Je leeft maar één keer en het is fijn wanneer je met veel zelfvertrouwen door het leven kunt. De voordelen van intern zelfvertrouwen zijn namelijk eindeloos. Zo maakt meer zelfvertrouwen je weerbaarder, is het beter voor je sociale relaties, durf je meer meningen en gedachten te uiten, initiatief te tonen en ga zo maar voort. Maar meer zelfvertrouwen krijgen is makkelijker gezegd dan gedaan. En iedereen is weleens onzeker en dat is gezond. Er zijn echter wel degelijk levensveranderingen die bijdragen aan een gezond leven met veel zelfvertrouwen.
Het belang van een goede gezondheid
Laten we eerst beginnen met een belangrijk fundament: voor meer zelfvertrouwen is het erg belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Meer zelfvertrouwen krijgen lukt nooit wanneer je je constant miserabel voelt. Omdat je bijvoorbeeld slecht slaapt, te veel stress hebt door werk of door ongezond eten. Een goede gezondheid is het fundament voor meer zelfvertrouwen. Pas daarna kun je namelijk echt aan jezelf werken. Dat betekent dus dat je voldoende moet ontspannen, gezond eten, goed moet slapen en ga zo maar voort. Ook kun je onderzoeken of CBD-producten, van de CBD Shop, bij kunnen dragen aan een betere gezondheid .
Waar komt de onzekerheid vandaan?
Zijn de fundamenten van een goede gezondheid inmiddels in orde? Dan kun je vervolgens wat meer de diepte in. Het is belangrijk om de kern van je onzekerheid te vinden. Want die komt natuurlijk ergens vandaan. Daarom is het slim om te onderzoeken waar die gedachten vandaan komen en ze vervolgens te begrijpen. Maar hoe doe je dit dan?
Onderzoek belangrijke momenten uit je leven
Dit klinkt tamelijk complex en je moet het natuurlijk niet te letterlijk nemen. Maar wanneer je een tijdlijn van je leven maakt, dan zal het je eerder opvallen waar je onzekerheid eigenlijk vandaan komt. Ben je bijvoorbeeld onzeker over je huid? Dan kun je achterhalen of je vroeger wellicht veel acne had en daarmee werd gepest. Of wellicht ben je onzeker over je prestaties op het werk, omdat je vroeger te maken had met een vervelende werkgever die je altijd kleineerde. Daarnaast kan de onzekerheid ook meer algemeen zijn. Dat je bijvoorbeeld druk van de maatschappij voelt om te presteren, omdat je, al dan niet bewust, aan de maatschappelijke normen wil voldoen. Wanneer je weet waar al die onzekerheden vandaan komen, dan kun je ze vervolgens noteren want daarmee maak je ze inzichtelijk.
De kracht van omdenken
Daarna is het zaak om al deze onzekere ‘gedachten’ te toetsen. Is de onzekerheid uit het verleden terecht of allang ingehaald door de werkelijkheid? Heb je bijvoorbeeld, na de negatieve ervaringen met die specifieke werkgever, altijd complimenten gehad en een goede carrière gemaakt? Dan hoef je niet te twijfelen aan je prestaties en lag het gewoon aan die werkgever. Dit is slechts een voorbeeld, maar dan heb je een idee van het omdenken-principe. Uiteraard kan het probleem ook dieper liggen. Als je echt met jezelf in de knoop zit, dan doe je er goed aan om professionele hulp in te schakelen.
