Home
Burn-out
Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl
0 artikelen

Tagdruk

Het leven is te kort om te druk te zijn

Geluk

Het leven is te kort om te druk te zijn

Filter je social media om stress te voorkomen

Gezondheid

Waarom het zo belangrijk is om niet altijd maar bereikbaar te zijn

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Geluk

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Als je vroeger aan iemand vroeg hoe het met die persoon ging, dan zei die ander: “goed” of “prima”. Nu zeggen de meeste mensen vaak: “druk”. Blijkbaar is ‘druk’ een manier om te zeggen hoe het met je gaat. Is dat iets om blij mee of trots op te zijn? Nee. In Amerika geven onderzoeken aan dat 75% van de ouders het te druk heeft om ’s avonds hun kinderen voor te lezen. We hebben bijna allemaal stress en hebben het bijna allemaal te druk. Ik zag laatst een Youtube filmpje en daarin zei iemand: “Als tijd geld zou zijn dan zouden we bijna allemaal blut zijn, want daar hebben we veel te kort van.” En dit is helaas waar. Maar het hoeft niet zo te zijn! Hieronder vind je 7 praktische stappen om minder druk te zijn: 1 Realiseer je dat druk zijn een keuze is. Het is een besluit wat we nemen. We worden bijna nooit gedwongen om een druk leven te leiden. De eerste en belangrijkste stap om minder druk te zijn, is je realiseren dat wij zelf onze schema’s bepalen. Wij hebben een keuze en hoeven geen drukke levens te leiden. 2 Stop met druk zijn te zien als statussymbool, het is niet iets om trots op te zijn. Het is oké om niet druk te zijn. Onthoud dit: het is oké om niet druk te zijn. 3 Waardeer en plan rust in. Één van de redenen dat we zo druk zijn is dat we niet de waarde van rust inzien. Rust is noodzakelijk voor onze lichamen, onze geest en onze ziel. Plan in ieder geval 1 dag in de week vrij voor rust. Zet heb op je kalender en verklaar deze dag heilig. 4 Kijk eens kritisch naar je prioriteiten. Wat is echt belangrijk voor je? Plan je tijd vervolgens eerst voor de dingen die je belangrijk vindt. Te druk zijn gaat eigenlijk over verkeerde prioriteiten. 5 Bezit minder spullen. De dingen die we bezitten kosten meer tijd en energie dan we dingen. Ze moeten schoon gemaakt, georganiseerd en onderhouden worden. En hoe meer we bezitten, hoe meer tijd hierin gaat zitten. Bezit minder dingen en houd hierdoor meer tijd over. 6 Bouw meer ruimte in je dagelijkse routine in. Neem de tijd voor je lunch, vind de tijd in de ochtend om je dag rustig te beginnen met een goed ontbijt, sport of yoga. Vind mogelijkheden voor kleine pauzes tussen drukke projecten door. 7 Kom erachter hoe bevrijdend het woord ‘nee’ kan zijn. Schat de waarde van ‘nee’ en gebruik het vaker. Leren om ‘nee’ te kunnen zeggen tegen minder belangrijke dingen in het leven biedt kansen en tijd voor belangrijke dingen. Druk zijn zegt niets over ons, het is prima om gelukkig te zijn met een kalm leven.

Geluk

7 simpele stappen om het minder druk te hebben

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan wordt het tijd voor een andere aanpak

Geluk

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan is het tijd voor een andere aanpak

Instagram

Je hoeft het niet alleen te doen, vergeet nooit da

Je hoeft het niet alleen te doen, vergeet nooit dat je om hulp mag vragen 🧡

Gebruik dit weekend om te rusten. Laad op en vul j

Gebruik dit weekend om te rusten. Laad op en vul je energie voorraad weer aan 🧡

Handige reminders 🧡

Handige reminders 🧡

Dit is wat ik voor jou hoop 🧡

Dit is wat ik voor jou hoop 🧡

Ik leer afscheid te nemen van comfort en veilighei

Ik leer afscheid te nemen van comfort en veiligheid omdat dit hetgeen is zoals ik het altijd deed of omdat dit hetgeen is wat ik ken. Ik ben er klaar voor om afscheid te nemen van het veilige en om nieuwe spannende dingen te ontdekken 🧡

Voordat ik mijn burn-out kreeg was ik zo moe. Ik w

Voordat ik mijn burn-out kreeg was ik zo moe. Ik was doodop, maar ik bleef doorgaan want ik was een sterke vrouw. Terwijl ik doodop was van doen alsof ik het allemaal zo goed voor elkaar had, van doen alsof ik alles leuk vond en van altijd voor iedereen klaarstaan. Van de buitenkant stond er ook een sterke vrouw, maar van binnen was ik gebroken.

Nu ik mijn burn-out heb ‘overleefd’ (klinkt zwaar, maar zo voelde het toen echt) heb ik de façade van de sterke vrouw achter me gelaten. Het voelt goed dat ik nu gewoon mijzelf mag zijn. Iemand die soms sterk is, maar soms ook helemaal niet. Iemand die niet alles voor elkaar heeft. Die soms worstelt met dingen, maar die dat nu helemaal niet meer erg vindt💙
#burnout #herhealth

De eerste week is voorbij gevlogen! Wat een heerli

De eerste week is voorbij gevlogen! Wat een heerlijke start van de vakantie hier @villajoah 🧡. Zon, zee, strand, borrels, eten, zwemmen = genieten! ☀️

Als jij in jezelf gaat geloven dan zul je zien dat

Als jij in jezelf gaat geloven dan zul je zien dat alles begint te stromen 🧡

Zijn deze punten voor jou net zo herkenbaar als da

Zijn deze punten voor jou net zo herkenbaar als dat ze voor mij altijd waren? 💚

Uitgelicht

Column: Lieve omgeving, wat lastig he zo’n...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Deze ontdekkingsreis naar jezelf zou iedere...
Het is niet jouw schuld, maar helen is wel jouw...
Dit is wat er gebeurt als je niet meer door iedereen...
8 keer wat gescheiden mensen anders zouden doen in...
Dit moet je weten over de HPV vaccinatie

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2023

Cookie consent wijzigen