Ontbijt Recepten

Recept: Haver ontbijtkoek

Haver ontbijtkoek
Marlot, Bijtwijs
Geschreven door Marlot, Bijtwijs

Het recept wat ik vandaag deel is vrij makkelijk om te maken met producten die bijna iedereen wel in huis heeft. Heerlijk om morgen mee te ontbijten, vult goed en geeft je voldoende energie om de dag mee te beginnen. Veel plezier!

Haver ontbijtkoek

Ingrediënten voor 12 plakken:

  • 400 gram havermout
  • 125 gram melk (soort naar keuze)
  • 200 gram water
  • 2 eieren
  • 6 eetlepels honing
  • 3 eetlepels appelstroop
  • 3 eetlepels koekkruiden
  • 1 eetlepel kaneel
  • 2 theelepels bakpoeder
  • Snufje zout
  • Eet lepel olie (voor het invetten van het cakeblik)

Bereiding:

  • Verwarm de oven voor op 160 graden.
  • Maal de havermout fijn.
  • Doe alle droge ingrediënten bij elkaar in een kom en meng het goed door.
  • Doe alle natte ingrediënten erbij en meng het nogmaals tot een glad beslag.
  • Vet het cakeblik in en doe het bakpapiertje erin.
  • Giet het mengsel in het cakeblik en zet het voor 60 minuten in de oven.

Voedingswaarde per plak:

  • 175 kcal.
  • 4 gram vetten
  • 28 gram koolhydraten
  • 6 gram eiwitten

Ik zou het erg  leuk vinden mocht je mijn recept maken het mij te laten weten wat je er van vondt.

Vragen en opmerkingen kun je achterlaten bij de comments op Facebook.

Of stuur een e-mail naar marlot@bijtwijs.nl

www.bijtwijs.nl

Liefs,

Marlot

Over de schrijver

Marlot, Bijtwijs

Marlot, Bijtwijs

Zolang ik mij kan herinneren ben ik al bezig met mijn gewicht. November 2013 heb ik besloten om het roer helemaal om te gooien. Ik ben gerichter gaan sporten en ben gaan experimenteren met voeding. Stukje bij beetje zag ik mijn doel dichterbij komen. Ik werd steeds enthousiaster en wilde meer en meer over sporten en voeding te weten komen. In Oktober 2014 ben ik begonnen met een beroepscursus gewichtsconsulente. Over een maand hoop ik mijn papiertje op zak te hebben en dan wil ik mensen helpen met hun weg naar een gezond en fit lichaam.
www.bijtwijs.nl