Home
Burn-out
Persoonlijke groei
- Hooggevoelig
- Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

Tagdruk

Het leven is te kort om te druk te zijn

Geluk

Het leven is te kort om te druk te zijn

Filter je social media om stress te voorkomen

Gezondheid

Waarom het zo belangrijk is om niet altijd maar bereikbaar te zijn

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Geluk

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Als je vroeger aan iemand vroeg hoe het met die persoon ging, dan zei die ander: “goed” of “prima”. Nu zeggen de meeste mensen vaak: “druk”. Blijkbaar is ‘druk’ een manier om te zeggen hoe het met je gaat. Is dat iets om blij mee of trots op te zijn? Nee. In Amerika geven onderzoeken aan dat 75% van de ouders het te druk heeft om ’s avonds hun kinderen voor te lezen. We hebben bijna allemaal stress en hebben het bijna allemaal te druk. Ik zag laatst een Youtube filmpje en daarin zei iemand: “Als tijd geld zou zijn dan zouden we bijna allemaal blut zijn, want daar hebben we veel te kort van.” En dit is helaas waar. Maar het hoeft niet zo te zijn! Hieronder vind je 7 praktische stappen om minder druk te zijn: 1 Realiseer je dat druk zijn een keuze is. Het is een besluit wat we nemen. We worden bijna nooit gedwongen om een druk leven te leiden. De eerste en belangrijkste stap om minder druk te zijn, is je realiseren dat wij zelf onze schema’s bepalen. Wij hebben een keuze en hoeven geen drukke levens te leiden. 2 Stop met druk zijn te zien als statussymbool, het is niet iets om trots op te zijn. Het is oké om niet druk te zijn. Onthoud dit: het is oké om niet druk te zijn. 3 Waardeer en plan rust in. Één van de redenen dat we zo druk zijn is dat we niet de waarde van rust inzien. Rust is noodzakelijk voor onze lichamen, onze geest en onze ziel. Plan in ieder geval 1 dag in de week vrij voor rust. Zet heb op je kalender en verklaar deze dag heilig. 4 Kijk eens kritisch naar je prioriteiten. Wat is echt belangrijk voor je? Plan je tijd vervolgens eerst voor de dingen die je belangrijk vindt. Te druk zijn gaat eigenlijk over verkeerde prioriteiten. 5 Bezit minder spullen. De dingen die we bezitten kosten meer tijd en energie dan we dingen. Ze moeten schoon gemaakt, georganiseerd en onderhouden worden. En hoe meer we bezitten, hoe meer tijd hierin gaat zitten. Bezit minder dingen en houd hierdoor meer tijd over. 6 Bouw meer ruimte in je dagelijkse routine in. Neem de tijd voor je lunch, vind de tijd in de ochtend om je dag rustig te beginnen met een goed ontbijt, sport of yoga. Vind mogelijkheden voor kleine pauzes tussen drukke projecten door. 7 Kom erachter hoe bevrijdend het woord ‘nee’ kan zijn. Schat de waarde van ‘nee’ en gebruik het vaker. Leren om ‘nee’ te kunnen zeggen tegen minder belangrijke dingen in het leven biedt kansen en tijd voor belangrijke dingen. Druk zijn zegt niets over ons, het is prima om gelukkig te zijn met een kalm leven.

Geluk

7 simpele stappen om het minder druk te hebben

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan wordt het tijd voor een andere aanpak

Geluk

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan is het tijd voor een andere aanpak

Instagram

Met Sense 2 krijg ik nog meer inzicht in hoe mijn

Met Sense 2 krijg ik nog meer inzicht in hoe mijn hart functioneert❤️. Met de nieuwe PPG-algoritme voor onregelmatige hartritme-meldingen kan Fitbit mij namelijk waarschuwen als mijn hartslag onregelmatig is en tekenen van boezemfibrilleren vertoont, zodat ik waar nodig actie kan ondernemen. Deze functie is beschikbaar op bijna alle producten.

Voor mij als hartpatiënt geeft dit rust omdat ik na mijn hartaanval weer moest leren vertrouwen op mijn lichaam. Dankzij de producten van Fitbit durfde ik weer te sporten, want ik kan 24/7 mijn hartslag in de gaten houden. Het is na een hartaanval toch best een stap om bijvoorbeeld weer alleen een stuk te gaan hardlopen. Uiteindelijk heeft de ECG-app van Fitbit Sense mij zelfs geholpen om een hartritmestoornis te detecteren die ik had gekregen als bijwerking van mijn medicijnen.

