Squats, lunges, push-ups en mountainclimbers. Dit zijn enkele voorbeelden van krachtoefeningen. Bij een krachtoefening hoef je...
SchrijverTessa Brik
Eerste hulp bij hyperventilatie
Wachtend op de metro in Milaan ben ik druk in gesprek met een vriendin. Al grapjes makend lopen we naar een wachtplek die wij als...
Omgaan met hooggevoelige kinderen: 3 tips
Hooggevoeligheid, hypersensitiviteit of nieuwetijdskinderen. Verschillende benamingen met dezelfde definitie. Hoe wij vandaag de...
Hoe ook jij kunt beginnen met sporten en bewegen
In het dagelijks leven kom ik regelmatig vrouwen tegen die willen beginnen met of meer willen bewegen. Uit gesprekken blijkt dan...
Wat mij heeft geholpen bij het herstellen van mijn burn-out
We kennen het allemaal wel, periodes waarin de dagen volgepland zitten met afspraken. Periodes waarin je amper tijd hebt voor...
Hoe houd jij je leven nou eenvoudig en overzichtelijk?
‘Verdorie’ hoor ik mezelf mopperen. ‘Ik heb nog precies vijf minuten om het avondeten tussen mijn kaken te schuiven, me om te...
Zo zorg je dat spanningen je niet langer wakker houden
Al zuchtend en puffend draai jij je voor de zesde keer om deze nacht. Het is warm in de kamer, je bent ervan overtuigd dat je...
Herfst inspiratie: 9 date-ideeën
Terwijl je sproeten nog nagloeien van de zomerzon, worden de dagen rap korter en nemen de regenachtige dagen toe. Een periode van...
Hoe ik ben afgevallen nadat ik mijn gedrag onder de loep nam
Toen ik burn-out raakte, verloor ik de controle. Zo ook over eten waardoor ik de gewoonte ontwikkelde in bepaalde situaties veel...
Waarom afvallen vaak niet lukt
Door mijn interesse in voeding en beweging raak ik regelmatig met mensen over deze onderwerpen in gesprek. Meestal hoor ik dat...
5 Basisprincipes voor een gezonde leefstijl
Wanneer de zon gaat schijnen, de vogels fluiten en de winterkleding plaats maakt voor zomerkleding duurt het niet lang voordat...