Burn-out Geluk

9 Manieren om je energie weer terug te krijgen

9 manieren om je energie weer terug te krijgen

Jij hebt de kracht om energie van je lichaam te krijgen, zelfs wanneer jij je uitgeput voelt en het idee hebt dat je helemaal leeg bent.  

Onderstaand vind je strategieën die je kunt gebruiken om de energie weer door je lichaam te laten stromen:

1  Rust wanneer je lichaam zegt dat je moet rusten
Het is belangrijk om te luisteren naar de signalen van je lichaam wanneer je moet rusten, in plaats van maar door te gaan en je uiteindelijk keihard crasht. Wanneer je twijfelt: rust. Wanneer je luistert naar je lichaam en het laat rusten als het aangeeft rust nodig te hebben dan bouw je energie op voor de lange termijn.

2 Koester de stilte
Er gaat een enorme helende kracht van stilte uit. Maak er een prioriteit van om momenten van stilte in je dag in te bouwen. Sta jezelf echt toe om de stilte om je heen te voelen en laat het toe in je lichaam.

3 Oefen met ademhalen met je hele lichaam
Neem elke dag de tijd om bewust te ademen. Voel je ademhaling in je lichaam en voel hoe ver het in je lichaam reikt. Met elke ademhaling voel je hoe de lucht verder in je lichaam gaat (tot het voelt alsof elke cel in je lichaam aan het ademhalen is).

4 Koester je lichaam
Wees je bewust van de manier waarop jij voor je lichaam zorgt. Koester je lichaam door voeding te kiezen wat goed voor je is. Merk op dat voeding je lichaam energie geeft en het kan helen.

5 Ontdek de kracht van zachte en helende beweging
Door kalme beweging aan je dag toe voegen kun je beter in contact komen met je lichaam en jezelf. Een rustige wandeling, stretchen of bijvoorbeeld yoga kunnen ervoor zorgen dat de energie in je lichaam weer gaat stromen. Probeer verschillende bewegingen uit en kom erachter wat voor jou goed voelt.

6 Wees lief voor jezelf
We krijgen energie van liefde en compassie. Wees daarom lief voor jezelf wanneer je moe bent en behandel jezelf goed. Wees aardig met zowel je gedachtes en je gevoelens als in je acties voor jezelf. Voel de liefde en compassie in je hart.

7 Stop met wat je leegzuigt
Je zult je direct lichter en levendiger voelen wanneer jij ervoor kiest om te stoppen met wat de energie uit je wegzuigt. Wees je bewust van hoe je lichaam reageert op bepaalde dingen, mensen of plaatsen in je leven. Vraag jezelf oprecht af of ze je energie geven of dat ze je energie kosten.

8 Koester wat jou inspireert
Het gevoel dat je ergens inspiratie van krijgt geeft je energie. Maak daarom voor jezelf uit waar jij inspiratie van krijgt. Het vergt misschien tijd om iets te vinden wat jou inspireert, maar wanneer je het hebt gevonden dan zul je er enorm veel energie van krijgen.

9 Wees kieskeurig met je tijd
Leer om je tijd te beschermen. Het is enorm kostbaar en belangrijk. Kies wijs hoe jij je tijd wilt spenderen en zorg ervoor dat je voldoende tijd in je schema laat om voor jezelf te zorgen. Wees niet te makkelijk om je tijd weg te geven.

Foto: Theblondesalad.com

Bron: Mindbodygreen.com