Denk eens na over de mensen met wie jij bijna dagelijks praat. Je collega, je buurman of het meisje bij de bakker. Ze glimlachen, kletsen over weekendplannen en vragen hoe het met jou gaat.
Nou beeld je de andere kant eens in: ze hebben vreselijke hoofdpijnen, voelen zich eenzaam en komen maar niet af van hun negatieve gedachtes. Hun energie is zo laag dus het vanmorgen bijna onmogelijk was om uit bed te komen. Maar jij zult dit nooit te weten komen.
Iemand met dysthymie (lichte depressie) is wel in staat sociaal en maatschappelijk te functioneren, maar de levenslust ontbreekt hierbij. De omgeving ervaart mensen met een dysthyme stoornis vaak als negatief en lastig om contact mee te onderhouden. Dit kan leiden tot een sociaal isolement. Mensen met dysthymie voelen zich vaak zeer ongelukkig en eenzaam.
-> 8 verbogen signalen dat je misschien depressief bent
Misschien wel één van de lastigste dingen aan dysthemie is het gebrek aan begrip omdat mensen met een lichte depressie nog wel kunnen functioneren in onze maatschappij. Huffpost Lifestyle vroeg hun lezers met een verborgen of lichte depressie wat zij zouden willen dat anderen begrepen:
1 Mensen kunnen niet begrijpen hoe zwaar hun symptomen zijn
Depressie is een zware aandoening. “Omdat ik wel fulltime kan werken onderschatten mensen vaak hoe ik worstel en hoe moeilijk het op sommige dagen kan zijn om te functioneren. Ik heb tijd nodig om dingen te verwerken. Negatieve ervaringen blijven lang hangen terwijl anderen al lang weer zijn doorgegaan. Ze vinden me negatief, dramatisch of te gevoelig maar het is gewoon mijn manier” Christine Dolan
2 Dagelijkse dingen, zoals naar je werk gaan, voelen nog steeds als onmogelijk
Alleen omdat je iemand met deze aandoening zijn to-do lijst ziet afwerken, betekent niet dat dit makkelijk gaat. “Het is al zo moeilijk om mezelf staande te houden, maar het is nog zwaarder als je weet dat mensen je beoordelen en je geen credit geven voor het feit dat het je gelukt is om uit bed te komen”. Christine Dolan
3 Je hoeft hun ziekte niet te zien om te weten dat het echt is
Niet alle gezondheidsproblemen zijn zichtbaar voor het blote oog. Maar omdat je het niet kunt ‘zien’ betekent niet dat het niet bestaat. “Omdat het lijkt alsof ik succesvol ben en omdat het lijkt alsof ik alles op orde heb betekent het niet dat ik niet 5 minuten weg kan zijn van een total zenuwinzinking. En dat vind ik doodeng”. Michelle Martin Haywood
4 Ze vinden het fijn als jij even checkt hoe het gaat
Steun van anderen herinnert iemand met een depressie eraan dat ze niet alleen zijn. “Het zou fijn zijn als je me appte om te kijken hoe het gaat, zelfs als ik niet direct terug app. De gedachtes kunnen soms enorm zwaar zijn en soms is een berichtje genoeg om de dag door te komen”. Kenney Myett
5 Deze aandoening gaat verder dan alleen levensomstandigheden
Alleen omdat het lijkt alsof iemand ‘alles heeft’ betekent dit niet dat hij of zij niet getroffen kan zijn door deze ziekte. “Ik werk fulltime en ik ben getrouwd. Ik doe heel erg hard mijn best om normaal te zijn. Mensen vragen aan me: “Waarom ben jij verdrietig? Jij hebt alles. Je bent zo mooi, je hebt een leuke echtgenoot, een goede baan, geld etc. Als ze eens wisten van de strijd die ik voer in mijn hoofd… het gaat nooit weg en het is een enorme uitputtingslag”. Jayne SC
-> 13 dingen om te onthouden als je van iemand houdt die depressief is
6 De buitenkant komt niet altijd overeen met de binnenkant
Iemand kan er aan de buitenkant uitzien alsof hij of zij alles goed voor elkaar heeft en normaal functioneert, maar van de binnenkant kan dit heel anders zijn. “Aan de buitenkant lijkt het alsof ik alles voor elkaar heb, maar eerlijk gezegd vind ik alles moeilijk. Opstaan, ontbijten, mijn kinderen naar school brengen – het zuigt de energie uit me. Ik voel me altijd volkomen uitgeput”. Jennifer Hazen
7 Met een klein gebaar kom je een heel eind
Het lijkt voor jou een kleine moeite, maar het kan een enorm groot gebaar zijn voor iemand die (licht) depressief is. “Ik zou willen dat mensen meer moeite zouden doen om naar mij te komen in plaats van dat ze altijd verwachten dat ik die kant op moet reizen (veel van mijn vrienden en familie wonen een paar uur reizen van mij af), het zou voor mij zoveel druk van de ketel halen.” Caitrona Foley
-> Zwanger en moeder worden na een burn-out en depressie, mijn ervaring
8 Zich beter voelen is niet een kwestie van even hun stemming veranderen
Je kunt je niet even over een depressie heen zetten of stoppen met je verdrietig voelen. Depressie is een psychische aandoening maar er komen ook fysieke symptomen bij kijken. “Mensen denken dat je lui bent als je alle wil die je in je hebt nodig hebt om ’s ochtends uit te komen.” Meredith Elmore
9 Behandeling werkt
Wat voor de ene persoon werkt, werkt misschien niet voor de andere. Maar behandeling die bij iemand past werkt wel. “Het is een lastige aandoening om mee te leven, vooral als er mensen afhankelijk van je zijn. Ik ben me altijd bewust van mijn gevoelens, mijn omgeving en hoe ik de volgende 5 minuten door ga komen, maar ik ben heel blij dat ik een manier heb gevonden om mijn leven te leiden.” Goldie Fantastic
->Mijn tips om om te gaan met een depressie
Praten over depressie met je naasten kan helpen. Kijk op 113.nl/depressie voor informatie en hulp bij depressie
