Ben ik een hooggevoelig persoon?

Een hooggevoelig persoon (hsp), is dat niet gewoon een aardige benaming voor iemand die zwak en introvert is? Absoluut niet! Hooggevoelig betekent niet dat je snel huilt of overstuur bent, het gaat om de manier waarop je hersenen reageren op prikkels.

Wanneer je hooggevoelig bent dan zie je meer dan andere mensen. Hsp’s zien meer details. Dit komt omdat de hersenen van een hsp de informatie die ze binnen krijgen intensiever verwerken. Dingen vallen je als hsp sneller op. Omdat je alles zo intens ervaart ben je sneller overprikkeld en overweldigd.

Eerst denken dan handelen
15 % tot 20% van de mensen zijn hooggevoelig. Maar niet alleen mensen kunnen hooggevoelig zijn; biologen hebben ontdekt dat meer dan 100 verschillende diersoorten, van vogels, vissen, honden, katten tot paarden, hooggevoelig kunnen zijn. Dit heeft te maken met een overlevingsstrategie waarbij je eerst moet nadenken voordat je handelt. Hooggevoelige mensen bestuderen ook eerst een situatie voordat ze handelen.

-> 18 kleine maar duidelijke signalen dat je hooggevoelig bent

Introvert en extravert
Hooggevoeligheid is niet nieuw, het werd eerder verkeerd begrepen. Omdat hsp’s eerst even willen kijken voordat ze een ruimt binnenstappen worden ze vaak verlegen genoemd. Maar verlegenheid is aangeleerd gedrag en niet aangeboren. Hoewel hsp vaak wordt gekoppeld aan een introverte persoonlijkheid, is het zo dat 30% van de mensen die hooggevoelig zijn extraverte persoonlijkheden hebben.

Gevoeligheid kan in sommige culturen niet worden geaccepteerd. Hsp’s kunnen daarom een laag zelfbeeld hebben. Want zij krijgen vaak genoeg te horen: ‘Stel je niet aan’  of ‘doe niet zo gevoelig’.

-> 12 dingen die hooggevoelige mensen nodig hebben

Ben jij hooggevoelig?
Universitair docente en psychologe Elaine Aron, grondlegger van de term hooggevoelig, heeft een test ontwikkeld om te zien of ook jij hooggevoelig bent. Op haar (Engelstalige) website vind je deze test. Maar zij heeft ook een aantal criteria aan hooggevoeligheid verbonden. Herken jij je in onderstaande punten? Dan is dat misschien de reden waarom jij je snel overweldigd en overprikkeld voelt.

• Ben je snel overweldigd of overprikkeld door felle lichten, sterke geuren of sirenes?
• Raak je in de war wanneer je in korte tijd veel gedaan moet krijgen?
• Probeer je gewelddadige tv programma’s of films te vermijden?
• Heb je de behoefte om je op drukke dagen in je kamer, je bed of een rustige plek terug te trekken?
• Doe jij je best om je leven zo te organiseren dat je niet in overweldigende situaties terecht komt?
• Geniet je van fijne smaken, geluiden of kunst?
• Vonden volwassen je als kind verlegen?

Heb jij op de meerderheid van deze vragen ja geantwoord? Dan zou het best wel eens kunnen dat je een hooggevoelig persoon bent. Het is fijn om te weten wanneer dit zo is want dan kun je voorbereid op bepaalde situaties afstappen of sommige situaties zelfs vermijden omdat die te heftig voor je kunnen zijn. Er zitten ook voordelen aan hooggevoeligheid. Zo zijn hooggevoelige mensen vaak goed in het opvangen van subtiele signalen van mensen en kunnen ze zich goed inleven, twee zeer mooie en kostbare eigenschappen.

Ook interessant: 10 manieren waarop hooggevoelig zijn je leven beter maakt

Foto: xeniaoverdose.com