zijn er meer voordelen verbonden aan het doen van yoga. Onderstaand zie je 5 redenen om toch eens aan yoga...
Onderzoek toont aan dat hardlopen kan helpen om een gebroken hart te helen
Een gebroken hart doet pijn. Of je relatie nou beëindigd is, je een dierbare hebt verloren of je jouw baan bent verloren: het is pijnlijk. Iedereen gaat op zijn eigen unieke manier om met verdriet...
Op deze (wetenschappelijk bewezen) manier houd je sporten wel vol!
Hoe zorg je er nou voor dat je gemotiveerd blijft om te gaan sporten? Ik ben erachter; dat is je sportmaatje! Sinds ik sportmaatjes heb gevonden gaat het sporten veel makkelijker. Ik sport maar 1 tot...
10 Super makkelijke manieren om je gezondste jaar ooit te hebben
Wanneer je goed voor je lichaam zorgt en je gezond bent dan voel jij je goed. Maar goed voor je lichaam zorgen is soms best lastig. Daarom hebben wij 10 simpele manieren voor je op een rij gezet...
Neem een voorsprong op je goede voornemens!
Weer bijna een jaar om! Het is echt snel gegaan dit jaar (of zeggen we dat elk jaar in december?). Het is weer december, dus tijd voor de goede voornemens. Want in 2017 ga je echt minder drinken...
5 manieren om mentaal sterker te worden door fysiek actief te zijn
De oude Grieken herkenden de connectie tussen lichaam en geest al. Het heeft lang geduurd voordat het westen deze theorie ook overnam, maar de wetenschap bewijst gelukkig steeds weer dat er een...
Meten is weten
Mijn tempo lag altijd hoog, alles moest snel, snel, snel. En dan ook echt alles, de supermarkt ging ik bijna rennend door, moest iemand even op mij wachten in de auto omdat ik ergens wat moest...
Een killer body
Als ik tegenwoordig roep dat ik lekker ga sporten, kijkt mijn omgeving mij nog steeds licht fronsend aan. Ik ben namelijk 32 jaar lang anti-sport geweest. Op de middelbare school deed ik alles om er...
Zo voorkom je hardloop blessures
1. Bouw langzaam op Volgens de trainingsprincpes van het ACSM bouw je conditie op wanneer je ten minste drie keer per week beweegt door bijvoorbeeld te hardlopen, zwemmen of te fietsen. Dat is ook...
Waarom ook jij kunt beginnen met hardlopen!
Hardlopers, die zag ik zo’n 10 jaar geleden wel eens lang rennen… snapte ik niets van. Hardlopen was niets voor mij, klaar over en uit. Totdat ik samen met één van mijn beste vriendinnetjes had...
Sport en burn-out, een lastige combinatie?
Je moet sporten! Je moet hardlopen! Je moet fietsen! Krachttraining, dat is goed voor je! Sporten, nee hoor niet doen! Ik heb ze allemaal voorbij horen komen en ik wist op een gegeven moment echt...
Lui zijn kan betekenen dat je hartstikke intelligent bent, aldus onderzoek
Krijg je ooit wel eens te horen dat je lui bent? Dan heb je hier nu een goed weerwoord op… Onderzoek van het magazine Health Psychology lijkt uit te wijzen dat intelligente mensen meer tijd besteden...
7 overtuigende voordelen van krachttraining
Squats, lunges, push-ups en mountainclimbers. Dit zijn enkele voorbeelden van krachtoefeningen. Bij een krachtoefening hoef je namelijk niet meteen aan gewichten en de apparaten in de sportschool te...
Handig! Je telefoon opladen tijdens het sporten
Soms kom je online iets tegen waarvan je denkt: hé dat is handig! Dat had ik dus toen ik dit filmpje voorbij zag komen. Omdat ik het leuk vind om mijn vooruitgang te meten tijdens het hardlopen heb...
Probeer deze 3 technieken om ademen tijdens het hardlopen makkelijker te maken
Wanneer we onze hardloopschoenen aantrekken en ons klaar maken voor een rondje rennen dan denken we niet direct aan onze ademhaling. “Hardlopers denken aan het trainen van hun hart en hun benen, maar...
Wist jij dat hiken niet alleen leuk is, maar ook goed voor je lichaam?!
Was wandelen altijd een beetje oudbollig, dat is nu zeker niet meer zo. In andere Europese landen en Amerika is hiken al een tijdje hot. Maar ook in Nederland wordt het steeds populairder! Want een...
7 Gezondheid mythes die je tijd en energie verspillen
Tegenwoordig vind je zoveel informatie over gezond leven op het internet dat je af en toe door de bomen het bos niet meer ziet. De één zegt dit, de ander zegt dat. Onderstaand zie je 7 fitness tips...
