Zie jij er ook zo tegenop om naar je ouders te gaan? Misschien zijn ze toxic (slecht voor je). Je kunt een slechte relatie met je partner of baas hebben, maar ook met je ouders. Vaak komt het er op neer dat toxic ouders hun kinderen niet met genoeg respect en als individu behandelen.
Als we opgroeien met ouders die eigenlijk niet goed voor ons zijn dan herkennen we dit vaak niet eens. We realiseren ons niet dat ze ons emotioneel hebben geraakt, vooral wanneer wel aan onze materiële behoeftes werd voorzien.
Hieronder vind je een aantal vragen die je jezelf kunt stellen over het gedrag van je ouders. Waarschijnlijk zeggen deze antwoorden al voldoende…
- Hebben ze de neiging om te heftig te reageren of een scene te schoppen?
- Doen ze aan emotionele chantage?
- Vragen ze veel van je of vragen ze onredelijke dingen?
- Proberen ze je te controleren (het moet op hun manier gaan)?
- Hebben ze kritiek op je of vergelijken ze je?
- Luisteren ze wel met oprechte interesse?
- Manipuleren ze door schuld of slachtofferschap te gebruiken?
- Nemen ze verantwoordelijkheid of verontschuldigen ze zich?
- Hebben ze respect voor jouw grenzen?
- Houden ze rekening met jouw gevoelens?
- Benijden ze je of gaan ze competitie met je aan?
-> Deze 10 dingen doen sterke ouders niet
Hoe kun je omgaan met ouders die slecht voor je gemoedstoestand zijn? Probeer los te komen. Wat betekent dat je probeert om niet te reageren op provocaties, dingen niet persoonlijk op te nemen en je niet verantwoordelijk te voelen voor de gevoelens, behoeftes en verlangens van je ouders. Onze ouders kunnen ons makkelijk op de kast krijgen en het is moeilijker om niet op je eigen ouders te reageren dan op je schoonouders of ouders van vrienden.
Het kan moeilijk zijn om grenzen aan te geven bij je ouders, zij zijn namelijk degenen die je die grenzen hebben geleerd. Daarom is het lastig, maar wel belangrijk om nieuwe grenzen bij je ouders aan te geven. Misschien heb je een moeder die elke dag belt, een vader die laat merken dat hij teleurgesteld is of ouders die constant vergelijken met je zus of je neef. Door de nieuwe grenzen die jij stelt zullen ze in de war raken, wat spanningen kan opleveren. Maar onthoud wederom: jij bent niet verantwoordelijk voor de gevoelens van anderen.
Vaak is het onmogelijk, en iets wat je ook niet wilt, om helemaal los te komen van je ouders. Maar het is moeilijk om je ouders te veranderen, daarom kun je beginnen bij jezelf. Zoek hulp bij een therapeut die je kan helpen om grenzen aan te geven en die kan kan helpen om om te gaan met het gedrag van je ouders. Op deze manier kun je langzaam een nieuwe rol binnen het gezin aannemen, eentje die voor zichzelf opkomt en die zich niet meer uit het veld laat slaan door haar of zijn ouders.
-> Volgens psychologen van Harvard doen ouders die ‘goede’ kinderen opvoeden deze 5 dingen
Onthoud dat je een krachtige volwassenen bent, niet meer het kind wat je was. Vraag jezelf af waar je bang voor bent en weet dat je gewoon de deur uit kunt lopen als je grenzen overschreden worden. Daarom is het belangrijk om je grenzen voor jezelf vast te stellen. Wat vind je heel vervelend? Welk gedrag wil je eigenlijk niet meer tolereren?
De band met je ouders helen begint bij jezelf, met jouw gevoelens en reacties. Onthoud dat:
- Jouw ouders niet hoeven te helen voordat jij je goed voelt.
- Jij bent niet je ouders
- Jij hoeft je ouders niet altijd aardig te vinden om toch van ze te houden.
- Je kunt je ouders niet veranderen.
- Boosheid en wrok doen vooral jezelf kwaad.
