Zitten is hartstikke ongezond! We zitten te lang en dit brengt enorme gezondheidsrisico’s met zich mee. Langdurig zitten leidt tot een verhoogde kans op overlijden en een verhoogde kans op...
Bewegen
Sport, de belangrijkste bijzaak in het leven
Zijn de vakantiekilo’s al weer bijna verdwenen? Of bevind je je nog steeds in het stadium van “ik zou eigenlijk…..”. Wil je er de komende zomer strak uitzien, dan zal je nu moeten beginnen. De kou en...
Simpele manieren om dagelijks wel voldoende te bewegen
Zit je lekker? Wij Nederlanders zitten gemiddeld zo’n 8 tot 9 uur per dag op onze kont. Als er een EK zitten gehouden zou worden, zouden wij dit zeker winnen. Recentelijk is aangetoond dat een...
Simpele dagelijkse gewoontes voor een gezonder leven
Zorg dat je altijd water bij je hebt Een simpele manier om er voor te zorgen dat je dagelijks genoeg drinkt is om altijd een flesje water bij je te hebben. Je hebt tegenwoordige goede flesjes die je...
Waarom ik zo blij ben dat ik hardloop
Dat sporten belangrijk is weten we allemaal. Ik was niet heel fanatiek, maar heb toch altijd wel iets aan sport gedaan. Tennissen, schaatsen, wandelen, fietsen en sinds 2011 ben ik begonnen bij een...
8 redenen om vandaag nog te starten met hardlopen!
Hardlopen, joggen, rennen you either love it or hate it. Maar eigenlijk valt dat best mee, want wanneer je eenmaal jouw ritme gevonden hebt zul je zien dat je merkt dat hardlopen zo slecht nog niet...
Wat is nou belangrijker slaap of sporten?
Het is vroeg in de ochtend en de wekker gaat, je hebt je voorgenomen om wat vroeger op te staan zodat je kunt sporten. Maar je bent zo moe! Wat te doen?
Goed of obsessief bezig?
Er gaat geen dag voorbij of een collega van me heeft het over de rolletjes op haar buik, dat ze meer moet gaan sporten of dat sommige kledingstukken haar niet meer passen. Ze is over de 50 geweest...
Beginnen met sporten en (weer) helemaal opnieuw je conditie opbouwen, hoe kom je die drempel over?
Heb jij dat ook, dan zie je mensen lekker buiten sporten en dan denk je dat wil ik eigenlijk ook wel maar mijn conditie is zo slecht waar moet ik beginnen?
Wat gebeurt er als je 2 weken niet sport?
Het is koud en nat buiten, je hebt eigenlijk geen zin om naar de sportschool te gaan of om een stukje te gaan rennen. Maar wat gebeurt er nou met je lichaam, je spieren en je geest als je 2 weken...
