Home
Burn-out
Persoonlijke groei
- Hooggevoelig
- Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

Tagdruk

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Geluk

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Het leven is te kort om te druk te zijn

Geluk

Het leven is te kort om te druk te zijn

Filter je social media om stress te voorkomen

Gezondheid

Waarom het zo belangrijk is om niet altijd maar bereikbaar te zijn

Als je vroeger aan iemand vroeg hoe het met die persoon ging, dan zei die ander: “goed” of “prima”. Nu zeggen de meeste mensen vaak: “druk”. Blijkbaar is ‘druk’ een manier om te zeggen hoe het met je gaat. Is dat iets om blij mee of trots op te zijn? Nee. In Amerika geven onderzoeken aan dat 75% van de ouders het te druk heeft om ’s avonds hun kinderen voor te lezen. We hebben bijna allemaal stress en hebben het bijna allemaal te druk. Ik zag laatst een Youtube filmpje en daarin zei iemand: “Als tijd geld zou zijn dan zouden we bijna allemaal blut zijn, want daar hebben we veel te kort van.” En dit is helaas waar. Maar het hoeft niet zo te zijn! Hieronder vind je 7 praktische stappen om minder druk te zijn: 1 Realiseer je dat druk zijn een keuze is. Het is een besluit wat we nemen. We worden bijna nooit gedwongen om een druk leven te leiden. De eerste en belangrijkste stap om minder druk te zijn, is je realiseren dat wij zelf onze schema’s bepalen. Wij hebben een keuze en hoeven geen drukke levens te leiden. 2 Stop met druk zijn te zien als statussymbool, het is niet iets om trots op te zijn. Het is oké om niet druk te zijn. Onthoud dit: het is oké om niet druk te zijn. 3 Waardeer en plan rust in. Één van de redenen dat we zo druk zijn is dat we niet de waarde van rust inzien. Rust is noodzakelijk voor onze lichamen, onze geest en onze ziel. Plan in ieder geval 1 dag in de week vrij voor rust. Zet heb op je kalender en verklaar deze dag heilig. 4 Kijk eens kritisch naar je prioriteiten. Wat is echt belangrijk voor je? Plan je tijd vervolgens eerst voor de dingen die je belangrijk vindt. Te druk zijn gaat eigenlijk over verkeerde prioriteiten. 5 Bezit minder spullen. De dingen die we bezitten kosten meer tijd en energie dan we dingen. Ze moeten schoon gemaakt, georganiseerd en onderhouden worden. En hoe meer we bezitten, hoe meer tijd hierin gaat zitten. Bezit minder dingen en houd hierdoor meer tijd over. 6 Bouw meer ruimte in je dagelijkse routine in. Neem de tijd voor je lunch, vind de tijd in de ochtend om je dag rustig te beginnen met een goed ontbijt, sport of yoga. Vind mogelijkheden voor kleine pauzes tussen drukke projecten door. 7 Kom erachter hoe bevrijdend het woord ‘nee’ kan zijn. Schat de waarde van ‘nee’ en gebruik het vaker. Leren om ‘nee’ te kunnen zeggen tegen minder belangrijke dingen in het leven biedt kansen en tijd voor belangrijke dingen. Druk zijn zegt niets over ons, het is prima om gelukkig te zijn met een kalm leven.

Geluk

7 simpele stappen om het minder druk te hebben

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan wordt het tijd voor een andere aanpak

Geluk

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan is het tijd voor een andere aanpak

Instagram

Je bent op, opgebrand, uitgeput en hebt een burn-o

Je bent op, opgebrand, uitgeput en hebt een burn-out. Waarschijnlijk heb je al jaren lang keihard gewerkt. Zonder moeite jezelf op de laatste plek gezet, terwijl je wel voor iedereen om je heen klaar stond.

Want ja, op jou kon je bouwen, als je jou iets vroeg dan wisten mensen zeker dat het goed zou komen. Jij leverde perfect werk af, stelde hoge eisen aan jezelf en opgeven was voor watjes, een doorbijter was je!

En nu kun je niet meer en dat is super k*t! Ik heb hetzelfde meegemaakt. Ik wist ook niet meer hoe ik verder moest, was uitgeput en een emotioneel wrak. Maar ik wil je wel het volgende meegeven: ➡️swipe

#burnout #burnouttips #zelfliefde #zelfcare #zelfcare #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #herhealth

Soms zit je niet zo lekker in vel, ben je onzeker,

Soms zit je niet zo lekker in vel, ben je onzeker, eenzaam of rusteloos. Onthoud dan dat deze signalen niet altijd slecht zijn, want ze kunnen ook betekenen dat je juist groeit als persoon 🧡.
#persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde #zelfcare #zelfzorg #burnout

Deze ‘tips’ waren niet alleen van toepassing t

Deze ‘tips’ waren niet alleen van toepassing toen in een burn-out had, ook nu ik (nog steeds) aan het herstellen ben van mijn hartaanval is dit van toepassing. Eigenlijk zijn het dingen die altijd gelden. Ik hoop dat je er iets aan hebt 🧡.
#burnout #burnoutherstel #burnouttips #helen #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen #zelfzorg #zelfliefde #zelfcare #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling

