Home
Burn-out
Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

Tagmuffins

Gezonde muffins met banaan

Ontbijt • Recepten

Healthy muffins met banaan

Lunch • Recepten • Snack

Recept: Quinoa muffins

Ontbijt muffins

Ontbijt • Recepten

Recept: Ontbijtmuffins

Ebook: Alles over Tantra

Instagram

Wees zacht en accepteer jouw reis, jouw ervaringen

Wees zacht en accepteer jouw reis, jouw ervaringen. Deze hebben je gemaakt tot wie je vandaag bent ❤️.

#burnout #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #selfcare #zelfliefde #zelfzorg #herhealth

Toen ik nog gezond was moest ik altijd zo veel van

Toen ik nog gezond was moest ik altijd zo veel van mezelf. Zo moest ik van mezelf flink sporten, het was echt iets wat ik mezelf oplegde. Ik moest elke dag 5 km rennen voordat ik naar mijn werk ging, ik moest naar bootcamp en ik moest circuittraining doen. Eigenlijk was ik hartstikke moe, maar luisteren naar mijn lijf deed ik nooit… dus ik denderde gewoon door.

Uiteindelijk heb ik volledig roofbouw op mijn lijf gepleegd en heb ik een burnout gekregen. Dit kwam natuurlijk niet alleen door het sporten, maar het was weer een onderdeel van mijn leven waarbij ik de lat hoog legde en ik iets van mezelf ‘moest’.

Wat een verschil met nu! Door mijn hartaanval kan ik echt niet meer door pushen en moet ik alles wel met mate doen en het voelt zo veel beter. Ik heb hier mijn weg in moeten vinden, want wat wilde ik graag alles weer kunnen. En wat heb ik een gevecht geleverd met mezelf omdat het hardlopen gewoon niet ging en ik veel meer wilde dan mijn hart aankon. Maar dat gevecht is voorbij.

Ik heb mijn situatie geaccepteerd, ik luister eindelijk echt naar mijn lichaam en voel me eigenlijk beter dan ik me in jaren heb gevoeld! Ik loop hard, maar ik train ongeveer van 50 tot 70 procent van mijn maximale hartslag. Dus ik ben niet meer gesloopt na een sessie en ga toch vooruit. Ik plan voldoende rust in en wandel veel in plaats van dat ik elke dag van mezelf moet rennen.

Wat een verademing om na al deze jaren eindelijk wat zachter voor mezelf te zijn en te merken dat ik, nu ik vol liefde met mezelf om ga, wel vooruit ga! ❤️
#burnout #zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei

Ze is geen bedreiging, ze is een inspiratie!! #b

Ze is geen bedreiging, ze is een inspiratie!!

#burnout #zelfliefde #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #herhealth

Er is niemand die zo goed voor jou kan zorgen als

Er is niemand die zo goed voor jou kan zorgen als jijzelf 🧡

#burnout #zelfliefde #zelfzorg #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei

Voel je niet schuldig voor het doen van wat het be

Voel je niet schuldig voor het doen van wat het beste is voor jezelf. Aarzel niet om te doen wat jou het gelukkigst maakt. Als het gaat om jouw leven, zijn jouw emoties, gevoelens en meningen het belangrijkst🧡.

#zelfliefde #zelfzorg #burnout #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei

Jij bent net zo belangrijk als de mensen om je hee

Jij bent net zo belangrijk als de mensen om je heen…

Je doet het graag en met liefde: zorgen voor de mensen om je heen. Maar ook wanneer je het uit liefde doet is het makkelijk om jezelf uit het oog te verliezen. Vergeet nooit dat jouw gevoelens, gedachtes, verlangens en behoeftes net zo belangrijk zijn als die van de mensen om je heen 🧡.
#persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #burnout #zelfliefde #zelfzorg

Stilstaan en luisteren in plaats van altijd maar d

Stilstaan en luisteren in plaats van altijd maar doorgaan… Ik was altijd van het doorgaan, walste over alle signalen heen die mijn lijf me gaf. Maar wat voel ik me beter en energieker nu ik de tijd neem om te rusten en luisteren 💕
#burnout #hartenvaatziekten #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #geluk

Selfcare is een mooi woord, maar is een bezoek aan

Selfcare is een mooi woord, maar is een bezoek aan een luxe salon echte selfcare of een tijdelijke (soms heerlijke) ontsnapping? Echt voor jezelf zorgen komt van binnenuit en is moeilijk toe te passen als je vooral gewend bent om voor anderen in plaats van voor jezelf te zorgen 🧡.

Voor mij is selfcare:
-Drie keer in de week wandelen.
-Op tijd naar bed gaan.
-Rusten en pauzes nemen als ik merk dat ik vermoeid raak gedurende de dag.
-Een goed werk/ ontspan schema maken en me hieraan houden.
❤️

Het tweede deel van onze vakantie in Oostenrijk vi

Het tweede deel van onze vakantie in Oostenrijk vierden wij in het @klostertal in de gemeente Klösterle. Dit was ook zo fijn!

Met de bergengondel gingen we naar boven om daar lekker te spelen in Berenland (Bärenland). Noah vond het daar geweldig! Vlotten, klimmen, 1 grote speeltuin. Hier beginnen ook talloze wandelroutes en fietsroutes, zo mooi.

Verder hebben wij gewandeld met Alpaca’s, dat vond Noah echt super. Naast de Alpacaboerderij begon de kabouter hike, waar we allerlei opdrachten voor de kabouters moesten uitvoeren❤️.

En aan het einde van de dag plonsden we vaak nog even heerlijk in het frisse water van het natuurzwembad in Klösterle.

Onze vakantie zit er op, maar we hebben zo genoten! Prachtige herinneringen gemaakt en jullie zeiden het al in de reacties onder mijn andere post, maar Oostenrijk is echt zo kindvriendelijk! Zelfs met een kleuter van 4 kun je de leukste en mooiste dingen doen.

Een vakantie in Oostenrijk, in de regio @visitvorarlberg is echt een aanrader!
#klostertal #vorarlberg #visitvorarlberg #oostenrijk

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2023