Home
Burn-out
Persoonlijke groei
- Hooggevoelig
- Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

Tagtips gezonder eten

De beste manieren om je keuken in te delen als je gezonder wilt eten

Gezond gewicht • Gezondheid

De beste manieren om je keuken in te delen als je gezonder wilt eten

Instagram

Hoeveel vrouwen ken jij die regelmatig tijd voor z

Hoeveel vrouwen ken jij die regelmatig tijd voor zichzelf nemen? Die kunnen ontspannen zonder schuldgevoel? Waarschijnlijk niet zo veel…

Terwijl ontspanning essentieel is voor een gezond leven. Bij een gezonde leefstijl denken mensen vaak wel aan bewegen en gezond eten, maar vergeten dat ontspanning net zo belangrijk is.

Dus geef jij het goede voorbeeld? 🧡

Wanneer was de laatste keer dat je een pauze hebt

Wanneer was de laatste keer dat je een pauze hebt genomen van alles en iedereen zodat je wat tijd alleen met jezelf kon doorbrengen? Wanneer was het de laatste keer dat jij jezelf net zo veel liefde, aandacht en waardering gaf als de mensen om je heen?

De meeste mensen geven veel aan de mensen om hen heen, maar erg weinig aan zichzelf. Hierdoor raken ze uit balans, negeren ze hun behoeftes, vergeten ze hun verlangens en vergeten ze wie ze echt zijn.
 De meeste mensen zijn er zo aan gewend dat ze goedkeuring en waardering van anderen nodig hebben, dat ze niet kunnen zien dat ze al lang goed genoeg zijn. Ze blijven in relaties die ze niet gelukkig maken, hebben banen die ze eigenlijk vreselijk vinden omdat ze bang zijn dat ze niet meer dan dat waard zijn.

Maar het mooie aan tijd met jezelf doorbrengen is dat het je leert om jezelf te respecteren. Je zult de mooie kanten van jezelf weer zien en waarderen zodat je weet dat jij genoeg bent en dat je veel meer waard bent dan je dacht🧡

Monday Reminder 🧡

Monday Reminder 🧡

Even een heel blij moment hier, want ik had de top

Even een heel blij moment hier, want ik had de top bereikt! Zo’n klim is na mijn hartaanval niet vanzelfsprekend en daarom was ik zo trots dat het was gelukt om de top te bereiken.

Stapje voor stapje krijg ik meer vertrouwen in mijn hart en mijn @fitbit_nl Sense 2 helpt me hier zeker bij. Want dankzij de Sense 2 krijg ik nog meer informatie over hoe mijn hart functioneert en krijg ik ook waarschuwingen bij een onregelmatige of afwijkende hartslag. ❤️

Heel fijn want mijn valkuil is dat ik vaak te snel en te veel wil. Dit kan mijn hart nog niet aan waardoor ik oververmoeid raak en niet goed meer herstel. Luisteren naar mijn lijf blijft een uitdaging, dus het is top dat de Sense 2 me waarschuwt als ik te veel wil. 🙏🏻.
#fitbit #sense2 #hiken #wandelen #natuur #nature

Wist jij dat wordt aangeraden om minimaal 150 mi

Wist jij dat wordt aangeraden om minimaal 150 minuten per week te wandelen? 150 minuten wandelen per week vermindert de kans op diabetes met 40%, het vermindert de kans op hart- en vaatziekten met 35%, het mindert de kans op dementie met 30% en vermindert de kans op sommige soorten kanker met 20%. Het kost je niets en je kunt het overal doen. Dus het is toch echt een beetje een wondermiddel!

150 minuten wandelen komt neer op 5 dagen per week een half uurtje wandelen. Lastig om te realiseren? Wandel naar de supermarkt en doe kleine boodschappen lopend. Ga in plaats van met je vriendinnen koffie leuten of wijn drinken, samen een stuk wandelen (dat wijntje daarna heb je dan wel verdiend ;).
#wandelen #hiken #walking #hiking #spanje #gezondheid #hart #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen

Monday Reminder 🧡

Monday Reminder 🧡

Mensen met emotionele bagage zijn geen slachtoffer

Mensen met emotionele bagage zijn geen slachtoffers, het zijn overlevers die door hun ervaringen emotioneel een stuk wijzer zijn geworden. Swipe voor hun krachtige eigenschappen 🧡

Monday Reminder 🧡

Monday Reminder 🧡

Luister jij naar je hart? 🧡

Luister jij naar je hart? 🧡

Uitgelicht

Hoe kom je nou uit je hardloop dip?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Waarom empathische mensen dichtklappen bij mensen...
9 dingen die hooggevoelige mensen ongemerkt doen
De top 7 karaktertrekken van zeer empathische mensen
Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken
9 dingen die mensen met een schoon huis dagelijks...

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2020