Ben je altijd maar aan het rennen en vliegen, terwijl je eigenlijk zo toe bent aan rust in je leven? Je bent zeker niet de enige. En het is echt mogelijk om meer rust te vinden. Dat lukt misschien niet van de ene op de andere dag. Maar stukje bij beetje krijg je het voor elkaar: déze tips kunnen je zeker helpen.
Tijd voor jezelf
Pak je eigenlijk wel genoeg tijd voor jezelf? Het kan zo zijn dat je eigenlijk altijd maar in dienst van anderen staat. Soms kan dat natuurlijk niet anders. Als je bijvoorbeeld een gezin hebt, wil je er uiteraard voor je kinderen zijn. Maar het is toch ook belangrijk om momenten voor jezelf te pakken. Wat je dan doet, is helemaal aan jou. Dat hoeft helemaal niet veel te zijn! Kruip bijvoorbeeld lekker op de bank onder een fleece deken, en lees een goed boek of kijk je favoriete serie. Je kunt er ook voor kiezen om te sporten, of om een uitgebreide beauty routine te doen in de badkamer. Het is maar net waar jij aan toe bent. Vind je het lastig om dat vast te stellen? Dan is me-time zeker nodig, om er weer meer achter te komen wat jij eigenlijk belangrijk vindt in je leven.
Elke dag een taakje
Heb je het idee dat je to do lijst oneindig is, en je altijd maar achter de feiten aanloopt? Misschien heb je last van uitstelgedrag, of dat nu op je werk of in het huishouden is. Dat komt vaak voort uit een overweldigd gevoel, waardoor je als het ware op slot gaat. Je kunt structuur aanbrengen door elke dag een vast taakje op te pakken. In het huishouden bijvoorbeeld: de ene dag poets je de badkamer, de andere dag organiseer je je kleding of het speelgoed van je kinderen in een opbergbak. Het geeft je ook een gevoel van voldoening, als je iedere dag iets oppakt. En je houdt de boel netjes bij, zonder dat het je iedere keer veel tijd of moeite kost.
Laat het los
Ben je veel aan het piekeren? En kun je je om eigenlijk alles wel druk maken? Ook dat kan je een onrustig gevoel geven. Probeer dingen meer los te laten. Iedere keer als je zorgen hebt, kun je je afvragen of je zorgen wel nodig zijn. Dan kom je er al snel achter dat dit lang niet altijd het geval is. Accepteer de dingen liever zoals ze zijn. Dat maakt het leven direct een stuk leuker! Je kunt op die manier ook proberen om minder kritisch naar jezelf toe te zijn. Zie jezelf liever als een vriend. Tegen je vrienden ben je namelijk doorgaans niet zo streng als tegen jezelf. Wees voor jezelf daarom ook wat liever, want daar word je uiteindelijk alleen maar gelukkiger van.
Het kan echt, kiezen voor meer rust in je leven. Maar daar moet je wel bewuste stappen voor zetten. Hoe ga jij het aanpakken?
