Het is evident dat de jongeren van nu heel anders opgroeien dan vorige generaties. En dan met name natuurlijk vanwege de vele technologische vorderingen in ons tijdperk. Op jonge leeftijd komen ze al in aanraking met technologie en daardoor zien ze ook alle mogelijkheden die de wereld te bieden heeft. Dat de wereld niet alleen bestaat uit de gebaande paden, maar dat je veel kunt bereiken in een welvarende maatschappij. Door als jonge professional bijvoorbeeld voor jezelf te beginnen of een bijzonder carrièrepad uit te stippelen. Maar dan is het natuurlijk wel belangrijk om mentaal gezond te blijven. Want met een gezonde geest ben je productiever, creatiever, scherper, gelukkiger en ga zo maar verder. Maar hoe kan je dan als professional mentaal gezond blijven?
De juiste voeding
In een wereld vol met ‘ongezonde’ verleidingen in de supermarkt, is het soms best lastig om gezond te eten. Terwijl dat, zeker voor jongeren, erg belangrijk is. Niet alleen vanwege de welbekende lange termijn gezondheidsredenen waar je ongetwijfeld bewust van bent, maar ook vanwege de positieve effecten die het op je geest heeft. Goed eten verbetert in de eerste plaats je stemming, waardoor je beter door de dag komt. Daarnaast kunnen bepaalde stoffen, zoals omega 3- vetzuren helpen bij het verminderen van stress en voldoende vitamines, mineralen en anti-oxidanten brengen ook een verbeterde concentratie met zich mee. Op dit moment zie je overigens ook dat veel jongeren gebruikmaken van zogenaamde welzijnssupplementen zoals CBD. Hoewel de effecten ervan nog niet helemaal wetenschappelijk bewezen zijn, ervaren sommige mensen die het gebruiken potentiële voordelen. Zo ervaren sommige mensen minder angst, kunnen ze soms beter slapen en ga zo maar voort. Ook als jonge professional kun je het dus overwegen om te nemen. Kies bijvoorbeeld voor CBD merk Mama Kana als je meer rust en balans in je bestaan wilt brengen.
Tactieken voor meer innerlijke rust
Naast de juiste voeding zijn er ook tactieken die je kunt toepassen voor meer innerlijke rust. Enerzijds kun je dan denken aan mediatie. Vroeger werd dit nog als een beetje zweverig gezien, maar tegenwoordig is het sociaal geaccepteerd in onze maatschappij. Ook omdat inmiddels duidelijk is dat het vele gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Wel goed om te weten bij meditatie: het is wel iets dat je echt moet leren. Het duurt even voor je er goed in bent en voor de een werkt een bepaalde tactiek weer beter dan voor de ander. Ook een gezonde levensstijl, los van de voeding, draagt bij aan meer innerlijke rust. Denk daarbij aan voldoende nachtrust en regelmaat in de dagen, wat bijdraagt aan een beter slaapritme. Ook doe je er goed aan om af en toe eens heerlijk te wandelen door de natuur. Door het vele groen word je rustiger. Bovendien krijg je dan meer inspiratie en energie. En als laatste nog even goed om te benoemen. Zorg dat je het grootste deel van de tijd in een rustige omgeving leeft. Met een opgeruimde omgeving krijg je immers ook meer geestelijke rust.
