Vitamine B is hartstikke belangrijk om onze hersenen optimaal te laten functioneren. Veel mensen zijn onvoldoende op de hoogte dat de groep van 8 B-vitamines een belangrijke functie heeft voor de...
Gezondheid
Het belang van een goede nachtrust en hoe je dit kan verbeteren
Een goede nachtrust is van groot belang voor onze gezondheid en welzijn. Het zorgt ervoor dat ons lichaam en geest kunnen herstellen van de activiteiten van de dag en ons voorbereiden op de volgende...
Vier dingen die je beter niet kan doen vlak voordat je gaat slapen
Lig jij regelmatig ‘s nachts wakker of duurt het lang voordat je in slaap valt? Vervelend, want slaap heb je juist heel hard nodig. Terwijl je slaapt herstellen je hersenen zich zodat je je de...
Niet vooruit te branden? Zeven tips om meer energie te krijgen
’s Ochtends met een zwaar gevoel opstaan, geen puf hebben en de hele dag te futloos zijn om activiteiten te ondernemen. Tijd om in actie te komen en hier wat aan te doen. Wij hebben een aantal...
Heb ik nou wel of geen burn-out? De symptomen van een burn-out op een rij
Je bent moe, je bent emotioneel en je wilt eigenlijk het liefst een hele lange winterslaap houden.. Maar komt dit nou omdat je even een dipje hebt of heb je een burn-out? Wanneer trap je op de rem en...
De dingen die ik nooit zal zeggen nu ik zelf een burn-out heb gehad
Ik weet nog zo goed dat één van mijn beste vriendinnen een burn-out kreeg. Ze was 27 en ze kon niet meer, huilend had ik haar aan de telefoon. En natuurlijk vond ik het heel zielig voor haar, want ik...
6 Tips voor lekkere glutenvrije lunches om mee te nemen
Als je glutenvrij eet dan kan de lunch een flinke uitdaging zijn. Want gewoon even een broodje bij de bakker kopen, dat gaat helaas niet. Sommige mensen eten geen gluten omdat ze een gluten...
De 6 gezondheidsvoordelen van een wintersportvakantie
Wintersporten is leuk en gezellig! Wie één keer op wintersport is geweest, wil daarna vaak nooit anders meer. Maar naast dat het super leuk is, is wintersporten ook nog eens heel goed voor je. Dus...
Burn-out, waarom val je toch weer terug?
Je had een burn-out, dat was zwaar maar eindelijk had je het gevoel dat jij je burn-out had overwonnen. Maar dan, opeens merk je dat die zenuwen weer door je lijf gieren. Dat je weer ontzettend moe...
De 8 beste alcoholvrije wijnen van dit moment
De redenen voor alcoholvrij zijn zeer divers: gezonder leven, zwangerschap, godsdienst of simpelweg omdat je niet afhankelijk wil zijn. Daarom verdiepten we ons in de wereld van alcoholvrije wijn en...
7 tips voor het kiezen van de beste sport-bh’s voor jou
Het kiezen van de juiste sport-bh’s kan een uitdaging zijn, vooral als je niet zeker weet wat je zoekt of wat het beste bij jou past. Een goede sport-bh is echter essentieel voor het comfort en de...
De voordelen van een eigentijdse zorgverzekering
December: de maand van glühwein, Sinterklaas, kerst, oliebollen en… zorgverzekeringen uitkiezen. Of je hier nu actief mee bezig bent of er pas net over na begint te denken; in december krijgen we...
Het effect van alcohol op je brein
We weten allemaal wel dat alcohol effect heeft op ons lichaam, maar wist je dat zelfs gematigd drinken al een negatief effect heeft? Je denkt misschien dat jouw wijntje of biertje aan het eind van...
Train je regelmatig? Dan kan proteine poeder niet ontbreken
Naast een goed dieet en een strenge workout routine kan proteine poeder niet ontbreken als jij veel bezig bent met krachttraining of veel sport in het algemeen. Proteine poeder heeft verschillende...
De, volgens een arts, beste tips om meer energie te krijgen
De meeste mensen hebben niet het energieniveau dat ze graag zouden willen hebben en hebben het gevoel dat ze geen energie meer over hebben. Er zijn ontzettend veel mensen die zich constant moe en...
Van burn-out naar fit: do’s & don’ts
Hoe kom je van burn-out tot je fit voelen? Yep, dat lijkt soms onhaalbaar, maar ik ben ervan overtuigd dat iedereen met de juiste tips, kracht, geduld en positiviteit op dat punt kan komen. Vandaag...
Dit heb je nodig voor een betere mentale en fysieke gezondheid
Een goede mentale en fysieke gezondheid is een van de belangrijkste dingen in het leven. Het helpt je niet alleen om een beter leven te leiden, maar helpt je ook om productief te zijn in je werk...
De voordelen van buitenactiviteiten doen in de natuur
Veel onderzoeken wijzen uit dat buitenlucht goed voor ons is. Dat geldt voor iedereen, dus voor jong en oud. Het is dus belangrijk dat je elke dag even naar buiten gaat. Wat je buiten gaat doen is...