Home
Burn-out
Persoonlijke groei
- Hooggevoelig
- Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

Tagmentale kracht

10 manieren om mentaal sterker te worden

Geluk

10 manieren om jezelf mentaal sterker te maken

Instagram

Even een heel blij moment hier, want ik had de top

Even een heel blij moment hier, want ik had de top bereikt! Zo’n klim is na mijn hartaanval niet vanzelfsprekend en daarom was ik zo trots dat het was gelukt om de top te bereiken.

Stapje voor stapje krijg ik meer vertrouwen in mijn hart en mijn @fitbit_nl Sense 2 helpt me hier zeker bij. Want dankzij de Sense 2 krijg ik nog meer informatie over hoe mijn hart functioneert en krijg ik ook waarschuwingen bij een onregelmatige of afwijkende hartslag. ❤️

Heel fijn want mijn valkuil is dat ik vaak te snel en te veel wil. Dit kan mijn hart nog niet aan waardoor ik oververmoeid raak en niet goed meer herstel. Luisteren naar mijn lijf blijft een uitdaging, dus het is top dat de Sense 2 me waarschuwt als ik te veel wil. 🙏🏻.
#fitbit #sense2 #hiken #wandelen #natuur #nature

Wist jij dat wordt aangeraden om minimaal 150 mi

Wist jij dat wordt aangeraden om minimaal 150 minuten per week te wandelen? 150 minuten wandelen per week vermindert de kans op diabetes met 40%, het vermindert de kans op hart- en vaatziekten met 35%, het mindert de kans op dementie met 30% en vermindert de kans op sommige soorten kanker met 20%. Het kost je niets en je kunt het overal doen. Dus het is toch echt een beetje een wondermiddel!

150 minuten wandelen komt neer op 5 dagen per week een half uurtje wandelen. Lastig om te realiseren? Wandel naar de supermarkt en doe kleine boodschappen lopend. Ga in plaats van met je vriendinnen koffie leuten of wijn drinken, samen een stuk wandelen (dat wijntje daarna heb je dan wel verdiend ;).
#wandelen #hiken #walking #hiking #spanje #gezondheid #hart #hartenvaatziekten #hartenvaatziektenbijvrouwen

Monday Reminder 🧡

Monday Reminder 🧡

Mensen met emotionele bagage zijn geen slachtoffer

Mensen met emotionele bagage zijn geen slachtoffers, het zijn overlevers die door hun ervaringen emotioneel een stuk wijzer zijn geworden. Swipe voor hun krachtige eigenschappen 🧡

Monday Reminder 🧡

Monday Reminder 🧡

Luister jij naar je hart? 🧡

Luister jij naar je hart? 🧡

De sterkste mensen zijn de mensen die pijn kennen.

De sterkste mensen zijn de mensen die pijn kennen. Het zijn de mensen die weten wat het is om zich gebroken te voelen. De sterkste mensen zijn zwak en hopeloos geweest.

Ze hebben moeten leren hoe ze sterk moesten zijn, hoe ze moesten doorzetten. Ze hebben moeten leren hoe ze voor hun mening moesten vechten en hoe ze voor zichzelf op moesten komen. Ze hebben moeten leren hoe ze moesten overleven. Ze hebben moeten leren hoe ze alleen moesten leven, terwijl alles wat ze wilden een hand was die ze konden vasthouden.

De sterkste mensen krijgen niet alles wat ze willen, ze leiden geen perfect leven en ze maken niet altijd de juiste keuzes, maar ze weten hoe ze door moeten gaan als ze eigenlijk niet meer verder kunnen. Ze weten hoe ze de kracht moesten vinden als ze steeds maar weer teleurgesteld werden. Ze hadden het vertrouwen dat hun geduld en tolerantie ze zouden helpen. Ze weten dat ze getest zijn en dat ze alle zware beproevingen kunnen doorstaan.

De sterkste mensen begrijpen afwijzing, eenzaamheid, een gebroken hart en verlies. Ze hebben geen makkelijk verleden. Maar ze zijn er beter mensen door geworden, ondanks al de tegenslagen die ze te verduren hebben gekregen. Nog steeds houden ze met heel hun hart.

De sterkste mensen doen hun best om het anderen naar de zin t maken; ze weten hoe ze er voor anderen kunnen zijn. Ze vinden het leuk om anderen te versterken en ze glimlachen in de ochtend, ook als hun kussen nog nat is van de tranen in de nacht.🧡

Het is niet altijd makkelijk om je gelukkig te voe

Het is niet altijd makkelijk om je gelukkig te voelen, maar er zijn een aantal belangrijke ingrediënten die het verschil maken tussen je ‘wel oké’ en geweldig voelen❤️

Het is niet altijd makkelijk om je gelukkig te voe

Het is niet altijd makkelijk om je gelukkig te voelen, maar er zijn een aantal belangrijke ingrediënten die het verschil maken tussen ‘wel oké’ en geweldig:

1 Het vermogen om te accepteren dat je niet altijd gelukkig kunt zijn.

2 Kwetsbaarheid. Weten dat we maar mens zijn en daarom dus fouten maken, toegeven dat we er soms naast zitten of om hulp moeten vragen.

3 Een paar goede vrienden op verschillende momenten in je leven.

4 Genoeg geld om de rekeningen van te betalen, een beetje om te sparen, een beetje om uit te geven en dankbaarheid voor de dingen die we kunnen kopen.

5. Een gezondheidsroutine voor lichaam en geest. Je hebt 1 lichaam en geest en jij bent de persoon die ervoor moet zorgen dat deze zo goed mogelijk kunnen functioneren.

6 Het vermogen om je telefoon weg te kunnen leggen, je computer uit te kunnen zetten en te leven.

7 Een routine waarbij je stoom kunt afblazen en je zelf kunt opladen.

8 Obstakels en tegenslagen gehad hebben in het leven. Vaak zijn de meest liefdevolle, zorgzame en minst veroordelende mensen, de mensen die zelf iets hebben meegemaakt.

9 Dankbaarheid en het vermogen om te genieten van de kleine dingen in het leven. Het dagelijkse leven, samen aan tafel eten en praten over alles of juist niets. Het warme lichaam van je partner naast je in bed. De eerste warme zonnestralen en de fluitende vogels. Gelukkige mensen koesteren de alledaagste, maar juist zo bijzondere dingen❤️.

Uitgelicht

Samos, een heel mooi stukje Griekenland

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Waarom empathische mensen dichtklappen bij mensen...
9 dingen die hooggevoelige mensen ongemerkt doen
De top 7 karaktertrekken van zeer empathische mensen
Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken
9 dingen die mensen met een schoon huis dagelijks...

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2020