- Lees op zijn minst 1 boek per maand.
- Schrijf elke eerste dag van de week en elke eerste dag van de maand je doelen op.
- Check deze doelen af en toe en wees eerlijk naar jezelf hoe het kan dat je ze niet hebt gehaald.
- Eet minimaal 1 dag per week geen vlees.
- Stop je telefoon weg als je gaat eten met iemand van wie je houdt.
- Wandel zo veel en zo vaak mogelijk.
- Wees je bewust van- en denk om andere mensen.
- Praat met iemand die vertrouwt als je pijn hebt, ook als het maar om iets kleins gaat.
- Zeg ja tegen iets dat je eng vindt, vooral als je weet dat het goed voor je zal zijn.
- Probeer je emoties te voelen in plaats van ze weg te stoppen.
- Luister meer dan je praat en vergeef jezelf als dit niet lukt, maar probeer het wel weer opnieuw.
- Kijk niet meer op je telefoon op laptop als je in bed ligt. Lees een boek, praat met je partner of staar naar het plafond.
- Behandel slaap als iets wat absoluut noodzakelijk is en geef er prioriteit aan. In plaats van trots te zijn op hoe weinig je ervan krijgt.
- Geef aandacht aan de factoren die ervoor zorgen dat jij je werk goed kan doen. Heb je muziek nodig? Heb je stilte nodig? Heb je een raam nodig? Geef aandacht aan de momenten dat jij je beste werk afleverde en doe er alles aan om die momenten te reproduceren.
- Praat ook eens met vreemden. Praat met de dame in de rij van de kassa, praat met de man die naast je zit in de trein. Mensen hebben de meest interessante dingen te zeggen als je luistert.
- Sta eens stil bij hoeveel nutteloze dingen je doet en hoeveel tijd je verspilt. Als je merkt dat je maar op Facebook of Instagram blijft kijken stop dan. Hoe alerter je erop bent, hoe minder je dit zult doen.
- Als je ervoor kiest om te relaxen, doe het dan helemaal, met je hele lichaam en geest.
- Open je post en mail direct, laat het niet weken of maanden liggen.
- Vertel mensen dat je trots op ze bent of dankbaar voor ze bent.
- Denk na over waar je een jaar geleden was, 5 jaar geleden was of 10 jaar gelden was. Denk na over alle dingen die je nu doet en waarvan je toen nooit had geloofd dat je ze nu zou doen.
Volg jij Herhealth.nl al op Instagram?
