Home
Burn-out
Persoonlijke groei
- Hooggevoelig
- Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

Tagdruk

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Geluk

Stop met jezelf altijd maar verder te pushen!

Het leven is te kort om te druk te zijn

Geluk

Het leven is te kort om te druk te zijn

Filter je social media om stress te voorkomen

Gezondheid

Waarom het zo belangrijk is om niet altijd maar bereikbaar te zijn

Als je vroeger aan iemand vroeg hoe het met die persoon ging, dan zei die ander: “goed” of “prima”. Nu zeggen de meeste mensen vaak: “druk”. Blijkbaar is ‘druk’ een manier om te zeggen hoe het met je gaat. Is dat iets om blij mee of trots op te zijn? Nee. In Amerika geven onderzoeken aan dat 75% van de ouders het te druk heeft om ’s avonds hun kinderen voor te lezen. We hebben bijna allemaal stress en hebben het bijna allemaal te druk. Ik zag laatst een Youtube filmpje en daarin zei iemand: “Als tijd geld zou zijn dan zouden we bijna allemaal blut zijn, want daar hebben we veel te kort van.” En dit is helaas waar. Maar het hoeft niet zo te zijn! Hieronder vind je 7 praktische stappen om minder druk te zijn: 1 Realiseer je dat druk zijn een keuze is. Het is een besluit wat we nemen. We worden bijna nooit gedwongen om een druk leven te leiden. De eerste en belangrijkste stap om minder druk te zijn, is je realiseren dat wij zelf onze schema’s bepalen. Wij hebben een keuze en hoeven geen drukke levens te leiden. 2 Stop met druk zijn te zien als statussymbool, het is niet iets om trots op te zijn. Het is oké om niet druk te zijn. Onthoud dit: het is oké om niet druk te zijn. 3 Waardeer en plan rust in. Één van de redenen dat we zo druk zijn is dat we niet de waarde van rust inzien. Rust is noodzakelijk voor onze lichamen, onze geest en onze ziel. Plan in ieder geval 1 dag in de week vrij voor rust. Zet heb op je kalender en verklaar deze dag heilig. 4 Kijk eens kritisch naar je prioriteiten. Wat is echt belangrijk voor je? Plan je tijd vervolgens eerst voor de dingen die je belangrijk vindt. Te druk zijn gaat eigenlijk over verkeerde prioriteiten. 5 Bezit minder spullen. De dingen die we bezitten kosten meer tijd en energie dan we dingen. Ze moeten schoon gemaakt, georganiseerd en onderhouden worden. En hoe meer we bezitten, hoe meer tijd hierin gaat zitten. Bezit minder dingen en houd hierdoor meer tijd over. 6 Bouw meer ruimte in je dagelijkse routine in. Neem de tijd voor je lunch, vind de tijd in de ochtend om je dag rustig te beginnen met een goed ontbijt, sport of yoga. Vind mogelijkheden voor kleine pauzes tussen drukke projecten door. 7 Kom erachter hoe bevrijdend het woord ‘nee’ kan zijn. Schat de waarde van ‘nee’ en gebruik het vaker. Leren om ‘nee’ te kunnen zeggen tegen minder belangrijke dingen in het leven biedt kansen en tijd voor belangrijke dingen. Druk zijn zegt niets over ons, het is prima om gelukkig te zijn met een kalm leven.

Geluk

7 simpele stappen om het minder druk te hebben

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan wordt het tijd voor een andere aanpak

Geluk

Als je altijd te veel op je bordje hebt dan is het tijd voor een andere aanpak

Instagram

Rust nemen is geen luxe, het is noodzakelijk voor

Rust nemen is geen luxe, het is noodzakelijk voor een gezond lijf en voor een gezonde geest. Vooral nu, in deze tijd, dat er zo veel van ons wordt verwacht is het essentieel om af en toe op de rem te trappen.

Zelf heb ik echt moeten leren om te rusten zonder schuldgevoelens. Ik ben heel benieuwd: hoe zit dit bij jou? Kun jij rust nemen zonder je ‘schuldig’ te voelen? Of moet jij je rust eerst ‘verdienen’ van jezelf?