Wat een heerlijke dag bij @sprookjeswonderland ❤

Wat een heerlijke dag bij @sprookjeswonderland ❤️. Zo genieten van het enthousiasme van die kleintjes. En ja, ik trek blijkbaar gedurende de dag hele gekke bekken, vooral als ik een draaimolen op gang probeer te krijgen 🙈… #sprookjeswonderland #enkhuizen #familie #geluk #liefde #moeder #moederschap #gezin

Moe maar gelukkig, gelukkig maar moe ❤️. Ik he

Moe maar gelukkig, gelukkig maar moe ❤️. Ik heb nieuwe medicatie gekregen en volgens mijn arts in het AMC zijn deze medicijnen mijn enige ‘levenslijn’. Nou slikken dus!

Alleen jammer dat de bijwerkingen nogal heftig zijn, de enorme buikpijn is gelukkig over!!! Daar ben ik zo blij mee, wist niet meer zo goed wat ik moest doen namelijk. Maar nu zijn de andere bijwerkingen begonnen, waarvan enorme vermoeidheid er 1 is.

De hele dag wakker blijven lukt niet, ik moet tussendoor slapen. Daarnaast zit mijn hoofd de helft van de tijd vol met watten, ik ben er dus een beetje half bij ☺️. Maar wat ben ik naast moe, blij en gelukkig hier in Spanje @villajoah . Nog een paar dagen genieten met mijn familie 🙏🏻. We eten samen, kletsen en genieten van het mooie en weer en de omgeving❤️. En ik doe gewoon wat vaker een tukkie ;).
#hart #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen #geluk #zelfzorg #zelfliefde #moeder #moederschap #familie #gezin

Klinkt een leven met minder stress, minder spannin

Klinkt een leven met minder stress, minder spanningen en minder drukte jou ook als muziek in de oren? Eindelijk tijd voor jezelf, tijd voor de mensen die echt belangrijk voor je zijn en eindelijk weer eens fris wakker worden in de ochtend? Deze 8 tips zijn eenvoudig toe te passen, maar maken een groot verschil in je leven ❤️.
#burnout #zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling

Ons eerste weekend in Spanje bij @villajoah zit er

Ons eerste weekend in Spanje bij @villajoah zit er op en wat is het heerlijk! Ik voel de energie weer terugkomen 🙏🏻.

Ik was anderhalve maand geleden vol goede moed begonnen aan hartrevalidatie in het AMC om daar proberen mijn conditie te verbeteren. Maar we zijn afgelopen anderhalve maand van (heftige) buikgriep naar waterpokken naar Corona gerold, dus van revalideren is weinig gekomen. Eerder het tegenovergestelde; die Corona is ook mij niet in de koude kleren gaan zitten. Maar we gaan er weer voor!!👊🏻

Dus ik ga weer beginnen met elke dag wandelen, steeds een stukje verder. Ik weet nu wel hoe hoog (of beter gezegd hoe laag 😅) ik mijn hartslag moet houden wanneer ik beweeg. Dus met deze informatie ga ik aan de bak hier in Spanje.

Omdat ik van mijn cardioloog te horen had gekregen dat ik 9 kg moest afvallen (ik vind 9 ook wat te fanatiek hoor) moet ik daar ook nog iets mee doen. Dus aan iedereen die met me mee wilde doen aan deze strijd tegen onze extra kilo’s: hier kom ik nog op terug hoor! Maar als ik iets geleerd heb de afgelopen jaren: rustig aan en stap voor stap ❤️.
#costablanca #moraira #benitachell #spanje #burnout #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen

Dingen weglachen terwijl jij je eigenlijk gekwetst

Dingen weglachen terwijl jij je eigenlijk gekwetst voelt…

Gewoon meegaan met de flow om zo een potentieel conflict te vermijden..

Niet zeggen wat je echt denkt..

Voor jezelf opkomen is zo lastig, maar zo belangrijk! Want als je alles maar ‘laat zitten’ dan kun jij je meer gestrest voelen en juist onzekerder worden.

Leren om voor jezelf op te komen zorgt ervoor dat je gelooft in je eigen kracht. Hoe sterker jij je voelt, hoe sterker jij wordt! ❤️

#burnout #zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #selfcare #selflove

There are friends, there is family and then there

There are friends, there is family and then there are friends that become family 💕
We zijn maar een weekendje in Spanje geweest, maar we zijn weer helemaal opgeladen 🙏🏻. Eten, drinken, kletsen, dolfijnen spotten en heel veel lachen: dankbaar ❤️
@enisoj @house_of_restyling @villajoah
#spanje #moraira #benitachell #friends #vriendinnenweekend #spain

Uitgelicht

Is liefde meer een keuze dan een gevoel?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Waarom empathische mensen dichtklappen bij mensen...
9 dingen die hooggevoelige mensen ongemerkt doen
De top 7 karaktertrekken van zeer empathische mensen
Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken
9 dingen die mensen met een schoon huis dagelijks...

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2020