Burn-out Geluk

21 manieren waardoor jij je minder radeloos voelt

21 manieren waardoor jij je minder radeloos voelt

Als jij je hopeloos of radeloos voelt dan komen woorden als: ‘kan ik niet’, ‘nooit’, ‘onmogelijk’ in je hoofd op. Het leven voelt zwaar en het lijkt alsof er niets meer is wat je kunt doen om dingen te veranderen.

Maar dit kun je wel.. Raap om te beginnen al je kracht bij elkaar en lees deze 21 punten. En zie het kleinste stukje opluchting als vooruitgang, want dat is het.

Als jij je radeloos of hopeloos voelt, vraag jezelf:

  1. Hoe belangrijk is dit in mijn leven? Zorgt het er echt voor dat het al het andere ook waardeloos maakt?
  2. Waar heb ik wel controle over?
  3. Wat geeft me een slecht gevoel? Moet ik iets anders doen dan alleen maar door mijn telefoon scrollen?
  4. Wie geef ik de schuld van deze situatie? Helpt het of vermijd ik de waarheid?
  5. Welke verhalen vertel ik mezelf? Zeg ze hardop of schrijf ze op.
  6. Heb ik gekeken naar kansen? Hoe kan ik dat doen?
  7. Wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat ik me meer in balans voel? (wandelen, hardlopen, koken, schoonmaken, puzzelen)

Als jij je radeloos of hopeloos voelt kun je hieraan denken:

  1. Er is meer dan één juist antwoord.
  2. Timing gaat over jou, niet over andere mensen.
  3. Je hebt een keuze
  4. Er is geen magisch moment, hier weer uitkomen zal geleidelijk gaan.
  5. Niets blijft hetzelfde.
  6. Jij kunt de held van je eigen verhaal worden.
  7. Mensen willen helpen.

Als jij je radeloos of hopeloos voelt, probeer dan dit:

  1. Maak een lijst van de dingen die je nog niet hebt geprobeerd. Misschien wil je ze nu wel proberen.
  2. Laat je tranen de vrije loop, huilen lucht enorm op.
  3. Doe iets wat je leuk vindt. (lezen, film kijken, puzzelen)
  4. Probeer niet nu om hetgeen je zo laat voelen direct op te lossen.
  5. Vind inspiratie in de wereld. De natuur, de stad, musea.
  6. Probeer jezelf niet te isoleren. In het gezelschap van anderen zijn kan je eraan herinneren dat niet alles verloren is.
  7. Sta op en beweeg. Lichamelijke beweging zorgt ervoor dat we ons beter voelen.

unstuck.com

Deel op:
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •