Home
Burn-out
Persoonlijke groei
- Hooggevoelig
- Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

Tagavondritueel

6 tips voor een goede nachtrust

Gezondheid

6 avondrituelen voor een ontspannende nacht (elke nacht)

Instagram

Rust nemen is geen luxe, het is noodzakelijk voor

Rust nemen is geen luxe, het is noodzakelijk voor een gezond lijf en voor een gezonde geest. Vooral nu, in deze tijd, dat er zo veel van ons wordt verwacht is het essentieel om af en toe op de rem te trappen.

Zelf heb ik echt moeten leren om te rusten zonder schuldgevoelens. Ik ben heel benieuwd: hoe zit dit bij jou? Kun jij rust nemen zonder je ‘schuldig’ te voelen? Of moet jij je rust eerst ‘verdienen’ van jezelf?

Rome foto dump 🍝! Wij gaan morgen rond en vol,

Rome foto dump 🍝! Wij gaan morgen rond en vol, maar vooral zeer gelukkig weer naar huis. Wat een heerlijke dagen hebben we gehad, zo veel gezien en minstens zo veel gegeten en gedronken 😅.

Voor mijn hartaanval begreep ik nooit zo goed hoe mensen het deden: een stedentrip; ik vond het namelijk vooral loodzwaar.. achteraf kwam dit omdat ik niet gezond was, maar dat wist ik toen nog niet.

Daarom ben ik zo dankbaar dat ik eindelijk de juiste medicatie heb gekregen en ik dit nu kan: de hele dag rondlopen, dingen bekijken en ‘s avonds na een klein dutje nog energie hebben om uit eten te gaan 🙏🏻. Dat is eigenlijk pas heel recent en toch wel een enorme luxe en iets wat ik nooit voor lief zal nemen: genoeg energie hebben ❤️.

Je vindt het leuk om anderen te helpen, je wilt an

Je vindt het leuk om anderen te helpen, je wilt anderen hetgeen geven wat ze nodig hebben. Maar het is onmogelijk om anderen te helpen als we niet realistisch zijn over hoeveel we kunnen geven. Zelf-zorg is belangrijk omdat we door goed voor onszelf te zorgen kunnen geven, zonder onszelf tekort te doen. Het is prachtig om anderen te helpen, maar jij komt op de eerste plek.

Onthoud: jij bent altijd je belangrijkste priorite

Onthoud: jij bent altijd je belangrijkste prioriteit 💕

Wandelen is goed voor je mentale en fysieke gezond

Wandelen is goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Wandelen was mijn ‘redding’ tijdens mijn burn-out en na mijn hartaanval was het voor mij de manier om langzaam weer fitter te worden. Alleen had ik altijd pijn in mijn rug, na een uurtje wandelen kon ik niet meer. Maar dit is nu over dus ik wil deze tip jullie delen!
Ik ben naar Spanbroek gegaan naar @koelemeijerschoenmode (niet gesponsord) en zij hebben een apparaat wat je voeten heel supersonisch (kan het niet beter omschrijven) uitleest, aan de hand van deze resultaten worden er wandelschoenen uitgezocht en zooltjes die je lichaam daadwerkelijk ondersteunen. Dit heb ik gedaan en ik kan nu uren achter elkaar lopen zonder pijn!

Als je in 2023 aan jezelf wilt werken, probeer dan ook eens of wandelen wat voor jou is. Mocht je, net als ik, last hebben van je rug ga dan naar Spanbroek en laat je voeten uitlezen (gratis!). Want pijnvrij wandelen is toch echt wel een verademing!!

Luister jij naar je lichaam? Of wals je, zoals ik

Luister jij naar je lichaam? Of wals je, zoals ik jaren heb gedaan, over alle signalen die je lichaam je geeft heen? 🧡

Gelukkig nieuwjaar! 🧡✨ Ik hoop dat je dit jaa

Gelukkig nieuwjaar! 🧡✨ Ik hoop dat je dit jaar goed voor jezelf zorgt, ik hoop dat je luistert naar je lichaam, dat je alle rust pakt die je nodig hebt en dat je met volle teugen van 2023 kunt genieten 🧡✨

En deze dagen tussen kerst en oud en nieuw zijn va

En deze dagen tussen kerst en oud en nieuw zijn vaak ideaal om jouw broodnodige rust te pakken❤️

Één van de verdrietigste woorden die er zijn zij

Één van de verdrietigste woorden die er zijn zijn: “Had ik maar…”. Vergeet je leeftijd, vergeet wat je al had kunnen doen, vergeet je angsten; vandaag is de eerste dag van de rest van je leven! En laten er aan het einde van jouw leven geen excuses en spijt zijn💚

Uitgelicht

Waarom jij je depressieve gevoelens als twintiger...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Waarom empathische mensen dichtklappen bij mensen...
9 dingen die hooggevoelige mensen ongemerkt doen
De top 7 karaktertrekken van zeer empathische mensen
Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken
9 dingen die mensen met een schoon huis dagelijks...

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2020

Consent wijzigen