Ik heb nu eindelijk genoeg vertrouwen om weer langzaam aan mijn conditie te werken en ik merk dat ik vooruit ga. Dat is zo mooi en fijn om te merken! Ik was al fan van Fitbit, maar dankzij deze nieuwe functie gaat mijn smartwatch echt nooit meer af! #fitbit #fitbitsense #hart #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen #hartaanval #hartpatient #dressredday

Vaak nemen we genoegen met hetgeen waarvan we denk

Vaak nemen we genoegen met hetgeen waarvan we denken dat het prima en veilig is. Vaak willen ons zelfs zo graag veilig voelen dat we stil blijven staan. We zijn vaak zo bang voor verandering dat we ons niet bewegen. We geven ons geluk en ons welzijn er zelfs voor op.

We kiezen ervoor om compromissen te sluiten voor ons geluk en welzijn, alleen maar omdat we niet bewegen. Terwijl we juist moeten bewegen, stappen nemen en verder moeten gaan.

Als je niet gelukkig bent met de mensen met wie jij je omgeeft, ga dan weg. Als je het idee hebt dat ze je eerder negatief dan positief beïnvloeden dan hebben deze mensen geen nut meer in je leven. Weggaan hoeft niet te betekenen dat je ze volledig vergeet, het betekent vooral dat jij verder gaat. Je hebt een mooie tijd gehad, maar nu is het tijd om verder te gaan en soms betekent dit dat je dit zonder hen doet.

Als je niet gelukkig bent met hoe jij leven ziet wordt het tijd om je perspectief te veranderen. Piekeren en je zorgen maken veranderen niets aan het leven. Maak je niet druk over dingen die je toch niet kunt veranderen. Bekijk je leven vanuit een andere hoek en zie weer hoe dankbaar je kunt zijn voor bepaalde elementen.

Als je niet gelukkig bent met waar je op dit moment staat is het tijd om in beweging te komen. Het is zo simpel als dat. Vertrouw je gevoel. Soms het nemen van een risico alles wat je nodig hebt om je geluk te vinden.

Je hoeft niet altijd de voors en tegens tegen elkaar af te wegen; soms is er maar één ding wat er echt toe doet: jouw geluk. Jouw geluk en jouw passie voor het leven. Je hoeft niet zeker te zijn van je volgende stap of weten wat de volgende stap is; soms is in beweging komen het enige wat je wel moet…

Op een dag word je wakker en gaat je hart niet mee

Op een dag word je wakker en gaat je hart niet meer tekeer om alle verkeerde redenen. Op een dag maak jij ontbijt terwijl je favoriete liedje opstaat en heb je niet het gevoel dat je tegen de muren opvliegt.

Je zal je plek vinden. Je zal weten wie je echt bent en wat jij leuk en belangrijk vindt. Je zal in staat zijn om je grenzen aan te geven en nog steeds een leuk, maar duidelijk persoon zijn. Je zal genoeg energie hebben en je zal weer leuke dingen.

Geloof me, deze dag komt. De dag dat jij gelukkig bent, dat glimlacht zonder reden en dat je handen niet meer trillen. Op een dag zul jij je herinneren hoe het een jaar of 2 jaar geleden was en dan zul je zo blij zijn dat je gevochten hebt. Jij zal zo blij zijn dat je door bent gegaan en je zult zo enorm trots op jezelf🧡.
#zelfliefde #zelflove #zelfzorg #selfcare #selflove #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #love

Geluk is mooi, geluk komt op verschillende maniere

Geluk is mooi, geluk komt op verschillende manieren. Geluk is wat je van binnen van top tot teen als een warme deken verwarmt en geluk komt als kleine geluksmomentjes die we moeten grijpen. Maar om echt geluk te kennen hebben we lef nodig. Je moet je kwetsbaar durven op te stellen en dat is niet makkelijk. Want je moet bereid zijn om los te komen van de norm, dingen doen die niet cool lijken en je niet zo druk maken wat iedereen van je denkt.

