Home
Burn-out
Persoonlijke groei
- Hooggevoelig
- Persoonlijke groei
Food
Kids
Liefde
- Relaties
- Single
Gezondheid
Ontspanning
Herhealth.nl

TagSlapen

3 redenen waarom je op je intuïtie kunt vertrouwen

Gezondheid

Goed nieuws tegen slapeloosheid, de (ochtend)zon helpt je beter slapen!

Sneller in slaap vallen

Gezondheid

Een simpele meditatieoefening waarmee je makkelijker in slaap valt

Recente artikelen

Instagram

Gister hebben Noah en ik nog even genoten van Holl

Gister hebben Noah en ik nog even genoten van Hollandse plaatjes; we gaan morgen naar Spanje en daar blijven we bijna 2 maanden! Ik kan vanuit daar werken en Bart gaat die periode pendelen tussen Spanje en Nederland.

Ik kan niet wachten tot dit nieuwe Spaanse avontuur echt gaat beginnen. Nog een paar dagen en dan krijgen we de sleutel van ons huis. Ik begin nu toch wel echt kriebels in mijn buik te krijgen ☺️. Op @villajoah kun je onze Spaanse avonturen volgen 🧡. #spanje #moraira #vakantie #natuur #moeder #moederschap #avontuur

🧡🧡🧡 #inspiratie #zelfliefde #persoonlijk

🧡🧡🧡

#inspiratie #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #burnout

Heerlijk, gisteravond een rondje suppen voor het s

Heerlijk, gisteravond een rondje suppen voor het slapen gaan. Even alles op een rijtje zetten🙏🏻. Gun jij jezelf dit soort momenten?

Want soms gaan we maar door en maken we het onszelf zo moeilijk en dat is zonde! Het leven maakt het ons al vaak al lastig genoeg, zonder dat wij daar iets aan kunnen doen. Daarom heb ik wat tips voor je op een rij gezet om je leven minder gecompliceerd en daardoor leuker te maken!

1. Beweeg elke dag, het maakt niet uit wat je doet, als je maar beweegt. Bewegen zorgt voor ruimte in je hoofd.
2. Probeer de gedachtes van andere mensen niet te lezen. En zorg ervoor dat anderen jouw gedachtes ook niet hoeven te lezen. Communiceer
3. Je gezondheid is je leven. Zorg ervoor.
4. Zorg voor voldoende slaap.
5. Zorg voor een opgeruimd huis en een opgeruimde werkruimte. Een opgeruimd huis is een opgeruimde geest.
6. Vraag dingen als je er ergens niet zeker van bent.
7. Probeer het niet iedereen naar de zin te maken, doe wat voor jou goed voelt.
8. Wees eerlijk naar jezelf en naar anderen.
9. Focus je op één ding tegelijk.
10. Wees jezelf.
11. Maak iets af voordat je aan iets nieuws begint.
12. Bied je excuses aan als dit nodig is.
13. Maak je niet te veel zorgen over wat andere mensen van je denken.
14. Laat de dingen die je niet kunt veranderen los, concentreer je op de dingen die wel de moeite waard zijn.
15. Spendeer tijd met leuke mensen die jou de wereld gunnen.

Fijne dag vandaag!! 🧡
#suppen #natuur #buiten #genieten #burnout #hartenvaatziekten #geluk #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #selfcare #zelfliefde #selflove

Wat hebben we genoten van ons onverwachte weekend

Wat hebben we genoten van ons onverwachte weekend op Texel 🧡. Het voelde echt als vakantie! Vooral toen de zon ook nog eens doorbrak ☀️. We zouden alleen zaterdag gaan en aan het einde van de dag de boot weer naar Den Helder nemen. Maar toen het hotel, waar mijn schoonouders verbleven, meldde dat ze een annulering hadden en er een kamer vrij kwam twijfelden we geen moment! We hebben gefietst, gewandeld, gezwommen en veel te veel gegeten 😄. Echt een weekend om te koesteren ❤️. #family #moeder #moederschap #texel #familie #weekendweg #vakantie

Ik las een interview met @katjaschuurman en ik wee

Ik las een interview met @katjaschuurman en ik weet niet meer precies wat ze daarin zei, maar het kwam er op neer dat zij en haar man van kleine momenten ook feestjes maken. En dat bleef hangen. Want er zijn nog heel veel dingen die ik wel kan doen, dus bedacht ik dat wij ook meer kleine feestjes moeten maken❤️.

Daarom boekten we op het laatste moment de boot naar Texel om te wandelen en te fietsen en omdat het zo goed beviel hebben we hier vannacht een hotel geboekt. Pampers en tandenborstels hebben we snel bij de winkel gehaald en nu worden we net wakker op Texel 🐑. Nou als dit geen feestje is 🙌🏻.

#texel #genieten #familie #moeder #minibreak #strand #hartenvaatziekten #moederschap

Vanmorgen werd ik vroeg wakker en heb ik met mijn

Vanmorgen werd ik vroeg wakker en heb ik met mijn kopje thee genoten van de stilte en de vogels. Wat een geluksmoment ❤️.

Ik ben nu heel benieuwd: wanneer ervaar jij dit soort geluksmomenten?

