Je bent goed bezig! Je neemt je koffie en thee al zonder suiker, je eet alleen tijdens speciale gelegenheden een toetje en je zegt vaak genoeg nee tegen alle gebakjes op je werkt. Maar zou het kunnen...
Gezond gewicht
Zo word ook jij een hardloper (en krijg je er zelfs plezier in!)
Het is lente! En misschien begint het bij jou ook wel te kriebelen om wat aan sport te gaan doen. Misschien wil je voor de zomer wat kilo’s afvallen of je wilt je gewoon gezonder voelen. Als er één...
Column Denise: Van burn-out naar eigen sportclub
Ik was dat meisje dat altijd de sportschool sponsorde als passief lid. Als tiener zat ik braaf op jazzballet maar vanaf het moment dat ik ging studeren in Amsterdam, hing ik mijn sportschoenen aan de...
De 17 meest voorkomende redenen waarom je niet afvalt
Je hebt je besluit genomen, je wilt een paar kilo afvallen. Dus je gaat gezonder eten en meer bewegen, dus zou je als gevolg moeten afvallen. Maar wat nou als dat niet gebeurt? Als je niets afvalt...
8 redenen om nog meer avocado’s te eten
Lekker, gezond en door hun heerlijke smaak worden avocado’s steeds populairder. Maar ze zijn niet alleen lekker, ze zijn ook nog eens echt goed voor je. Avocado’s staan bekend om hun goede vetten...
Column: hoe ik gezond ben gaan leven (en als extraatje ben afgevallen)
Wat heb ik me lang afgezet tegen alle nieuw gezondheidstrends. Groene thee? Gember thee? Doe eens normaal, ik drink pickwick thee met een smaakje plus een schep suiker. Salades? Ik ben toch geen...
Deze drankjes zijn echt slecht voor je lichaam
Vruchtensap Etiketten waarop vruchtensap staat zijn vaak een synoniem voor: fel gekleurd water met suiker. Voor een gezonde vruchtensap kun je beter bij de verse en 100% pure vruchtensappen blijven. ...
Waarom meer in plaats van minder eten je kan helpen om af te vallen
Als ik, als diëtiste, aan mijn cliënten vertel dat ze niet genoeg eten om af te vallen dan vallen ze bijna van hun stoel van verbazing. Wanneer je minder eet dan je lichaam nodig heeft dan past je...
De beste sporten om te beoefenen als je al heel lang niets meer hebt gedaan
Je hebt al een tijdje niet gesport? Niets ergs aan. Misschien ben je aan het bijkomen van een blessure, was je te druk of kon jij je er gewoon niet zo goed toe zetten. Het belangrijkste is dat je nu...
5 praktische tips om gezonder te eten
Op Pinterest heb je een bord vol gezonde recepten, die je ooit nog eens gaat maken… Je hebt kookboeken met gezonde recepten, die je ooit nog eens gaat maken… Je volgt op Facebook receptenblogs vol...
Mindful eten, hoe doe je dat?
Het kon natuurlijk niet uitblijven, dat ik een blog zou schrijven mindful eten. Want (gezond) eten en mindfulness zijn belangrijke dingen in mijn leven. Dus 1 + 1 = 2 natuurlijk ☺! Dus in dit artikel...
Werkt deze manier van afvallen echt? Onderzoek toont aan van wel
Het is een patroon wat lastig te doorbreken is: je merkt dat je broeken strakker zitten. Je bent buiten adem als je de trap rent. Of je hebt het idee dat je nu moet beginnen met gezond eten zodat je...
5 salades die je wel een vol gevoel geven
Soms ben je dat brood gewoon zat en heb je trek in een lekkere salade als lunch. Nadeel is wel dat de meeste van ons na 2 uur na de salade al weer met een rommelende maag zitten. Maar dat hoeft niet...
3 redenen waarom je altijd honger hebt
Het is twee uur geleden dat je wat hebt gegeten en je hebt al weer honger, eigenlijk had je dat een uur geleden al. Jij hebt altijd trek en jouw maag lijkt soms wel een bodemloze put. Herkenbaar...
8 dingen die gezonde en fitte mensen anders doen
1 Gezonde en fitte mensen geloven dat bewegen nodig is Zij geloven dat beweging nodig is om een gezond, fit en krachtig leven te leiden. Sporten kan soms lastig zijn maar als je het ziet als iets wat...
Zelfs na 10 jaar hardlopen zijn de eerste 10 minuten het ergst
Tijdens mijn middelbareschooltijd moest ik elk jaar aan het begin en het einde van het schooljaar een hardlooptest doen. Het doel was om je snelheid te verhogen, en wat denk je? Ik speelde vals. Ik...
Stap voor stap naar een gezonder leven
Ik ben altijd bezig met voeding, weliswaar elke keer op een andere manier. Tot mijn 18e sportte ik zeer fanatiek en kon je mij zo’n 15 uur per week op de tennisbaan of het hockeyveld vinden...
5 redenen om toch te gaan sporten (Geen excuses meer!)
Je favoriete sportbroek zit in de was, je bent ongesteld, je ipod is bijna op en je vriendinnen vragen of je een borrel komt drinken. Er zijn van die dagen dat het sporten zelf minder zwaar is dan de...
