Een verouderde en doffe huid? Misschien heb jij (ongemerkt) toch te veel stress

Pfft stress, het lijkt tegenwoordig wel of het er bij hoort! Terwijl stress het ons lastig maakt om normaal te werken, te eten of te slapen. Ons lichaam is vanuit de oertijd geprogrammeerd om te reageren op stress en om je te beschermen tegen gevaar. Maar dit was toen er nog echt gevaar was, zoals wilde dieren die je konden aanvallen. Ons lichaam heeft zichzelf echter nog niet helemaal aangepast en heeft zodoende niet door dat je baas je heus niet direct zal vermoorden ;).

Je lichaam behandelt een komende deadline of een onverwachte crisis dus als een echte bedreiging. Het alarm in je lichaam gaat en ja hoor, daar komt de stressreactie. Normaal gesproken herstelt je lichaam zich nadat de bedreiging achter de rug is. Maar wanneer de stressfactoren constant zijn en je lichaam constant in staat van paraatheid is dan loop je het risico om in een staat van chronische stress te raken.

Chronische stress is slecht. Het verhoogt het risico op hartproblemen, slaapproblemen, depressie en het zorgt ervoor dat je huid eerder veroudert. Ja, stress is dus echt slecht voor je huid! Stress zorgt ervoor dat er vrije radicalen vrijkomen die de huid sneller verouderen, het zorgt ervoor dat de huid vochttekort krijgt waardoor er sneller fijne lijntjes zichtbaar zijn en dat de huid doffer wordt omdat de doorbloeding door stress minder wordt.

Ai, slecht nieuws! Als jij merkt dat je huid snel veroudert en dof is dan kan stress hier dus best de boosdoener van zijn. Gelukkig is het tij nog te keren! Want terwijl we slapen versnelt ons cellulair herstel en is onze huid het beste in staat om zich te herstellen.

Maar slapen als je gestrest bent, dat is nou juist vaak een hele uitdaging! Daarom heb ik 3 tips om jouw stress te managen als een pro:

1 Als we ons bedreigd voelen dan komen er hormonen zoals adrenaline en cortisol vrij. Deze hormonen helpen ons in gevaarlijke en stressvolle situaties. Maar je lichaam kent het verschil niet tussen een leeuw en een deadline. Doe daarom een korte ontspanningsoefening als jij je gestrest voelt: Stop gejaagde gedachtes door diep in en uit te ademen. ‘Verstop’ je in het toilet, achter je bureau of in een vergaderzaal. Plaats één hand op je buik en één op je borst terwijl je rust inademt door je neus en uitademt door je mond. Focus je op je ademhaling en voel je lichaam langzaam ontspannen.

2 Merk je dat je kaak gespannen is of dat je je schouders hebt opgetrokken? Stress zorgt ervoor dat je lichaam alert is. Ontspan met wat spierontspanning. Begin bij je hoofd tot je voeten en span elk lichaamsdeel voor 5 seconden aan en laat dan los. Je zult je naderhand rustiger voelen.

3 We tipten het net al even aan, maar slaaptekort komt heel veel voor bij mensen met te veel stress. Je probeert te slapen, maar je gejaagde gedachtes en rusteloze benen houden je wakker. Probeer daarom je lichaam na je avondeten al te laten wennen aan het feit dat je gaat slapen. Dim langzaam de lichten, kijk geen tv en gebruik je telefoon niet meer. Zet een ontspannend muziekje op en bereid je lichaam voor op een rustige nacht. Ga daarnaast op een vast tijdstip naar bed en sta op een vast tijdstip weer op, je lichaam zal wennen aan dit ritme en valt hierdoor makkelijker in slaap.

Slaap is dus mega belangrijk om je huid te herstellen. En om je huid te helpen heeft Dermalogica een nachtgel-crème geïntroduceerd die je huid als je slaapt maximaal laat herstellen: De Sound Sleep Cocoon. Deze formule hydrateert, verheldert en zorgt voor een stralende huid.

Deze nachtgel-crème van Dermalogica optimaliseert het nachtelijk herstel van de huid dankzij actieve ingrediënten die in synergie werken met het biologische ritme van de huid. Daarnaast revitaliseert het de huid, vermindert tekenen van vermoeidheid en is het geschikt voor alle huidcondities. Zo kun je in de uren dat je slaapt het maximale effect bereiken en ervoor zorgen dat je weer een frisse en stralende huid hebt!

Ken jij Dermalogica eigenlijk al? Dit heerlijke no-nonsense merk richt zich volledig op de gezonde huid. Ze gebruiken ingrediënten in hun producten waarvan is bewezen dat ze werken en ze gebruiken geen chemische kleur- en geurstoffen, minerale oliën of lanoline omdat deze stoffen slecht zijn voor je huid.

Winnen!! (De winactie is gesloten, de winnaar heeft bericht gehad)
Wil jij deze heerlijke Sound Sleep Cocoon van Dermalogica uitproberen en zo je huid weer laten stralen? Laat onder dit artikel dan weten wat jij doet om goed te slapen, volg Dermalogica op Instagram: @Dermalogica_Benelux en maak kans op één van de Sound Sleep Cocoon’s die Herhealth.nl mag weggeven!

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Dermalogica