Relaties

5 effecten van emotioneel misbruik (en hoe je dit kunt helen)

5 effecten van emotioneel misbruik

Op en neer, hoog en laag, goed en slecht, zwart en wit, aantrekken en afstoten. Emotioneel misbruik eist een zware tol van iemand’s hart en geest. Er worden leugens in je hersenen en hart geplaatst die nog lang kunnen blijven zitten, ook als de relatie al lang voorbij is. En het is lastig om zo diep te graven dat je deze wonden kunt identificeren, als jij je al bewust bent van het feit dat je nog steeds ‘gewond’ bent door deze relatie.

Het slachtoffer van emotioneel misbruik voelt zich vaak machteloos, waardeloos en gebroken van binnen. En deze wonden laten dan wel geen zichtbare littekens achter, ze zitten er wel! Maar we rechten onze rug en gaan weer verder. We pakken ons leven weer op en toch voelt er iets anders nadat je zo’n relatie hebt gehad. Uiteindelijk kunnen we het verwerken en ons weer veilig en volwaardig voelen, maar onderstaand zie je 5 signalen waaruit blijkt dat je misschien nog steeds last hebt van de relatie waarin emotioneel misbruik voorkwam.

1 Je afgestompt voelen
Je begint jezelf te isoleren en je bent meer en meer aan het observeren in plaats van participeren in de wereld. Alles voelt een beetje afgesloten. Je voelt je niet slecht, maar je voelt je ook niet goed. Je voelt sowieso niet zo veel. En zelfs wanneer je weet dat je blij zou moeten zijn is er toch iets waardoor je toch niet echt blij bent.

Dit kan een hopeloos gevoel geven, maar sta dit afgestompte gevoel toe met alle liefde die je in je hebt. Het is er om jou te beschermen tegen behoorlijk heftige gevoelens. Je lichaam probeert je te helpen, wees je lichaam daar dankbaar voor. En voel langzaam dat je liefde voor jezelf moet koesteren om zo je hart weer te kunnen openen.

2 Opzoek gaan naar goedkeuring
Dit is een sneaky signaal want hij uit zich in normaal sociaal geweest gedrag; please gedrag, extra je best proberen te doen, aardig zijn tegen werkelijk iedereen (ook de mensen die het niet verdienen) en enorm gefocust zijn op de manier waarop je overkomt. Vaak ligt aan dit gedrag ten grondslag dat je zelf het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent.

Maar dit is een leugen wat in je hart of je geest is gestopt en deze leugen moet zo snel mogelijk verdwijnen.

Wanneer je even een paar stappen terug doet en dit gedrag (pleasen etc.) eens observeert dan dan zul je waarschijnlijk gevoelens van schaamte, niet goed genoeg zijn en zelfs jaloezie voelen. Je eerste instinct is waarschijnlijk om hard van deze gevoelens weg te rennen, maar je kunt ook eens rustig de tijd maken voor deze gevoelens (en professionele hulp zoeken als je denkt dat het te heftig is) om zo te begrijpen hoe veel je echt hebt geleden. Alleen dan kunnen we met liefde en compassie naar onszelf kijken en inzien dat gezonde echte liefde niet hoeft te worden verdiend.

3 Wrok
Je kunt in de loop van de jaren een steeds grotere wrok tegen iemand koesteren. En dit kun je merken door een hoge bloedruk, snel geïrriteerd en of gefrustreerd zijn en ongeduldig zijn. En natuurlijk hadden mensen zich niet op een bepaalde manier mogen gedragen, maar het is gebeurd.

Je bent er misschien niet klaar voor om iemand te vergeven, maar probeer het een plekje te geven. Stop met focussen op de ‘slechte’ ander en begin met focussen op jezelf. Stop geen energie in de ander, maar stop je energie in de liefde voor jezelf.

4 Kritiek en analyseren
Je merkt dat je steeds meer analyseert wat anderen doen en je vindt het moeilijk om anderen te vertrouwen. Omdat je zo gefocust bent op het gedrag van anderen stel je hele hogen standaarden aan jezelf en aan anderen.

Ook hier is de sleutel: compassie. Je moet lief zijn voor jezelf en begrijpen dat al deze bescherming-mechanismes een angst zijn om geen controle te hebben. Jezelf veroordelen om dat jezelf zo veroordelend bent lost niets op. Jij hebt hier niet om gevraagd. Jij doet je best om met deze situatie om te gaan en hoe meer je dit inziet, hoe zachter jij zult worden naar anderen en naar jezelf.

5 Onrust en depressie
Slapeloosheid, juist veel of juist weinig eten, angsten en depressieve gevoelens. Dit is je lichaam die zegt, en nu stoppen. Je lichaam maakt het je moeilijk tot je inziet dat er nog maar één oplossing is: en dat is liefde.

Als je last hebt van onrust, angsten en depressieve gevoelens dan is het goed om langs je huisarts te gaan. Hij of zij kan je helpen om de hulp te vinden die je nodig hebt.

Na emotioneel misbruik zijn er zoveel leugens in je hart en geest geplaatst die je hart blokkeren: je bent waardeloos, je bent slecht, je bent moeilijk om van te houden, het is jouw schuld. En er is helaas geen snelle oplossing voor, maar je kunt jezelf wel helen. Met veel geduld, liefde en hard werk kun jij jezelf weer worden en weer van jezelf houden. Ook jij kunt weer vertrouwen in jezelf en de liefde krijgen, ga daarvoor!

Mindbodygreen.com