Relaties

Tantra seks: wat is het en hoe doe je het?

Tantra seks, het klinkt toch behoorlijk mysterieus en spannend. Maar wat is het eigenlijk en misschien nog belangrijker.. hoe doe je het?

Tantra is spirituele oefening om je bewustzijn te vergroten en om de mannelijke en vrouwelijke energie samen te laten komen. Tantra is de sleutel tot seksueel plezier en mentale kracht, verkregen door rituelen. Tantra kan ervoor zorgen dat je nog meer kunt genieten van seks en dat jij je seksuele energie kunt gebruiken om je creativiteit te laten stromen voor andere onderdelen in je leven. Tantra leert je manieren om je te focussen en te concentreren die voor verschillende onderdelen uit je leven goed zijn.

Daarnaast maken de rituelen het ook mogelijk om vaker en langer van seks te genieten. Tantra gelooft dat verhoogde seksuele activiteit je naar jouw pad van verlichting brengt. Klinkt allemaal positief, maar even praktisch.. want hoe doe je dit?!

1 Bereid de ruimte voor
Zorg dat de ruimte die je gaat gebruiken (slaapkamer, woonkamer) comfortabel is. Door zorg voor comfortabele kussens en fijne lakens. Steek kaarsen aan en zorg ervoor dat het licht is gedimd. Zet wat water of lichte wijn klaar en voel de ontspannen sfeer die je hebt gecreëerd.

2 Bereid jezelf mentaal, fysiek en emotioneel voor
Ga deze ervaring in met een open hart en een open geest. Als er iets is wat je een oncomfortabel gevoel geeft dan kun je dit overslaan, maar probeer niet te snel op te geven. Soms moet je even door je ongemak heen. Want ongemakkelijke gevoelens komen vaak voor uit schaamte en dit is nergens voor nodig.

Neem samen of alleen een douche of een bad, maar zorg er als je samen doucht voor dat je elkaar niet op een seksuele manier aanraakt. Doe makkelijke kleding aan: ondergoed, lingerie, een los shirt of naakt. Net wat jullie prettig vinden.

3 Begin het proces door de seksuele energie – de tantra – langzaam op te bouwen
Ga tegenover elkaar zitten en voel je op je gemak. Misschien wil je tegenover elkaar zitten met jullie benen over elkaar heen geslagen of beiden in klaarmakerszit, zodat de energie van jullie erogene zones dichter bij is. Je kunt ook de Yab-Jum positie proberen (zie plaatje hieronder).

Yab-Yum positie

Kijk elkaar voor een lange tijd in elkaars ogen. In het begin zal het oncomfortabel voelen, maar blijf in elkaars ogen kijken. Net zolang totdat jullie je wel op je gemak voelen.

Er staat geen vaste tijd voor deze oefening. Zodra jullie je op je gemak voelen betekent het dat jullie samen jullie connectie hebben.

4 Volg onderstaande stappen

  • Pas je ademhaling op elkaar aan. Adem rustig in en uit en kijk elkaar in de ogen terwijl jullie samen tegelijkertijd in- en uitademen.
  • Als jullie op elkaar hebben afgestemd doormiddel van jullie ademhaling en oogcontact kun je jullie connectie nog verder versterker door fijne dingen tegen elkaar te zeggen: “Ik vind xxx zo leuk aan je”, “Ik houd van de manier waarop je xxx”, “Ik vind het zo fijn als je xxx”. Doe dit om de de beurt en blijf elkaar aankijken.
  • Raak elkaar vervolgens heel zacht met jullie vingertoppen aan. Blijf elkaar aankijken strijk over elkaars borst en dicht bij jullie geslachtsdelen zonder dat jullie deze ook werkelijk aanraken.
  • Als jullie nog niet in de Yab-Yum houding zitten dan kun je dit nu doen.
  • Kus elkaar met je lippen een klein beetje geopend terwijl je samen in en uit ademt. Geef elkaar langzame, zachte, sensuele kussen.
  • Geef elkaar vervolgens een massage. De ontvangende partner gaat op zijn of haar buik liggen. De andere partner geeft een massage van een paar minuten waarbij de erogene zones niet worden aangeraakt. Vervolgens gaat hij of zij door met het masseren van de erogene zondes.
  • Vraag je partner om zich om te draaien en geef deze massage nog een keer aan de andere zijde van je partners lichaam. Een tantrische massage gaat over seksuele stimulatie, zorg er dus voor dat je partner geen orgasme krijgt.
  • De volgende stap in deze oefening kan het daadwerkelijk hebben van seks zijn. Maar jullie kunnen deze oefening ook eindigen door ontspannen naast elkaar te liggen. Geslachtsgemeenschap is niet de focus van tantra, het is één van de vele mogelijkheden. Als jullie wel seks hebben doe dit dan rustig en probeer oogcontact te blijven houden. Blijf je bewust van elkaar en blijf gefocust op het moment zodat jullie connectie kan blijven groeien.

Je kunt de tantra zo lang als je wilt ontdekken, er zit geen tijd aan gebonden. Het gaat allemaal om ontdekken en connectie.

mindbodygreen.com