Iedereen twijfelt weleens aan zichzelf. Soms voel je je niet lekker in je vel, slik je dingen die je eigenlijk niet zou moeten accepteren of loopt de spanning onverwacht snel op. Dat is in principe normaal, maar als je dit soort gevoelens bijna dagelijks ervaart, wordt het een probleem. Je wilt wel voor jezelf opkomen, nee leren zeggen en je grenzen beter bewaken, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
Hoe zorg je dat je sterker in je schoenen komt te staan? Je zou het niet verwachten, maar dat doe je door bokshandschoenen aan te trekken en de ring in te stappen. Nou ja, niet meteen de ring. Het is natuurlijk beter om eerst te trainen en te sparren, maar kickboksen kan je wel degelijk helpen. Het verandert namelijk niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je naar jezelf kijkt. Ben je benieuwd of deze sport jou kan helpen? Lees dan snel verder, want in dit blog vertellen we hoe kickboksen je zelfvertrouwen verbetert.
Kickboksen en zelfvertrouwen: dit zijn de effecten in het kort
Tijdens een kickbokstraining doe je dingen die je eerst spannend vond. Denk aan slaan, schoppen en jezelf beschermen. Hierdoor bouw je – net als bij iedere sport – conditie op. Daarnaast gebeurt er nog meer:
- Je wordt rustig in je hoofd;
- Je slaapt beter;
- Je krijgt je lichaam beter onder controle;
- Je leert je grenzen kennen en geeft die makkelijker aan;
- Je staat sterker in je schoenen.
Is kickboksen goed voor je mentale welzijn?
Een kickbokstraining kan heel zwaar zijn. Toch ga je door. Dat is tenminste de bedoeling, want op die manier leer je omgaan met druk en spanning. Hoe langer je aan kickboksen doet, hoe minder snel je dan ook uit balans raakt op het moment dat iets in je leven tegenzit. Veel mensen merken daarnaast dat hun hoofd rustiger wordt na een kickbokstraining. Dat komt omdat spanning een uitlaatklep heeft. Door die ontlading krijg je meer grip op angstige of onrustige gedachten en slaap je beter.
Wat gebeurt er als je fitter wordt?
Kickboksen maakt je sterker en fitter, en als je dat wordt, verandert dat ook hoe je beweegt. Je staat rechter, loopt met meer zekerheid en neemt letterlijk meer ruimte in. Dat werkt twee kanten op. Je voelt je zekerder en mensen reageren daar ook op. Ook doet weten dat je je lichaam onder controle hebt iets met je zelfbeeld. Het idee dat je jezelf kunt beschermen, geeft een veilig gevoel.
Hoe kickboksen je leert duidelijker je grenzen aan te geven
Kickboksen draait om beheersing. Je weet wanneer je gas moet geven en wanneer je beter kunt stoppen. Daardoor leer je beter aanvoelen waar jouw grens ligt. Dat merk je niet alleen in de ring, maar ook op school, op je werk of in je omgang met vrienden en familie. Je staat steviger in je schoenen, zegt eerder nee en laat minder over je heen lopen.
Waar moet je naartoe als je wilt kickboksen?
Als je wilt kickboksen, moet je naar een sportschool toe. Zoek echter wel een goede, want in een fijne sportschool (of bij een club waar de sfeer prettig is) is je ervaring het beste. Je wordt aangemoedigd, uitgedaagd en gezien. Dat gevoel van erbij horen helpt enorm bij het opbouwen van je zelfvertrouwen, zeker als je jezelf eerder klein hield. Meestal kun je terecht voor een proefles en mag je op dat moment kickboks-gear lenen. Daarna heb je wel je eigen handschoenen, bandages en sportkleding nodig. Die koop je in een gespecialiseerde kickbokswinkel.
Benieuwd of kickboksen jou kan helpen steviger in je schoenen te staan? Daar kom je niet achter door een artikel te lezen. Plan een proefles en wie weet sta jij binnenkort zelfverzekerd in de ring.
