Je hebt het druk, je voelt je opgejaagd, verliest je geduld en overziet het niet meer. De dagelijkse dingen beginnen je steeds meer te overweldigen en eigenlijk weet je al hoe laat het is… je bent...
SchrijverTessa Brik
4 redenen om je grenzen aan te geven
‘Tessa, kun jij…?’ ‘Tessa zou jij..?’ ‘ Tessa, jij bent zo goed in….’ Natuurlijk! Geen probleem. Kom maar op, ik doe het graag. Niets is te veel, ik help mijn medemens graag om het wat...
Omgaan met hooggevoelige kinderen: 3 tips
Hooggevoeligheid, hypersensitiviteit of nieuwetijdskinderen. Verschillende benamingen met dezelfde definitie. Hoe wij vandaag de dag leven, brengt veel van deze hooggevoeligheids-symptomen op een...
Het anti-stress mineraal Magnesium
Overspannenheid, onrust, angsten, hoofdpijn, slecht slapen, verstijfde, verharde en verkrampte spieren. Dit zijn enkele voorbeelden van symptomen die wijzen op behoefte aan een hoger magnesiumgehalte...
5 Basisprincipes voor een gezonde leefstijl
Goed, een gezonde leefstijl dus.. wat betekent dat nu concreet? Eigenlijk gaat het om een aantal basisprincipes die een ieder zelf eenvoudig kan vertalen naar de praktijk. Wij hebben 5...
Dagindeling voor als je burn-out bent
Toen ik net burn-out raakte had ik enorm behoefte aan houvast. Concrete tips en adviezen die ik kon opvolgen. Eén van die handvatten waar ik behoefte aan had, was een dagindeling of schema. Als je...
Hoelang duurt een burn-out?
Hoelang duurt een burn-out? Serieus mijn meest gezochte vraag op Google tijdens mijn herstel. Wat denk je? Geen fatsoenlijk antwoord op te vinden, niet op internet en niet bij de huisarts. Afgelopen...
5 krachtige eigenschappen van mensen met een burn-out
Het hoge woord is eruit ‘ik kan niet meer, ik ben burn-out’. Langzamerhand vertel je de mensen om je heen wat er met je gebeurt. In mijn geval was er werkelijk niemand die dat zag aankomen. Nee...
Leven na een burn-out
Een jaar of drie- vierentwintig was ik, ik weet het niet eens meer precies, toen ik van het één op andere moment mijn bed niet meer uit kon komen. Op. Over. Uit. Inmiddels ben ik éénendertig jaar oud...
Van burn-out naar fit: do’s & don’ts
Hoe kom je van burn-out tot je fit voelen? Yep, dat lijkt soms onhaalbaar, maar ik ben ervan overtuigd dat iedereen met de juiste tips, kracht, geduld en positiviteit op dat punt kan komen. Vandaag...
Wat mij heeft geholpen bij het herstellen van mijn burn-out
We kennen het allemaal wel, periodes waarin de dagen volgepland zitten met afspraken. Periodes waarin je amper tijd hebt voor jezelf terwijl je daar nu juist zo’n behoefte aan hebt. Je voelt je...
Hoe ga je na je burn-out om met stress? Tessa heeft super goede tips!
We hebben er op Herhealth.nl al vaak over geschreven: stress. Iedereen die burnout is (geweest) weet hoe slecht stress voor je gezondheid is. De afgelopen jaren ben ik op zoek gegaan naar...
Wat iedere vrouw met een burn-out zou moeten weten!
Je hebt een paar weken of maanden je rust gepakt, je hebt de grootste stressfactoren uit je leven gebannen en hebt hard aan jezelf gewerkt om de oorzaak van de burn-out aan te kunnen pakken en toch…...
Bang voor een terugval van je burn-out? Zo reken je af met dat gevoel!
Oh nee, daar zijn die eerste symptomen weer! Hoewel een burn-out door iedereen op een andere manier kan worden ervaren, kennen de meeste van ons ‘herstellende’ de horror van de terugval wel. Soms...
Deze 5 waardevolle levenslessen leerde ik tijdens mijn burn-out
Als je zelf ooit burn-out bent geweest of je kent iemand die dichtbij je staat die een burn-out heeft gehad, dan weet je hoe zwaar een burn-out is. Maar met een hoop geduld, positiviteit en een...
4 inspirerende quotes die mij door mijn burn-out hebben geholpen
Toegegeven, ik ben een ‘sucker’ voor quotes. Zeker in de tijd dat ik herstelde van mijn burn-out kon ik wel wat inspiratie en motivatie gebruiken. Vandaag wil ik vier quotes met je delen die mij door...
Hoe haptotherapie mij heeft geholpen bij het herstellen van mijn burn-out
Vind jij het lastig om je grenzen te herkennen? Ben jij je bewust van je valkuilen, maar lukt het je toch niet om het batterijtje weer volledig op te laden en blijf jij hangen in (het staartje van)...
Hoe mijn relatie sterker werd door mijn burn-out
In de afgelopen jaren heb ik tijdens mijn burn-out relatief veel tijd doorgebracht op forums en Facebookgroepen. Gelukkig zijn er genoeg mensen die wel bruikbare adviezen en tips hebben gekregen...
