Hooggevoelig

Ben je hooggevoelig? 3 manieren om stress te minimaliseren 

Hooggevoelig? 3 tips om stress te minimaliseren

Je hebt een woordenwisseling met iemand in het verkeer, je hebt een aanvaring met je collega of je partner is boos op je. Vreselijk gevoel! En het erge is dat wanneer je hooggevoelig bent dit gevoel soms nog dagen of weken lang blijft hangen.

Maar hooggevoelige mensen zijn geen mensen wiens gevoelens snel worden gekrenkt en ze zijn ook echt niet sneller op hun teentjes getrapt dan andere mensen. Maar onderdeel van hooggevoelig zijn is wel dat je een complexe innerlijke gedachtegang en een actieve verbeelding hebt.

Weet dat je iemand bent die dingen sterker voelt dan andere mensen, de goede gevoelens, maar ook de mindere en verschrikkelijke gevoelens en weet ook dat dit niet erg is. Probeer je te focussen op het houden van je balans in je emotionele reacties. Je voelt dingen heel heftig, maar dit hoeft niet te betekenen dat je ook heel heftig op dingen moet reageren. Ga uit je eigen hoofd en probeer je ook te verplaatsen in anderen. Vaak bedoelen mensen het helemaal niet zo slecht als dat jij denkt of dat het voor jou voelt.

Onderstaand vind je een aantal reminders die je kunt onthouden als je in een stressvolle situatie komt. Ze zullen je helpen om je minder te laten raken door anderen en hierdoor zul jij je rustiger en tevredener voelen.

1 Onthoud dat het niet alleen over jou gaat
Als iemand iets doet of zegt waardoor jij het idee krijgt dat jij je moet verdedigen of waardoor jij je gekwetst voelt dan is het goed om te onthouden dat iedereen een andere mening heeft en dat iedereen vanuit een ander oogpunt naar dingen kijkt. Jij hebt de keuze om je door iets te laten raken of niet. Kun je het inzicht van de ander respecteren? En als dit niet zo is, bedenk je dan of de mening van deze persoon er voor jou echt toe doet. Onthoud dat wanneer iemand’s mening eigenlijk niet belangrijk is voor jou, deze persoon het ook niet waard is om een emotionele reactie van jou te krijgen.

2 Weet dat wanneer jij in jezelf gelooft de goedkeuring van anderen niet meer belangrijk is
Als iemand je kwetst of beledigt dan kun je in plaats van boos of verdrietig worden je focussen op jouw unieke pad. Wanneer je weet dat je bent waar je moet zijn dan heb je veel minder de behoefte om goedkeuring te willen van anderen.

3 Verontschuldig je niet voor het feit dat je zo intensief voelt
Hooggevoelige mensen voelen dingen nou eenmaal intensief. We geven nou eenmaal oprecht om andere mensen. We hebben vaak veel sympathie voor anderen en dit is exact wat de wereld nu nodig heeft. De wereld heeft mensen nodig die ergens om geven. Verontschuldig je nooit voor het feit dat je zo gevoelig bent.

Foto sincerelyjules.com