Rome foto dump 🍝! Wij gaan morgen rond en vol,

Rome foto dump 🍝! Wij gaan morgen rond en vol, maar vooral zeer gelukkig weer naar huis. Wat een heerlijke dagen hebben we gehad, zo veel gezien en minstens zo veel gegeten en gedronken 😅.

Voor mijn hartaanval begreep ik nooit zo goed hoe mensen het deden: een stedentrip; ik vond het namelijk vooral loodzwaar.. achteraf kwam dit omdat ik niet gezond was, maar dat wist ik toen nog niet.

Daarom ben ik zo dankbaar dat ik eindelijk de juiste medicatie heb gekregen en ik dit nu kan: de hele dag rondlopen, dingen bekijken en ‘s avonds na een klein dutje nog energie hebben om uit eten te gaan 🙏🏻. Dat is eigenlijk pas heel recent en toch wel een enorme luxe en iets wat ik nooit voor lief zal nemen: genoeg energie hebben ❤️.

Je vindt het leuk om anderen te helpen, je wilt an

Je vindt het leuk om anderen te helpen, je wilt anderen hetgeen geven wat ze nodig hebben. Maar het is onmogelijk om anderen te helpen als we niet realistisch zijn over hoeveel we kunnen geven. Zelf-zorg is belangrijk omdat we door goed voor onszelf te zorgen kunnen geven, zonder onszelf tekort te doen. Het is prachtig om anderen te helpen, maar jij komt op de eerste plek.

Onthoud: jij bent altijd je belangrijkste priorite

Onthoud: jij bent altijd je belangrijkste prioriteit 💕

Wandelen is goed voor je mentale en fysieke gezond

Wandelen is goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Wandelen was mijn ‘redding’ tijdens mijn burn-out en na mijn hartaanval was het voor mij de manier om langzaam weer fitter te worden. Alleen had ik altijd pijn in mijn rug, na een uurtje wandelen kon ik niet meer. Maar dit is nu over dus ik wil deze tip jullie delen!
Ik ben naar Spanbroek gegaan naar @koelemeijerschoenmode (niet gesponsord) en zij hebben een apparaat wat je voeten heel supersonisch (kan het niet beter omschrijven) uitleest, aan de hand van deze resultaten worden er wandelschoenen uitgezocht en zooltjes die je lichaam daadwerkelijk ondersteunen. Dit heb ik gedaan en ik kan nu uren achter elkaar lopen zonder pijn!

Als je in 2023 aan jezelf wilt werken, probeer dan ook eens of wandelen wat voor jou is. Mocht je, net als ik, last hebben van je rug ga dan naar Spanbroek en laat je voeten uitlezen (gratis!). Want pijnvrij wandelen is toch echt wel een verademing!!

Luister jij naar je lichaam? Of wals je, zoals ik

Luister jij naar je lichaam? Of wals je, zoals ik jaren heb gedaan, over alle signalen die je lichaam je geeft heen? 🧡

Gelukkig nieuwjaar! 🧡✨ Ik hoop dat je dit jaa

Gelukkig nieuwjaar! 🧡✨ Ik hoop dat je dit jaar goed voor jezelf zorgt, ik hoop dat je luistert naar je lichaam, dat je alle rust pakt die je nodig hebt en dat je met volle teugen van 2023 kunt genieten 🧡✨

En deze dagen tussen kerst en oud en nieuw zijn va

En deze dagen tussen kerst en oud en nieuw zijn vaak ideaal om jouw broodnodige rust te pakken❤️

Één van de verdrietigste woorden die er zijn zij

Één van de verdrietigste woorden die er zijn zijn: “Had ik maar…”. Vergeet je leeftijd, vergeet wat je al had kunnen doen, vergeet je angsten; vandaag is de eerste dag van de rest van je leven! En laten er aan het einde van jouw leven geen excuses en spijt zijn💚

Uitgelicht

Recept: Creamy courgette soep zonder room

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Waarom empathische mensen dichtklappen bij mensen...
9 dingen die hooggevoelige mensen ongemerkt doen
De top 7 karaktertrekken van zeer empathische mensen
Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken
9 dingen die mensen met een schoon huis dagelijks...

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2020

Consent wijzigen