#geluk #dankbaar #geluksmomentje #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #burnout #herhealth

Ben jij een lief persoon, sta je altijd voor ieder

Ben jij een lief persoon, sta je altijd voor iedereen klaar en is er voor iedereen een plekje in je hart? Dan ben jij iemand waar mensen heel zuinig op moeten zijn.

Maar als je het lastig vindt om je grenzen aan te geven dan kan je lieve kant je uitputten. Onthoud daarom dit:

🧡Neem dingen niet persoonlijk op
Hoe andere mensen jou behandelen is een reflectie van hoe zij zich over zichzelf of over hun leven voelen. Dit heeft absoluut niets met jou te maken.

🧡Onthoud dat moeilijke situaties je emoties misschien alle kanten op kunnen sturen, maar dat deze moeilijke situaties de momenten zijn dat je het meeste kunt groeien.

🧡Zeggen wat je denkt en voelt kan eng zijn, maar wanneer je dit doet vanuit jouw goede hart en de beste intenties, dan zul je zien dat er dingen positief voor je zullen veranderen in je leven.

🧡Maak je niet druk om het feit dat je anderen teleurstelt
Wanneer je iets doet wat je eigenlijk niet wilt doen dan merken mensen dit aan je. Zeg ‘nee’ als je iets niet wilt doen. Je doet er jezelf en anderen een plezier mee. En wanneer je ‘nee’ zegt tegen bepaalde dingen die je eigenlijk niet wilt doen dan heb je meer tijd en energie over om ‘ja’ te zeggen tegen andere dingen.

🧡Weet waar je grenzen liggen
We hebben allemaal grenzen nodig. Wanneer we ‘ja’ zeggen terwijl we eigenlijk ‘nee’ bedoelen dan verloochenen we onszelf en komen we steeds een stukje verder van onszelf af te staan. Denk eens goed na over de grenzen die jij in je leven zou moeten stellen en pas deze grenzen toe.

🧡Wees jezelf
Welke mensen vind jij prettig om om je heen te hebben? Waarschijnlijk de mensen die lief, eerlijk en oprecht zijn. Blijf daarom zelf ook altijd jezelf en laat je niet klein maken. Jij bent lief, eerlijk en oprecht en dat is iets om heel trots op te zijn!

#zelfliefde #selfcare #selflove #burnout #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #herhealth

Geluk is jezelf kennen weten wat je grenzen zijn

Geluk is jezelf kennen
weten wat je grenzen zijn
weten in wie je tijd wilt investeren
weten wat je limieten zijn
weten waar je blij van wordt

Ik vond het na mijn hartinfarct lastig om te bepalen waar mijn grenzen liggen. Ik ben er steeds meer achter dat mijn grens snel is bereikt en dat ik nog niet zo heel veel kan. Dat is niet erg, maar wel iets om rekening mee te houden. Want anders blijf je tegen een muur lopen.

Nu ik steeds beter leer wat ik wel en niet kan, pas ik mezelf en mijn leven daarop aan. Zoals niet meer fanatiek sporten, maar andere dingen zoeken die ik leuk vind. En één van deze dingen is suppen!

Ik ben zo blij dat ik iets heb gevonden wat ik wel goed kan doen! Zonder dat ik daarna drie dagen moet bijkomen of weer druk op mijn borst voel 🧡.

Wat een geluk dat ik we aan het water wonen en ik dus lekker met mijn sup op pad kan. Helemaal happy met mijn nieuwe hobby ❤️.
#dankbaar #water #geluk #suppen #supboard #supboarding #hartenvaatziekten

Geluk is mooi, geluk komt op verschillende maniere

Geluk is mooi, geluk komt op verschillende manieren. Geluk is wat je van binnen van top tot teen als een warme deken verwarmt en geluk komt als kleine geluksmomentjes die we moeten grijpen. Maar om echt geluk te kennen hebben we lef nodig. Je moet je kwetsbaar durven op te stellen en dat is niet makkelijk. Want je moet bereid zijn om los te komen van de norm, dingen doen die niet cool lijken en je niet zo druk maken wat iedereen van je denkt.

We moeten de tijd nemen om het rustiger aan te doen, los te komen van het tempo waarin we leven. Een minuutje nemen om naar de lucht te staren zonder direct je telefoon te checken, luisteren naar de vogels zonder in je hoofd je boodschappen lijstje voor vanavond te maken en wandelen met de hond en je telefoon thuis laten zonder dat je bang bent dat je een gesprek mist.

Als je het rustiger aan zou doen zou je dagelijks veel beter in staat zijn om te waarderen wat je hebt. En juist dan komt geluk om de hoek kijken. Als je dankbaar bent voor de kleine dingen zoals die vogels, dat rondje om met de hond en die mooie lucht dan leer je langzaam hoe geluk voelt.❤️

#herhealth #geluk #liefde #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #selfcare #zelfliefde #zelfzorg #burnout

Uitgelicht

Laat de mensen los die niet goed voor je zijn

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Best gelezen

Waarom empathische mensen dichtklappen bij mensen...
9 dingen die hooggevoelige mensen ongemerkt doen
De top 7 karaktertrekken van zeer empathische mensen
Waarom hooggevoelige mensen vaak narcisten aantrekken
9 dingen die mensen met een schoon huis dagelijks...

Facebook
Instragram
Pinterest
Twitter

Over Herhealth.nl
Contact

Copyright Herhealth.nl 2020