Hooggevoelig

11 dingen die hooggevoelige mensen zouden willen dat je over ze weet

Hoe kun je nou het beste met je hooggevoeligheid omgaan?

Hooggevoelig zijn is geen keuze, het zit in onze genen. Een hooggevoelig persoon (HSP) is iemand die zich enorm bewust is van details in zijn omgeving en die ook snel overweldigd en overprikkeld kan raken. Een HSP wordt ook vaak omschreven als iemand die dingen intenser ervaart. Onderstaand vind je een aantal feiten waardoor we hooggevoelige vrienden beter kunnen begrijpen.

1 We zien eruit zoals iedereen
Hooggevoeligheid zie je niet aan de buitenkant, we weten dus  niet wie er hooggevoelig is. Maar hooggevoelige mensen zijn overal, aldus Dr. Aron, pionier op het gebied van onderzoek naar hooggevoeligheid.
Gerelateerd: Ben ik een hooggevoelig persoon?

2 We wisten, tot zeer recentelijk, niet dat er anderen zoals wij waren
Hooggevoeligheid was niet eerder benoemd of onderzocht tot de jaren 90. Het is er altijd geweest, maar het is niet altijd benoemd. Dokter Aron geloofd dat ongeveer 20% van de mensen hooggevoelig zijn, dat zijn heel veel mensen!

3 We kunnen enorm gezellig zijn maar toch heel gevoelig
Hoewel de meeste HSP’s introvert zijn, zijn er ook HSP’s die juist extravert zijn. Die het fijn vinden om onder de mensen te zijn en in de schijnwerpers te staan, maar die daarna tijd alleen nodig hebben om zich weer op te laden.

4 We verwerken dingen intenser
En dit kan zo vermoeiend zijn… Muziek en kunst kunnen ons beroeren, maar dieper op dingen ingaan kan ook enorm vermoeiend zijn, waardoor we soms sneller leeg zijn dan de batterij van je Iphone. Onderzoeken tonen aan dat HSP’s anders in elkaar zitten. Onze hersenen laten meer activatie zien in gebieden die zijn gerelateerd aan het verwerken van informatie, wat betekent dat we meer details opmerken dan andere mensen.

5 En al deze details opmerken kan ons vrij snel uitputten
In een studie moesten HSP’s een moeilijke taak uitvoeren, wat ze sneller en accurater deden dan mensen die niet hooggevoelig zijn. Maar wat bleek, HSP’s voelden zich naderhand een stuk meer gestrest. Dit komt omdat we snel overprikkeld zijn, zelfs bij (op het eerste gezicht) simpele taken. Voeg daar wat gekletst over koetjes en kalfjes of een drukke bar bij en we zijn klaar voor de avond.
Gerelateerd: Hoe kun je nou het beste met je hooggevoeligheid omgaan?

6 Daarom houden we er niet van als mensen naar ons kijken
We hebben allemaal een bepaald level waarop we optimaal kunnen presteren. Voor ons, is het overweldigend wanneer we bekeken worden, wat kan zorgen voor een black-out tijdens een presentatie.

7 Harde geluiden en felle lichten kunnen te heftig zijn
Een auto die maar blijft toeteren of geroezemoes wat niet stopt kan een aanslag op onze zenuwen zijn. “Soms zijn we zo geïrriteerd en overprikkeld dat we zelfs ongevoelig overkomen”, zegt dokter Aron.

8 Zelfs onze dromen kunnen ons uitputten
Hoe kan dat nou? Hoe kan slaap je nou vermoeid maken? Maar volgens dokter Aron hebben HSP’s levendigere en complexere dromen.

9 We zuigen de emoties van anderen op als een spons
Heb je een slechte dag? Wij hebben al een kopje thee voor je klaar gemaakt. We hebben een enorm empathisch vermogen.

10 We zijn niet té emotioneel, we hebben sterke emoties
Hooggevoelige mensen hebben sterkere emoties, welke we kunnen gebruiken, zegt dokter Aron. We verwerken informatie zorgvuldig zodat we hier in de toekomst wat mee kunnen. Dit zorgt ervoor dat we goede partners en ouders zijn.

11 We hebben een manier gevonden om ermee om te gaan
Dat we alles zo sterk voelen betekent niet dat we kwetsbaar zijn. We kennen gewoon onze beperkingen.
Gerelateerd: 14 Eigenschappen van hooggevoelige mensen

Self.com