Ken je dat gevoel? Je wordt wakker en hebt het idee dat je een halve marathon hebt gelopen in je slaap. Stijve nek, zeurende onderrug, alsof je de hele nacht hebt geworsteld met je matras. Dat is niet hoe het hoort! Een goed matras maakt het verschil tussen fris en fruitig wakker worden of de dag beginnen als een houten plank.
Het juiste matras: de basis voor een goede nachtrust
Het begint allemaal bij de juiste ondersteuning. Een matras moet niet te hard en niet te zacht zijn, maar precies goed voor jouw lichaam. Een van de populairste formaten is matrassen in de maat 90×200, perfect voor eenpersoonsbedden. Ideaal voor wie graag wat ruimte heeft om zich om te draaien zonder meteen uit bed te rollen. Maar hoe weet je welk matras bij jou past?
Slaap je op je zij? Dan heb je een matras nodig dat je schouders en heupen voldoende laat wegzakken, zodat je ruggengraat in een rechte lijn blijft. Een te hard matras kan ervoor zorgen dat je nek en onderrug de hele nacht onder spanning staan. Rugslapers hebben weer andere eisen. Zij hebben baat bij een steviger model dat hun wervelkolom goed ondersteunt. En buikslapers? Die moeten oppassen dat hun onderrug niet te ver doorzakt, anders krijg je gegarandeerd rugpijn.
Vergeet ventilatie en hygiëne niet
Niets is vervelender dan een zweterig, plakkerig matras. Zeker als je het ‘s nachts snel warm krijgt, is een ademend matras een must. Kies daarom voor een model met goede ventilatie. Materialen zoals koudschuim of pocketvering laten lucht door en zorgen ervoor dat jij ‘s nachts koel blijft. En geloof ons, een fris matras betekent een veel betere nachtrust.
Daarnaast is het slim om te kijken naar de wasbaarheid van je matras. Een afritsbare, wasbare hoes kan wonderen doen voor de hygiëne van je slaapomgeving. Zeker als je last hebt van allergieën, huisstofmijt of gewoon een fris bed wilt.
Tijd voor een upgrade?
Een goed matras gaat gemiddeld acht tot tien jaar mee. Heb je al langer hetzelfde exemplaar en merk je dat je steeds vaker met rug- of nekklachten wakker wordt? Dan is het misschien tijd voor een nieuw matras. Denk niet: ‘ach, ik red het nog wel even’. Jouw nachtrust verdient het beste! Klaar om uitgerust wakker te worden? Investeer in een nieuw matras en profiteer van alle voordelen: je verdient het!