We moeten de tijd nemen om het rustiger aan te doen, los te komen van het tempo waarin we leven. Een minuutje nemen om naar de lucht te staren zonder direct je telefoon te checken, luisteren naar de vogels zonder in je hoofd je boodschappen lijstje voor vanavond te maken en wandelen met de hond en je telefoon thuis laten zonder dat je bang bent dat je een gesprek mist. We moeten onze ego’s opzij zetten en ja zeggen tegen nieuwe kansen en risico’s durven te nemen. Dus heb lef, neem dat risico, kleur buiten de lijntjes, leef en houd je ogen voor de kansen en de mooie dingen die op je pad komen ❤️. #herhealth.nl #geluk #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #selflove #selfcare #zelfliefde #zelfzorg

Noah leeft zijn beste leven hier in Spanje 💕. Z

Noah leeft zijn beste leven hier in Spanje 💕. Zo heerlijk om te zien hoe ook hij geniet van ons Spaanse leven ☀️💦 @villajoah #spanje #genieten #moraira #costablanca #costablancadreamlife

No one is gonna remember you… Dus maak je niet d

No one is gonna remember you… Dus maak je niet druk om wat anderen van je vinden of over je zeggen! Doe wat jou gelukkig maakt, niet wat de mensen om je heen van je verwachten. Doe de dingen waar je hart sneller van gaat kloppen en doe het met de mensen waar je hart warm van wordt ❤️. #liefde #geluk #genieten #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde #hart #hartenvaatziekten #hartaanval #hartenvaatziektenbijvrouwen

Wij zitten nu in het heerlijke Spanje, dus ik heb

Wij zitten nu in het heerlijke Spanje, dus ik heb alle tijd om even terug te blikken op mijn bijzondere trip met @summumwoman vorige week.

Ik vind het toch altijd weer bijzonder om te ervaren hoe een persreis soms loopt. Want je kent elkaar niet en je gaat een paar dagen heel intensief met elkaar om. Dan is het toch altijd afwachten.. want heb je een klik met de andere vrouwen, voel je je op je gemak in de groep, kun je een beetje ontspannen of moet je steeds ‘aan’ staan?

Ik kan je zeggen, het was fantastisch! Ik heb gewandeld, yoga gedaan in het bos, hard kunnen lopen en heerlijk gegeten. Daarnaar ontstonden er mooie gesprekken met lieve, warme vrouwen die ook mee waren naar deze prachtige plek op de Veluwe @noma_veluwe . Dit was echt opladen en ontspannen 🙏🏻❤️.
#offthegrid #summum #summumwoman #tribe #veluwe #natuur #backtonature

Jij bent altijd je belangrijkste prioriteit: Ik he

Jij bent altijd je belangrijkste prioriteit: Ik herhaal het nog een keer: jij bent altijd je belangrijkste prioriteit. Dat is geen excuus om egoïstisch te zijn, maar het is een ‘excuus’ om te rusten als je wilt rusten, om weg te gaan als je wilt gaan en om nee te zeggen als iets niet goed voelt.

Of om ja te zeggen tegen dingen die goed voelen. Daarom heb ik ook ja gezegd tegen deze trip met @summumwoman op de Veluwe ❤️. Off the grid in de natuur met een groep prachtige vrouwen. Deze fijne sportoutfit is ook van @summumwoman.

Laat jezelf zien, durf je kwetsbaar op te stellen. Het is eng, maar het maakt het leven zoveel mooier. Wees open en eerlijk en de wereld zal ook open en eerlijk naar jou zijn ❤️.

#summumoffthegrid #summum #natuur #persoonlijkegroei #selfcare #zelfliefde #zelfzorg

Ook jij moediger bent dan je denkt. Moedig zijn is

Ook jij moediger bent dan je denkt. Moedig zijn is niet zoals in films. Het gaat niet over snelle auto’s of grote risico’s.

Moedig zijn is vaak juist het meest stille wat je ooit hebt gedaan.

Moedig zijn is ’s morgens toch opstaan terwijl je lichaam en je geest geen nieuwe dag willen. Moedig zijn is je problemen aangaan in plaats van er voor weglopen. Moedig zijn is lief voor jezelf zijn, vooral wanneer het niet uitkomt of makkelijk is.

Het is de manier waarop je positief blijft, ook als je niet zo goed weet waarom. Moedig zijn is jezelf toestaan om in jezelf te blijven geloven, erop vertrouwen dat alles uiteindelijk zijn weg vindt. Moedig zijn is weten dat er meer voor je in zit en dat je het vermogen hebt om jezelf te redden, het is weten dat jij het aankunt❤️.

#herstel #hartaanval #hartenvaatziekten #geluk #zelfliefde #zelfzorg #selflove #selfcare #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei

Uitgelicht

Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Waarom empathische mensen dichtklappen bij mensen...
9 dingen die hooggevoelige mensen ongemerkt doen
De top 7 karaktertrekken van zeer empathische mensen
Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken
9 dingen die mensen met een schoon huis dagelijks...

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2020