Herhealth.nl
  • Home
  • Burn-out
  • Persoonlijke groei
    • Introvert
    • INFJ
    • Hooggevoelig
    • Persoonlijke groei
  • Food
    • Snack
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
  • Kids
  • Liefde
    • Relaties
    • Single
  • Gezondheid
    • Gezondheid
    • Bewegen
    • Gezond gewicht
  • Ontspanning
  • Herhealth.nl
    • Onze schrijvers
    • Adverteren
    • Contact
    • Over Herhealth.nl
  •  

Tagmindfulness

Wat Yoga voor mij betekent
Bewegen • Gezondheid

Waarom yoga goed voor je lichaam, geest en zelfs je seksleven is

Redactie
Zo kom je van je opgeblazen gevoel af
Gezond gewicht • Gezondheid

Mindful eten, hoe doe je dat?

Redactie
Leren om in het nu te leven, deel 2
Geluk

Leer leven in het Nu – deel 2 

Redactie
10 redenen dat het tijd is om te starten met mediteren
Gezondheid

Studie wijst uit: Een mindful medewerker is een gelukkige medewerker

Redactie
Geheugensteuntjes als je door een lastige tijd gaat
Geluk

Eenvoudig ontspannen in maar 10 minuten

Nanda Noorlander
Mindfulness met kinderen
Kinderen

Mindfulness met kinderen

Redactie
Wat je dus niet moet zeggen tegen iemand die een burn out heeft
Geluk

8 Praktische ideeën om meer spiritualiteit in je leven te brengen

Redactie
20 vragen om elkaar op een andere manier te leren kennen
Relaties

6 Mindful manieren om in contact te blijven met je partner tijdens een drukke week

Redactie
Hoe kom je nou uit je hardloop dip?
Geluk

Meditatie tijdens het joggen oftewel mindfulness rennen

Redactie
Geluk

De beste meditatie apps voor jou verzameld

Redactie
Wat je dus niet moet zeggen tegen iemand die een burn out heeft
Geluk

Wat is mindfulness en waarom zou ook jij het beoefenen?

Redactie
3 redenen waarom je op je intuïtie kunt vertrouwen
Geluk

Mediteren, hoe moet dat?

Redactie

Ebook: Alles over Tantra

Instagram

Jouw grenzen bepaal je niet samen, jouw grenzen be Jouw grenzen bepaal je niet samen, jouw grenzen bepaal jij ❤️.

#persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #zelfliefde #zelfzorg #zelfcare #burnout
Wees zacht en accepteer jouw reis, jouw ervaringen Wees zacht en accepteer jouw reis, jouw ervaringen. Deze hebben je gemaakt tot wie je vandaag bent ❤️.

#burnout #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #selfcare #zelfliefde #zelfzorg #herhealth
Toen ik nog gezond was moest ik altijd zo veel van Toen ik nog gezond was moest ik altijd zo veel van mezelf. Zo moest ik van mezelf flink sporten, het was echt iets wat ik mezelf oplegde. Ik moest elke dag 5 km rennen voordat ik naar mijn werk ging, ik moest naar bootcamp en ik moest circuittraining doen. Eigenlijk was ik hartstikke moe, maar luisteren naar mijn lijf deed ik nooit… dus ik denderde gewoon door. 

Uiteindelijk heb ik volledig roofbouw op mijn lijf gepleegd en heb ik een burnout gekregen. Dit kwam natuurlijk niet alleen door het sporten, maar het was weer een onderdeel van mijn leven waarbij ik de lat hoog legde en ik iets van mezelf ‘moest’.

Wat een verschil met nu! Door mijn hartaanval kan ik echt niet meer door pushen en moet ik alles wel met mate doen en het voelt zo veel beter. Ik heb hier mijn weg in moeten vinden, want wat wilde ik graag alles weer kunnen. En wat heb ik een gevecht geleverd met mezelf omdat het hardlopen gewoon niet ging en ik veel meer wilde dan mijn hart aankon. Maar dat gevecht is voorbij.

Ik heb mijn situatie geaccepteerd, ik luister eindelijk echt naar mijn lichaam en voel me eigenlijk beter dan ik me in jaren heb gevoeld! Ik loop hard, maar ik train ongeveer van 50 tot 70 procent van mijn maximale hartslag. Dus ik ben niet meer gesloopt na een sessie en ga toch vooruit. Ik plan voldoende rust in en wandel veel in plaats van dat ik elke dag van mezelf moet rennen. 

Wat een verademing om na al deze jaren eindelijk wat zachter voor mezelf te zijn en te merken dat ik, nu ik vol liefde met mezelf om ga, wel vooruit ga! ❤️
#burnout #zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei
Ze is geen bedreiging, ze is een inspiratie!! #b Ze is geen bedreiging, ze is een inspiratie!! 

#burnout #zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #herhealth
Er is niemand die zo goed voor jou kan zorgen als Er is niemand die zo goed voor jou kan zorgen als jijzelf 🧡

#burnout #zelfliefde #zelfzorg #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei
Voel je niet schuldig voor het doen van wat het be Voel je niet schuldig voor het doen van wat het beste is voor jezelf. Aarzel niet om te doen wat jou het gelukkigst maakt. Als het gaat om jouw leven, zijn jouw emoties, gevoelens en meningen het belangrijkst🧡.

#zelfliefde #zelfzorg #burnout #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei
Jij bent net zo belangrijk als de mensen om je hee Jij bent net zo belangrijk als de mensen om je heen… 

Je doet het graag en met liefde: zorgen voor de mensen om je heen. Maar ook wanneer je het uit liefde doet is het makkelijk om jezelf uit het oog te verliezen. Vergeet nooit dat jouw gevoelens, gedachtes, verlangens en behoeftes net zo belangrijk zijn als die van de mensen om je heen 🧡.
#persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #burnout #zelfliefde #zelfzorg
Stilstaan en luisteren in plaats van altijd maar d Stilstaan en luisteren in plaats van altijd maar doorgaan… Ik was altijd van het doorgaan, walste over alle signalen heen die mijn lijf me gaf. Maar wat voel ik me beter en energieker nu ik de tijd neem om te rusten en luisteren 💕
#burnout #hartenvaatziekten #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #geluk
Selfcare is een mooi woord, maar is een bezoek aan Selfcare is een mooi woord, maar is een bezoek aan een luxe salon echte selfcare of een tijdelijke (soms heerlijke) ontsnapping? Echt voor jezelf zorgen komt van binnenuit en is moeilijk toe te passen als je vooral gewend bent om voor anderen in plaats van voor jezelf te zorgen 🧡. 

Voor mij is selfcare:
-Drie keer in de week wandelen.
-Op tijd naar bed gaan.
-Rusten en pauzes nemen als ik merk dat ik vermoeid raak gedurende de dag.
-Een goed werk/ ontspan schema maken en me hieraan houden.
❤️

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

  • Facebook
  • Instragram
  • Pinterest
  • Twitter
  • Over Herhealth.nl
  • Contact

Copyright Herhealth.nl 2023