Ik ging laatst een rondje hardlopen door mijn buurt. Ik zou me fantastisch moeten hebben gevoeld – de zon scheen en de omstandigheden waren perfect. Maar toch voelde ik me niet tevreden toen ik...
Bewegen
Hoe ook jij kunt beginnen met sporten en bewegen
In het dagelijks leven kom ik regelmatig vrouwen tegen die willen beginnen met of meer willen bewegen. Uit gesprekken blijkt dan al snel dat zij deze wens al enige tijd, soms al jaren hebben zonder...
Zo word ook jij een hardloper (en krijg je er zelfs plezier in!)
Het is lente! En misschien begint het bij jou ook wel te kriebelen om wat aan sport te gaan doen. Misschien wil je voor de zomer wat kilo’s afvallen of je wilt je gewoon gezonder voelen. Als er één...
Column Denise: Van burn-out naar eigen sportclub
Ik was dat meisje dat altijd de sportschool sponsorde als passief lid. Als tiener zat ik braaf op jazzballet maar vanaf het moment dat ik ging studeren in Amsterdam, hing ik mijn sportschoenen aan de...
De 17 meest voorkomende redenen waarom je niet afvalt
Je hebt je besluit genomen, je wilt een paar kilo afvallen. Dus je gaat gezonder eten en meer bewegen, dus zou je als gevolg moeten afvallen. Maar wat nou als dat niet gebeurt? Als je niets afvalt...
De beste sporten om te beoefenen als je al heel lang niets meer hebt gedaan
Je hebt al een tijdje niet gesport? Niets ergs aan. Misschien ben je aan het bijkomen van een blessure, was je te druk of kon jij je er gewoon niet zo goed toe zetten. Het belangrijkste is dat je nu...
8 dingen die gezonde en fitte mensen anders doen
1 Gezonde en fitte mensen geloven dat bewegen nodig is Zij geloven dat beweging nodig is om een gezond, fit en krachtig leven te leiden. Sporten kan soms lastig zijn maar als je het ziet als iets wat...
Zelfs na 10 jaar hardlopen zijn de eerste 10 minuten het ergst
Tijdens mijn middelbareschooltijd moest ik elk jaar aan het begin en het einde van het schooljaar een hardlooptest doen. Het doel was om je snelheid te verhogen, en wat denk je? Ik speelde vals. Ik...
Hardlopen stopt veroudering!
We hebben weer wat nieuwe hardloopmotivatie voor je; hardlopen vertraagt namelijk de effecten van het ouder worden. Een studie gedaan door Stanford University School of Medicine heeft 500 hardlopers...
5 redenen om toch te gaan sporten (Geen excuses meer!)
Je favoriete sportbroek zit in de was, je bent ongesteld, je ipod is bijna op en je vriendinnen vragen of je een borrel komt drinken. Er zijn van die dagen dat het sporten zelf minder zwaar is dan de...
4 work-out bewegingen die je kunt doen als je niet kunt douchen
Vaak genoeg lees je online of in magazines dat je prima tijdens je pauze kunt sporten. Super handig, goed idee! Maar de meeste bedrijven in Nederland beschikken niet over douches, dus een rondje...
Column: In de sportschool voor meer energie
Zo 2016 is begonnen en daarmee ook het ‘gewone’ leven weer, met alle verplichtingen en afspraken die daarbij horen. En die afspraken en verplichtingen die vielen mij tot voor kort vaak nog best...
Hoe voorkom je dat je te veel eet nadat je hebt gesport
Je hebt hartstikke veel calorieën verbrand tijdens je work-out, dus jij hebt wel wat lekkers verdiend toch? Niet zo snel, onderzoek toont aan dat mensen de neiging hebben om zichzelf te belonen met...
Waarom is veranderen zo moeilijk? Tips hoe jij je ‘goede voornemens’ wel kunt volhouden
Eind december, het moment om eens aan je goede voornemens te gaan denken. Een moment om stil te staan bij het afgelopen jaar. Hoe je sommige dingen misschien anders wilt doen in het nieuwe jaar. Wat...
Hoe kom je nou uit je hardloop dip?
Soms lukt het je gewoon niet meer zo goed om jezelf te motiveren om te gaan hardlopen. Je liep regelmatig en had er misschien zelfs plezier in maar nu lukt het je niet meer om die stap te zetten. De...
5 simpele manieren om de uren die je zittend achter je bureau doorbrengt te compenseren
Zitten is hartstikke ongezond! We zitten te lang en dit brengt enorme gezondheidsrisico’s met zich mee. Langdurig zitten leidt tot een verhoogde kans op overlijden en een verhoogde kans op...
Sport, de belangrijkste bijzaak in het leven
Zijn de vakantiekilo’s al weer bijna verdwenen? Of bevind je je nog steeds in het stadium van “ik zou eigenlijk…..”. Wil je er de komende zomer strak uitzien, dan zal je nu moeten beginnen. De kou en...
Simpele manieren om dagelijks wel voldoende te bewegen
Zit je lekker? Wij Nederlanders zitten gemiddeld zo’n 8 tot 9 uur per dag op onze kont. Als er een EK zitten gehouden zou worden, zouden wij dit zeker winnen. Recentelijk is aangetoond dat een...
